早安健康／賴鎮源（中華民國中醫傳統醫學會理事長）tvb now,tvbnow,bttvb* S6 Q( D+ c1 W: p# ?
* ^! k: g4 f& e& [5 {tvb now,tvbnow,bttvb刮痧入門，不免一頭霧水，深怕錯了方式錯了療效，幫大家網羅了最常見的刮痧問題集，一次報給你正確解答。
0 Z. Q6 m; W* A! G- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' c+ M0 g) l: o" a日頭赤炎炎，一個不小心就中暑、頭暈、休克了，對付這些熱病，很多民眾首知的解決之道，就是「刮痧」。但其實刮痧是兩面刃，運用得當，刮痧不僅能替你省去不少醫藥費，還可以強化你的體魄，反之，勿採用了錯誤的手法、方向、與力道，都可能造成損耗，甚至引發皮膚炎、破皮感染。在成為刮痧達人之前，有些迷思非得先破解不可，同時它們也是刮痧初學者最常問的問題：
+ c$ K$ l6 `9 A8 c1 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# N+ A% D# c% v
Ｑ：刮痧，一定要刮到見痧才有效嗎？ 公仔箱論壇; X ~+ Q0 K) j, V# C: t
人體一旦出痧，就能讓邪氣排出體外，以改善氣血的平衡，尤其對付感冒或熱中暑、肌肉痠痛十分有效，這種類型的刮痧，就建議要刮出痧來，倘若無法刮出痧點，則可能代表著疾病由其它的原因造成。
8 y v# W2 a0 z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X% g& q2 k# }
不僅如此，刮痧力道的輕與重，還需要視被刮痧者的身體狀況去判斷，調整力氣的大小，體虛者就不宜重重刮拭，輕微地刮一刮，透出痧點來便足夠。除此之外，如果刮痧的穴道部位在臉上，並且僅僅作為美容保健用，則完全沒有刮出紅點的必要性，輕輕刮拭，以促進血液循環、消除浮腫現象為目的即可。
6 o% f) m! c3 E- V1 _1 T5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. t* X5 g, c2 W6 I' Z
Ｑ：出痧的顏色越黑，表示治療效果越佳？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |! B$ `" O' d6 D! I' A
這是刮痧最常見的一大迷思，大部分的人都以為刮痧一定要刮得又黑又紫，最好就像是被家暴一樣，效果才是上上等，即便是刮痧過程疼痛難忍，也會咬緊牙根努力硬撐過去，殊不知「越黑越有效」只是個荒謬的錯誤觀點。 7 l5 `/ b9 ~2 N, z+ ?( O
0 F& J9 v, O. X& h! u刮痧時感到疼痛，代表氣血運行不順暢，通常越不健康的部位，疼痛程度相對越高；出痧的顏色深、紅、紫，更表示症狀嚴重，也就是因為如此，才會有「色深效果強」的誤會。事實上，刮痧的部位以「出痧即可」為原則，只要已經泛出微微紅色或淡淡紫紅色，就差不多可以停止了。 tvb now,tvbnow,bttvb9 P: L4 F/ K! s. j& Z- J4 Q8 z
* q# O7 V, y) b4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為刮痧在中醫上屬於洩法，若是刮拭程度太過，甚至會造成特別疲倦的感覺，有的患者還會昏睡上幾天；而且如果一昧地追求深黑色、深紫色或疼痛感，一不小心刮破皮膚，反而造成細菌感染，是多麼划不來的事。 ! W6 N' e! O4 t8 A4 d
公仔箱論壇+ ]" o8 s# X! R) u
有中醫師透露，一個人會不會出痧，其實與個人體質也有密切關係；有的人只要輕輕刮幾下就出現瘀斑，而有的人如何刮也刮不出痧來；人人先天體質不同，紅紫瘀斑的呈現情形也大有不同，如果刮痧力道掌握不當，最後刮出來的紅腫，很可能只是微血管破裂或傷及皮下組織了。 tvb now,tvbnow,bttvb4 g& m. X( N8 ~
tvb now,tvbnow,bttvb* c: ^9 q, x# |; X5 l5 ^; f/ h
