; J7 X7 B/ ^' L8 V: R7 r8 H1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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* W' I' S+ W: Z7 J6 e3 g5.39.217.763.遠離酒類；) L6 f9 {/ o2 L, L/ h/ C. o q
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvb now,tvbnow,bttvb6 H: k- J9 h* Y+ }& _* E
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5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；
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! d/ E3 ]. p6 m L; x+ B- b3 c4 v公仔箱論壇7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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