有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
* b: V+ V j. ]5.39.217.76你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科tvb now,tvbnow,bttvb" J2 \% `( F: a& l
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
; D G/ J! M8 l% | T7 q* l4 J是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
- K9 A/ Z- n5 ]" n1 P5 ztvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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* `) j, @. p: E0 q5.39.217.76 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇. X: q8 H/ M, Z: J6 F/ O( q: `
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯5.39.217.76, e7 J6 l, o8 {7 ?
時間。tvb now,tvbnow,bttvb) P! d" ^9 h" `: H/ g h$ j
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。tvb now,tvbnow,bttvb& `( ^. u2 t2 s6 f" d0 S
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
& o/ J% b+ H* _" z& P; Y; ktvb now,tvbnow,bttvb才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
: Z2 L/ p0 ?+ e+ I0 L9 v公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X$ P4 o! k, e
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。, c2 ]* k. X2 s" T
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
& B8 Y7 q0 h; n4 x! U0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時7 c& _9 u+ ~) p( C" p5 v
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
- [0 c0 b ^: }# }. ^5 h0 v7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時公仔箱論壇: w; ^* Q' ?+ j: t6 N
給病人打針、做手術比較適宜。
5 w: y3 j7 }2 a1 {0 z 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。3 x3 d( \) i8 ~$ y; t8 q4 c( C- I
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
, F/ f* Z$ Y* D9 ^: ~公仔箱論壇酒。
e; n, Q, w" Q2 S8 Q 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時8 V' _7 N7 x9 o) O3 G# K
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
2 q. r; C5 u8 Q1 V$ S2 v2 l果。公仔箱論壇- E4 T$ x6 I, P! j
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb4 a3 F9 @$ ~3 W$ U2 ^- _$ D
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
% M/ I# K' E% T, \ 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡公仔箱論壇8 _/ v: a Q D+ o: C! Q) A! X1 x( q
眠質量。
3 m6 Z G% ~( r' k2 t' z 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
8 Q& I6 E Y# X" V5 w. S' Z 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
; \1 @) ~( A" ]2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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