【睡眠的5大迷思】6 h* M, Z% c+ o
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人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？5.39.217.763 X p: v# @4 A7 K4 O
- F. G" ]- F! M. p今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！tvb now,tvbnow,bttvb0 k3 O5 Y: j( q6 T6 U- d
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☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。
% ?+ m' @. n8 m4 F. f/ @( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m3 ?3 }" X, A& |; j; f, y' o
☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。5.39.217.761 P4 `+ X/ n# L) }
! r5 a' k3 H8 n5.39.217.76☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。! c7 t3 u4 d( e6 I% V
. ~9 U" s0 K; k8 N: {公仔箱論壇☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P) ?: o$ X* o/ a6 V* k4 M+ I* m
4 Q) U# c: K) d) L+ W# h公仔箱論壇☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
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