1.黑豆漿減肥法tvb now,tvbnow,bttvb* H/ c( W) _# k" ^. Q7 v
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。7 {$ Y# S: b3 I! v0 S8 j9 v! J
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。. R4 V, s2 ~* g9 _
# ?( N/ q k' P4 m/ v5.39.217.762.豆奶減肥法
$ p8 M6 m& {$ Q早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
5 T4 _6 g+ d# c# |tvb now,tvbnow,bttvb午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶; N/ a8 Q* f! G
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
( u. h, y# E3 L' N& Y, u8 S此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。tvb now,tvbnow,bttvb7 _+ {' n* X9 e: q- a& n
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3.豆漿+黃瓜減肥法
6 N& j; W& Z1 f) c1 p! Atvb now,tvbnow,bttvb目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！' h, H6 D% @. B, N7 i/ d8 R1 J8 c
8 @5 ^: z/ _1 ~6 \* |9 p T4 b 4.醋豆減肥法* G3 n; h5 N) i; N6 j4 D$ v
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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$ K1 l' }5 u, \& P. R! x/ p5.39.217.76醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
. ]# l, k' r6 j/ T公仔箱論壇; I, l7 i7 h' o6 R% R C1 U& S
5.橘柚豆漿減肥法
- `, t" I3 M" K公仔箱論壇把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。& N( r, I* |$ b- j; b
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6.纖體豆漿
3 \3 A: K) B$ J6 s% R豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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7.紅薯豆漿
1 ], q h% }' O+ m9 vtvb now,tvbnow,bttvb紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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