1.黑豆漿減肥法
1 \: @' r9 v" ~ Itvb now,tvbnow,bttvb在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
1 h- {0 U2 ]* A$ o6 f提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。tvb now,tvbnow,bttvb# b& w: E( q) y( g5 [4 b
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2.豆奶減肥法公仔箱論壇5 M3 P9 k7 m8 [% T& g& c
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果) O, j5 X$ z# i7 z; R5 `; t& {
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
Z6 W7 T: M. D9 P3 p& t晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果公仔箱論壇% L1 L4 x' ^' k$ O1 o
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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7 p7 Y; q2 j' B- F公仔箱論壇3.豆漿+黃瓜減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J# r$ ~+ I1 U% h( W+ e0 B! w
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！5.39.217.768 Z- F# |) Z8 r% @% u0 H2 Q
7 p# S+ W; L* I' l; { H) }( R" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.醋豆減肥法
1 z" Y, Y% ]1 r" t$ g日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。' I- I( u E- G: B$ b; J: i6 g ~
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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* B5 P3 w+ r6 l# @5.39.217.765.橘柚豆漿減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S2 \! p1 P {/ f6 Y5 E! s9 C
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。 l7 n" z, U' h# ]
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6.纖體豆漿, a) L% W# J/ h2 W
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。& g5 u) V" m/ d* c- E
! G4 t$ i. B' {. T+ T0 S2 k5 Q$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.紅薯豆漿
' X5 M" y& V* v k! x& J( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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