此外，如果體質屬於平常不容易出痧的病人，應該多多服用一些補氣、補血或補陽氣的食物，例如四物湯、八珍湯、補中益氣湯、四君子湯……等等藥膳。
# J5 K {5 i' o( P7 [$ d. X公仔箱論壇
( K. j( q( P) `0 w: M6 d0 qＱ：刮痧時，有哪些需要特別注意的事項？
% N+ U' t5 ]8 W4 n3 N5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& z! {$ i- }/ t2 O/ a2 k9 r6 P
除了正確的刮痧手法、適度的刮痧力道，刮痧結束後，另外有一些小小的注意要點、輔助措施，也對於治療效果有一定的影響力： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I7 O% i- ?' D6 U
6 ?4 H/ L5 M' d7 ^7 ?; B
刮痧之後，如果身體有出汗，必須馬上擦乾，並且避免吹到風，注意保暖工作不要著涼，若病人能夠再休息片刻（15～20分）則更佳。
3 N* ~% I% q; b: c, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體刮出痧，建議多多少少補充一點溫開水、淡鹽水、溫薑湯……等暖活身子的飲品，切忌吞冰水，避免阻礙體內邪氣排出與新陳代謝的運行。
! O; ^# V$ B& R# V5.39.217.76同理，出痧之後，兩小時以內也忌諱沖洗冷水澡。4 O& `9 d7 t8 t( q/ E& |
進行刮痧之後2～3天內，通常患處會出現疼、痛、搔癢感、蟲爬感、發冷感、發熱感，或是出現凹凸不平的起疹變化，皆屬於正常現象。5.39.217.767 o/ Y J0 ~/ }7 X8 B% }% X" Q4 N) w" f
刮痧隔日起，要注意飲食的調理，禁食生冷、油膩、重口味的食物，否則恐怕會阻擋邪氣的外出。
2 w! g1 A, V" K( w$ M, ^0 X+ W, [公仔箱論壇如果治療了數次之後，明明使用正確刮痧方式，病情卻沒有減輕，甚至是加重，那麼建議改去醫院做進一步檢查，並轉換其它治療方式。tvb now,tvbnow,bttvb. J6 n2 p7 p2 |0 o7 p. j& o
% F# R- Q3 ~- z3 h/ Q- _' T公仔箱論壇Ｑ：刮痧頻率該如何拿捏？天天刮痧對身體好？
R/ S/ {# X4 a# f! P$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) a* W& x. A, @0 N3 H$ t# u倘若為治療病症的刮痧，建議不應該每天進行，除了初次刮痧時間不宜過長，手法亦不宜過重，與第二次刮痧的間隔，一般應該抓個3～6天的時間。
' a; \2 t* w- X3 p: `; ?) { v5.39.217.76
$ b: E$ `5 k/ h) `- e8 S更精確的刮痧間隔時間，與被刮拭者的體質大有關係，視刮痧之後的恢復狀況而定，例如：局部皮膚的顏色狀態、疲勞的復原、疼痛感的消退程度，通常以皮膚上痧點褪去為標準，防止過度刮痧會使表皮損傷，也同時減弱療效。
8 _# Q: b6 }! G4 V
% w5 c1 h7 ]$ |tvb now,tvbnow,bttvb每一次刮痧的時間約維持在20～30分鐘之內，各個部位則大約3～5分鐘，身體處於較虛弱的情形，或者刮拭速度較快的時候，應相對縮短刮拭的時間；反之，感覺較為強健，或刮痧速度慢，則可以適度延長刮痧時間。 5.39.217.760 y2 l# m1 D' F
% M' H* j. ?5 F5 K- ^6 r5 O而如果是「美容刮痧」，用意在於使經絡暢通，促進血液循環，增加代謝，所以每天刮是沒有問題的，甚至可以早、晚各刮一次，做為日常生活中的保養好習慣，無論是臉部刮痧或身體刮痧，皆以不出痧為原則，緩緩輕輕地刮。公仔箱論壇) [$ l; ?1 k2 v$ E; x
5.39.217.76+ u7 k/ R& M0 T
Ｑ：想治療的部位太多，一次刮完全身穴位？ d4 k }& \& f9 p* u6 q6 p( E
