有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果+ H/ R9 e. l. X7 [, c
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科4 H3 ]1 ~3 ]% `9 m. ~; Z
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
7 g. A( X" {4 Y" `4 O/ t公仔箱論壇是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。公仔箱論壇2 X) H& ~; Z) V/ V; c+ f
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥tvb now,tvbnow,bttvb' x6 K9 Q( t0 @9 D
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
+ G/ l3 H8 k5 c" n* ktvb now,tvbnow,bttvb 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
8 e7 s( h; p+ i7 C1 q* H公仔箱論壇時間。5.39.217.76; t( b* a. y1 r$ t$ o
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
( |1 x( L a" R2 f. c, ^/ J. Y- d公仔箱論壇 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
7 Q; v- ~% v& k% m( P F! `& X( f0 C. p公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
* R; p5 I" D% Z; l; D. l$ z& k* m公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此0 h) P% t4 b9 v
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
8 Z1 T P3 C- F. W公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘2 }" ]' e; N+ a; t
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
. Q$ r$ e! @4 x4 T' p- r公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
8 ? V! R5 }( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
8 F: }$ ]' A$ L5 F0 c; T) W給病人打針、做手術比較適宜。
5 G' |8 b c- {" J( c5.39.217.76 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。5.39.217.767 K! N# y5 @" m$ Q$ C2 i
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
* X: W4 c; w% ~) A8 s- u5 j酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L, r3 C7 o; e" ]4 U2 X# t
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E( J# e% O# o8 e/ X/ u; B i2 {
間。
, i1 m" d, L0 h- R2 F6 @0 u公仔箱論壇 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。5.39.217.767 U0 _8 P% C0 o; o, K
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i: F. N: _8 B
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
; }& v* {! w% Q: a. N8 ~眠質量。
: ?/ p* ]& Y; D) `" i+ H6 g公仔箱論壇 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。5.39.217.76. _ F0 i# ] P& m" P. ~/ T9 M: ^
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
}( O$ t# Y: \0 e. v3 Q: [( Q 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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