1.黑豆漿減肥法tvb now,tvbnow,bttvb4 `& K, c3 S, ^* w6 n! |
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
. C; e4 Y6 `' a提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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2.豆奶減肥法5.39.217.76/ b' {+ `8 T0 @' A2 O ]! { n1 z
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
8 K9 {( B0 Q% ptvb now,tvbnow,bttvb午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶0 L: M0 t; T2 u2 }& G _1 D* O* K3 a
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
+ Y1 M" J1 Y% m [& m; T- g此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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# L0 j3 }$ k9 t$ m ^5 l公仔箱論壇3.豆漿+黃瓜減肥法
6 F( U L8 S. l( N1 g+ |; V7 G5.39.217.76目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！tvb now,tvbnow,bttvb7 ~- _% Y% |! x4 P* n2 h/ b/ H
* Q0 J% A: h. v8 E% D# Y5 l! Ptvb now,tvbnow,bttvb 4.醋豆減肥法
& j4 K P1 `" Q5 n日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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/ W0 \% d6 T4 U1 q2 u醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。0 G) ~2 f$ d* f2 r
( |* B/ I3 K0 btvb now,tvbnow,bttvb5.橘柚豆漿減肥法
8 x* B0 N, n& U0 V公仔箱論壇把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C) m3 H" K8 X C! |' C' N
" {& O8 k3 x* V8 J1 y+ \4 n# X6.纖體豆漿
% w) S7 ?! F# Y( Q& @# s公仔箱論壇豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。; F& M o4 x8 t; {; j: S' i! t3 h4 z
1 e. r! S. U3 m. ?( A3 F; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.紅薯豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o* o. j5 s" H; y5 F. C$ F' S8 I
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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