8 F2 x& B X. [中醫師建議，進行刮痧治療以「治療一種病症」為原則。因為，刮痧的過程中，皮膚表面的毛孔會張開，如果過度刮痧，容易無意間疏洩太多陽氣，一般來說，每次刮痧挑選最多兩個部位進行刮痧即可，以避免陽氣過於宣洩反而壞事，達不到補益效果。
3 Z+ b* a9 T3 ?, x. J2 n6 p. k! z1 E' D
Ｑ：刮痧時，該如何保養我的皮膚不受傷？ 公仔箱論壇( ~& M6 d7 E( K% `6 r6 N. j$ F
* `9 \# e5 h3 o4 gtvb now,tvbnow,bttvb進行刮痧之前，可以搭配適量的刮痧油、按摩精油、潤膚霜、瘦身乳液……等等具有緩衝效果的介質一起刮，減少刮痧板對皮膚的摩擦損傷。 tvb now,tvbnow,bttvb+ p0 a* ]+ _( A- q( ]
' w& U* o" E+ q/ M2 j( w若刮痧的部位在臉部，請務必將臉上的妝卸乾淨，面部清潔做完整，再進行刮痧，否則若是毛孔張開後，吸收了那些骯髒的殘妝、污垢，會對皮膚造成感染；擁有敏感膚質的主人，建議刮完臉部之後敷上含有蘆薈、薰衣草等等天然成分的鎮定保養品，保護較為脆弱的肌膚，避免其紅腫發癢。 * \% r, Y1 p" b+ n
2 Q8 v7 g* U& r$ q2 r) V公仔箱論壇Ｑ：刮痧主要專攻哪些病？熱病皆可醫治嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb& D, d* k9 O$ J* d }* s
tvb now,tvbnow,bttvb' J$ v- E" Y" U4 ~$ e; y; |
以大方向來做區分，刮痧治療法對於改善「功能性病症」特別有效，例如局部痠痛、身體無力、中暑暈眩、頭痛煩躁、發熱胸悶、呼吸不順、氣血不暢……等，可謂是立即見效，然而對於心臟病、肝病、腎病、胃病、子宮病……等等「器官性病症」，效果就比較受到侷限，較適合另外做為一種輔助療法。
8 Y; y% r. c2 l5 S4 Z" }& o5.39.217.76
; v: [5 y" [# W5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，處理中暑這類因為天氣變化、身體調節失敗造成的不適熱症，刮痧往往能夠發揮不錯的治療效果，因為藉由刮拭讓人體毛孔張開、排出濕氣，可以讓體溫下降，散熱後身體也會自然恢復平衡。 tvb now,tvbnow,bttvb& W! f7 l7 u2 Z2 d3 A9 c Y2 g2 S
3 R% g% `: J0 s% W' e6 O$ x8 [
不過，醫生也提醒，熱痙攣、熱衰竭……等等緊急情況，事態危及，則不宜再慢慢刮痧，應立即送醫救治才是。
+ S0 y5 G- u4 u8 F, H5 R/ ]" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m% ?2 X5 l3 e4 ^$ t
而不僅僅是熱病，受了風寒，刮痧同樣也可解，因為刮痧並非只能宣洩熱邪，它其實也具有溫經的功能，刮完痧後熱敷，會更有效地逼出體內的寒氣。 公仔箱論壇% l m. t& r$ t. n1 ?' w3 H* U7 e
9 v& H% ?8 x3 _! O6 ~( J! s胸悶心痛
0 {1 L/ @2 y$ K' l* Z3 C3 v公仔箱論壇【刮拭手法】 面刮/平面按揉
% L% C2 p( O) H. {2 O0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟絞痛是冠狀動脈供血不足、心肌急劇缺血、暫時缺氧所引起的症候群，以胸痛或胸部不適為主要徵象。它的特點是陣發性的前胸壓榨般疼痛，疼痛主要位於胸骨後部，可放射至心前區與左上肢，常發生於過度勞累或情緒激動時，每次發作3～5分鐘，可數日一次，也可一日數次，緩解方式為休息，或使用硝酸甘油。 5.39.217.76" I1 Z( f7 Q/ J" w- ^
5.39.217.76/ ]) t7 r/ J) H. s ^
【診斷書】
0 P3 `: g/ k( H5 E6 e; x: }; K心絞痛雖名為「絞痛」，實際上也並非「絞痛」，應是緊縮、壓迫、窒息、沉重、悶脹型的疼痛。亦有少數病人有燒灼感，呼吸短促，並伴有咽喉或氣管上方的緊張感。公仔箱論壇; n; s o0 h/ K/ g
