有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果公仔箱論壇9 |6 L* t" G% }' \+ S; E5 J* u& ~& A
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科5.39.217.76: A8 w$ B5 O6 J3 f, u! s. p
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb- n( l- A% ^8 s! m, M* L3 H9 K. V9 n
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
% |0 s% i( |5 S- _" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥tvb now,tvbnow,bttvb2 o3 q. X$ P/ A# K
發。
0 _. @1 t7 v- F5 ?) q) P A5.39.217.76 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。' ]# F% v" M8 L/ F) G3 Z8 a+ B2 ~
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
2 {3 m# h& m( F8 U' B* E* |% l! p4 {" d時間。# X- z& A: v5 [+ o3 U0 n2 \
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。1 Y! \- C: k6 r/ H# r2 J! Z* k: j
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
( W4 Q! @* f4 \# B8 h8 P- \$ z* I5 S: vtvb now,tvbnow,bttvb才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
4 p. x/ e0 p- n' k4 G* k% _tvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此: p* V" S+ s* W
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
" K0 c- Q1 L2 c9 B5.39.217.76 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
8 M- a2 O7 F1 X5.39.217.76也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時tvb now,tvbnow,bttvb7 }$ ^- b5 V3 Q" k9 F
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。; ?; L4 t' U+ J' ? E& O
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j! H/ i; z7 u& N4 c& i
給病人打針、做手術比較適宜。
' h) t! Y# `8 w6 y5 v5 A公仔箱論壇 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
f6 d; r7 x* H9 r公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
. E- W4 G1 N# }; Y- K3 {酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }4 X8 y0 Y) K, D# f; `
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
1 f, ~0 [2 R+ g- k W V間。6 G6 ?6 n3 z1 E" W
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結5.39.217.76" Y1 ?8 D2 l+ O5 V. c
果。
/ \# @$ ^$ O% K0 i 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。5.39.217.767 u7 M9 \6 P) ~ @
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇, S+ `/ ?+ k) @' B" R* ?( V/ [3 J/ M" [
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
0 p: M; s$ U& a6 B9 N5 [ m眠質量。
, b0 [ G; I7 D7 w4 y5.39.217.76 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb! v6 m1 d) Y" @+ L$ B5 V
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
- K1 s$ a5 ]- y. y8 S( O1 `2 Z& Ftvb now,tvbnow,bttvb 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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