1.黑豆漿減肥法. a+ [; Z7 W6 Y0 E5 V: i: g
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。5.39.217.76; Q$ j$ H3 }4 X7 S- i
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
0 p1 Q" x) Q* `$ K5 D" m4 V; B& ztvb now,tvbnow,bttvb; W# P6 r. T+ E
2.豆奶減肥法
* [( A) G/ D: p$ T8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r1 \1 z5 z( q! T
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
4 T1 y: ~+ Q; `$ e5.39.217.76晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果; y/ Q9 p! n. ^
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。公仔箱論壇- J" S; H$ |- R$ ~* c8 a" W
5.39.217.760 z1 ]5 t9 S) U( u) A4 i9 N
3.豆漿+黃瓜減肥法
- c" g$ R2 m) R2 Y2 v( `6 b目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i- v7 r) O: S* r
$ q( ]: N8 K, A2 [, V# etvb now,tvbnow,bttvb 4.醋豆減肥法tvb now,tvbnow,bttvb! r. H8 Z9 Z4 l6 ?9 E/ V0 X( E- m
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。5.39.217.76# ]( M2 A/ \! t6 E; r
2 l, R' p+ ~+ x3 n
醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
1 _5 q' \, X, l x' J5.39.217.76, X* b$ V6 k* n' I+ F2 Q9 s
5.橘柚豆漿減肥法
' W; F3 I! N, _6 w: q! Y把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。5.39.217.76( U3 I. t' S& J* a& L4 Y* s7 K
. t! U, A% U+ `4 z& Mtvb now,tvbnow,bttvb6.纖體豆漿4 l# p1 `( S0 a
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
! E& Q/ ~/ r+ Z# n3 r( Y
: ?9 r, A# `# s! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.紅薯豆漿; J4 F' \5 l" _, q7 F
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
| 