疼痛或不適感開始時較輕，逐漸增劇，然後逐漸消失，較不易因為體位改變或深呼吸而影響。公仔箱論壇7 Q# K, r/ N$ ^1 y2 @
延續時間一般為1～15分鐘，大多數會是3～5分鐘，偶而可達到30分鐘。
& o/ q) w1 }5 l& p5.39.217.76誘發因素以身體勞累為主，其次為情緒激動，此外，如爬樓梯、快步走、飽餐後運動、逆風跑步、用力排便、暴露於寒冷環境、喝冷飲料、身體其他部位的疼痛，以及恐懼、緊張、發怒、煩惱等情緒變化，也都會誘發胸悶心痛。不僅如此，自發性心絞痛也可在無任何明顯誘因下發生。
0 x/ o4 n' O7 E }9 O! N5.39.217.765 _* o, c5 W. Q/ l2 A: q
【名詞解釋】
6 t3 k. V* b0 O2 m! K6 D2 G7 Ytvb now,tvbnow,bttvb硝酸甘油
1 M4 {( H3 G" w硝酸甘油是防治冠心病、心絞痛的特效藥之一，它主要通過擴張冠狀動脈和靜脈血管，降低心肌耗氧量，增加心肌供血，從而達到止痛目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b: y/ s7 Q* S: t/ L- X# m
3 D" D! K% b# X( I; b: ~8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【刮痧治療】
0 C8 o9 R2 M& b o公仔箱論壇刮刮要點：太陽穴的按揉，可用刮痧板的一角，用力適度不宜重。5.39.217.76: f) g N" S4 K6 H6 J. Y
: f' y7 F$ ]2 n N0 l: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; P7 V% |$ J, B5 U( v
0 ^# I8 R/ X8 K+ {5 @& jtvb now,tvbnow,bttvb刮刮要點：刮拭膻中、中府，盡量輕柔，乳頭禁止刮痧。. I' A5 J% J9 [
! m4 g* d$ X! |tvb now,tvbnow,bttvb
5 v; M+ G4 W4 ]/ E5.39.217.76公仔箱論壇( P1 R0 a! }1 y5 o. O( Z
刮刮要點：內關、神門，若為關節部位，輕輕刮拭即可。
# ^8 v3 j6 c5 Z2 C p) A9 Q! X* b* h5.39.217.76公仔箱論壇 e7 ]2 G; \! L8 p
& t7 |; z. Z$ c/ j; Btvb now,tvbnow,bttvb* ~1 H6 N0 N4 J$ M! ?3 @% C& s4 @* A
【輔助食療Recipe】
5 k: d( z1 [0 u4 L. k8 a9 H+ m人參田七魚湯 5.39.217.763 t- C* J4 B# P8 p7 B1 v! b+ E& D, U
將田七15克、花旗參25克搗碎，一尾鮮魚去鱗片及內臟，洗淨之後切塊，加水適量，丟進大紅棗5枚同煮，水沸後再燉25分鐘，不加任何調料，吃魚、喝魚湯。要特別注意的是，本道佳餚不適合孕婦食用。
8 R5 z& w# b& |% H5 ~公仔箱論壇
- ~ H& W9 k& }1 \ V: ]2 r5.39.217.76【日常保健Point】
" e0 D; x2 \/ q# F5.39.217.76早睡早起，避免熬夜，睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視節目。
M0 i+ k7 N2 `4 D w) J公仔箱論壇維持情緒的平穩，切忌不要暴怒失控、驚恐、過度煩憂、狂喜無度。tvb now,tvbnow,bttvb! c* s5 Y' e5 p. M7 I
三餐飲食宜清淡，多吃易消化的食物，每餐要有足夠的蔬菜和水果，少量多餐，晚餐量要尤其少；肥胖者應控制攝食量，以減輕心臟負擔。
b- d6 k$ G; I$ g0 U5.39.217.76戒煙；不宜喝濃茶、咖啡；可以飲用少量啤酒、葡萄酒等等低濃度酒來促進血脈流通，氣血調和。& M& @' B3 W: T4 a
避免重度體力勞動、避免過度精神疲累。 |
發表於 2019-3-9 09:02 AM
| 
