【睡眠的5大迷思】tvb now,tvbnow,bttvb, w1 Q# D7 a5 c/ r/ ^
# D: {8 o& c0 j5.39.217.76人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？公仔箱論壇7 d3 E- W- @3 ~' ?+ [
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今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！tvb now,tvbnow,bttvb. B0 |- U( s- Q& D2 f: A4 n6 h
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☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。
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! ]" ]; V( J# s; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。
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# M2 H; Z, k% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。
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$ H6 k [- g* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。/ c. n1 R! e: T! r
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☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
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