七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！公仔箱論壇. W3 z* r( R2 a. F
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！tvb now,tvbnow,bttvb/ N$ g& w: e2 `+ h; V6 t, {
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鳳梨苦瓜湯5.39.217.762 P3 s2 r. D8 A; {2 V
原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
/ e& F, ]$ \6 E4 B5.39.217.76 調料：酒、鹽少許
* B) ~* P; W* M! G2 H7 J8 |( s: E公仔箱論壇 做法：. e8 r2 K' c8 _5 b9 j
1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c9 i( N; V" f c$ C# ~
2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。5 q0 `, m! `8 J
3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @5 `( R8 F( T
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb( u' \. \ D5 V! x5 z
喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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4 z0 B% [/ ^/ S* K N ~. p公仔箱論壇 牛蒡蓮藕湯tvb now,tvbnow,bttvb; a- F6 r" z1 x9 u
原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量; [' R$ z2 j Q- e
調料：鹽少許
& _2 ]0 a; U5 }% k9 g' gtvb now,tvbnow,bttvb 做法：
. X5 k0 B$ `* k. Q/ B9 i% O! } 1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。( i. D( B5 |7 \! b W7 Z, e* O
2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |! u* L, z* r! r" J
3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
- i- ^2 F k3 @/ f2 {1 d6 R公仔箱論壇 4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。6 |6 _6 ]8 ^, Y2 I1 F( I: [* w6 Z& ^
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。1 T6 ~0 N3 D( F4 u% [* [' U" ^) P A
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# }$ ` P# \. a9 q1 Ztvb now,tvbnow,bttvb 木耳白菜湯tvb now,tvbnow,bttvb; ^: o8 Q3 F c; t9 S
原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克5.39.217.76; p m e9 O2 s* ]
調料：鹽少許5.39.217.760 h7 `6 _2 a/ I$ A
做法：
1 P2 l8 w+ H! W$ g( B5 E) h5.39.217.76 1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
$ V/ v) ?2 ]( k% c( [+ W公仔箱論壇 2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。公仔箱論壇: o1 I3 a+ R+ t1 ~2 d4 Y% G
3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
# N0 o+ s) U/ \" F2 J1 H% I3 Y 4、最後，加入少量的鹽調味即可。4 E" i; Y5 k, c2 Z6 e6 o
久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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陳皮蘿蔔湯( m3 U0 c: F0 y, U
原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克tvb now,tvbnow,bttvb: E0 \2 N2 o( t C/ r& E
調料：鹽少許，香菜少許
" g$ l0 e2 U( H$ V' V( ?# a0 |tvb now,tvbnow,bttvb 做法：! k- I4 [. W" i6 x. ^
1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
7 V& |0 t1 j. k: @% P9 B% Z0 h公仔箱論壇 2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
' v. w1 E0 G3 f- Y3 c* }5.39.217.76 3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
; M" e1 n/ g( ]2 M/ _公仔箱論壇 4、加鹽調味、撒上香菜即可。
$ y: ~' {$ }% U- v 陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。7 a: g* X) f; g/ |* n4 [2 z
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" p8 E8 `6 s7 m: O* F( p, B5.39.217.76 酸梅湯4 @: \5 E! A; H7 ^6 ^
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
; ?+ F* f- f- F8 c7 W f) b 做法：
2 P6 K- f: {6 C& {% e1 F9 k- Q公仔箱論壇 1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。公仔箱論壇* x/ Y# F/ r9 Q5 w
2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
' V% I ?$ ^7 o6 y) |7 V 3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。* U2 Z' i& w: t' O
酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。% `# K4 }7 z1 x) f* k. F
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) o! m5 _8 v$ N2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^& P# R) H' u) \! @
山藥甜湯
Z7 k& b, @8 L3 Y8 v) qtvb now,tvbnow,bttvb 原料：新鮮山藥200克
: y0 g7 o5 }0 Q. T# c1 K" z5.39.217.76 調料：冰糖適量
' @6 A z, @0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
9 w) f/ u) y% s0 Y" _5 i+ i* X& Htvb now,tvbnow,bttvb 1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。5.39.217.76# }& x1 `% _1 _7 n' j# V9 s
2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。7 b( L, z# u' t; K6 w: u
3、最後，加入適量的冰糖調味即可。5 I1 ^& x" ^8 O: q' N
如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。5.39.217.76' e/ ^7 g2 d$ h" C6 t
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苦瓜梅子雞湯
/ Y0 C; {2 h, k3 c) }% Ltvb now,tvbnow,bttvb 原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
# i- B% _' e7 |/ @- d 調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb# v. M3 `5 N7 p2 Y
做法：' }4 g: C* S1 E& ^( r! R' z# L- b
1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
I2 }! u9 e* G: A3 _ S 2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。
) I v3 f3 _$ T2 Y) M 3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
' w; b7 X/ o: U2 K) }, a9 U. ]' \8 F0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v) P: _! M6 f, r
這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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