有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果3 t! o/ Q) K# ^' ?
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
# T' g: F- K( x, s5.39.217.76技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb1 K3 E, y7 z' o# q
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。5.39.217.76 O/ N$ Z% A: N" W
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥tvb now,tvbnow,bttvb, {! _- [8 w9 r4 D
發。
$ H/ \$ r" o+ d( ]0 t. B5.39.217.76 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
/ _1 `3 t5 G1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
6 s# @( Y( ]: l& l f5 l公仔箱論壇時間。
: J) H% j5 f' o# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。" y- J$ @, Y6 J. U v
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
* U$ d; u7 s3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i h3 R6 M$ h/ K, Z" S) |
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
2 Y. ] `# C) q5 i* C: @3 f5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。* [) u* g7 j l* e+ p9 a
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
2 R Y2 |: T3 r( P# r1 e S- o也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時公仔箱論壇7 z9 y9 \0 l5 o0 i/ M2 l+ t T
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。0 S O7 D: X4 P' t3 x1 T7 E5 Y
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R& x' h6 P! | A
給病人打針、做手術比較適宜。
1 n2 M$ x a3 c( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
8 r& C e! g7 P" V! t6 h3 r: u h8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
2 a8 y1 z0 g. l: w" B: s7 w- v酒。
7 m$ [5 o5 G0 o1 @' u) U2 J 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時5.39.217.76+ z% }+ A( c' p) }7 j: @$ K0 U
間。
! q0 d3 r0 n! S5.39.217.76 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb' D. i$ F: \& m8 \* n
果。
- ?0 ?5 F2 @. t Q: J5 U+ z- E5.39.217.76 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
- W' E" S0 X0 j6 o5 C( N 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
% m$ M/ `( f; `/ R& m" z/ c9 c5.39.217.76 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
5 n7 T. G6 S: v' z9 t3 \/ ytvb now,tvbnow,bttvb眠質量。1 q0 W$ M- h3 D3 k3 w( ]
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
1 P+ e- H4 ~, F' ?tvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
2 L' ?, ]* O8 ?$ n公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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