! A# W$ O, T' g W- g0 H（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 ( C6 Z% H& L% x, T, w8 C4 {, ^
; B2 E& e+ c0 g2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。5.39.217.769 F4 E: R9 ~- r* r' R2 H6 ^
' v6 I# B S9 Z+ X" v遠離高血脂 除去血濁隱憂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B3 A1 ?- T- P9 C* V
* {: @, g7 N1 R# M% ~0 etvb now,tvbnow,bttvb三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：tvb now,tvbnow,bttvb8 P4 c5 Z" z9 l" e9 k, R7 }# r7 B
$ Y6 q# s5 L/ r mtvb now,tvbnow,bttvb1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。3 Q2 U3 e, |# D; N' W
3 L; E3 X8 u' h3 T3 R2）穀類糙米取代白米。
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% V f9 L+ k; C1 H, Q/ q) Ztvb now,tvbnow,bttvb3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。7 n6 ^: I# y$ z5 H8 M5 ?' @- [
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4）以豆類代替肉類少負擔 。
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S9 u; b7 S% M# w
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6）善用保健食品控制血糖。
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! `# o/ `# m) S$ x5.39.217.767）控制理想體重，多動多輕鬆。
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8）遠離菸酒。
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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