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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。公仔箱論壇" b% {- z. k) w; m+ x7 F5 M
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
$ V9 Z" @0 H1 I8 Z' n3 ^; l! B( H3.堅果。有益心臟且抗老化。
8 f7 Q8 x8 R1 q4.獼猴桃。含有高密度的營養素。公仔箱論壇, r/ r/ |2 g5 ]3 e5 O
5.豆類。有效降低膽固醇。5.39.217.76. z5 x- {0 [+ P7 I& O% W5 f- [# K
6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。2 p% \5 ` y& D* ~ P' Q, P9 a) c' j
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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