有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果公仔箱論壇" J1 P8 O1 y# F7 f9 `
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
4 n n# X- W5 {( c* v$ R; T7 F5.39.217.76技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只# A- p2 G# G7 y" ~. C2 R& t8 J( v
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [; N4 x; D( I. Y" x8 H2 O. `
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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7 W; b: D+ {8 ]9 r5.39.217.76 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。tvb now,tvbnow,bttvb* B4 b8 i2 C4 ^ |% f: V I! N
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇. x; p% S9 U: r2 f
時間。' @) d) E7 @! L& n
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
; n1 C- A( N( r. V, I( U8 ?2 \: W1 `5.39.217.76 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
0 m& M5 J$ {1 Y: L2 b5 b& a, B5.39.217.76才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
/ [3 X7 `- [+ g' Z9 g: {& qtvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb. g7 L8 G2 K% q4 X0 S
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
! y* ]2 h1 ~ E) L2 `5.39.217.76 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
- l8 d7 \) E; k$ a" stvb now,tvbnow,bttvb也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時) h. u- l' O$ \3 l
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z3 F, |* c2 `2 P
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時公仔箱論壇% v8 Y# c& v+ G1 `1 n" z
給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c5 v- ]+ |1 j% W/ x+ L' l
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
@, }, r( {5 u# j0 D7 |tvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
% m' Q; v1 F. Z7 m, M# [+ R& q% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒。tvb now,tvbnow,bttvb7 D, b8 m: M5 \
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
8 g' P5 F5 W. e間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `7 y/ q% ^3 ~) o' R$ O- J$ O
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u) _7 O) {" K3 p
果。
' w* u" f. i0 q5 s' E 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
. D2 c" [+ S3 ]4 X4 v( M5.39.217.76 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
- T7 x, G+ h7 h& K4 U9 {- [公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
. M% y- l0 Z' l7 W" y9 u. M9 u眠質量。
. c( c) g9 d8 Y 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb3 |4 `( _! @1 D2 t: e0 u- }3 y% a
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
8 l$ w5 H; q: k8 _/ J5.39.217.76 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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