有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果+ Z; Q+ A: K: M4 M
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m2 r- X. O* Y' E/ d
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
. F- W1 C5 h) P2 _! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
6 K/ S8 X- J( K# }8 |3 S ], A 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E4 W7 W/ C. j( v& @' P& I" L+ T
發。- B, L e, y0 _4 N2 x! I9 g& X2 |
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。- |9 z7 h! o8 j) U9 h8 R2 u4 l6 t
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
5 P/ `* }" ]2 G {. [ d3 @tvb now,tvbnow,bttvb時間。
; Y/ C$ K$ N# G! A9 p7 H% _4 f5.39.217.76 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇( M, H5 h" m$ ~( x4 [9 i: X
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
. Y4 k: S( S2 ~8 n5.39.217.76才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
% ^' r7 p5 ?) w公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此5 @/ _+ N' M/ y
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。tvb now,tvbnow,bttvb7 d: h& v( y* Y1 v
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
$ u1 f& F2 p1 I$ _) W4 n: @5 utvb now,tvbnow,bttvb也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
; R" w" e* V/ y肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k: l" x4 x7 P' x/ r
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
! k v ^2 c! V: l& g6 W2 otvb now,tvbnow,bttvb給病人打針、做手術比較適宜。公仔箱論壇) g; G( o3 j; k; b2 {2 l5 a
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
+ h0 [3 c2 u8 ^% ^# n$ stvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
& }" ^" w" V6 E- W6 @2 G7 [5.39.217.76酒。. u7 y8 t5 C- Z% `! ~
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
6 a) E6 k% u- X間。
6 O6 T/ K9 f% _! ?! I( `: W9 L$ ?tvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
) e' D8 H4 ^/ V& L4 |tvb now,tvbnow,bttvb果。
9 t. V \% h1 p9 z公仔箱論壇 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。5.39.217.762 N( G9 `6 f) {. z" R
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。5.39.217.76) L2 _% s, I2 C
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
( a3 S3 |" S" W. j$ W5 Y7 Z5.39.217.76眠質量。
0 ?8 Q2 L' m4 J# X; { o! I' L9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
4 P5 B0 n9 y0 \* @2 A+ y 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
5 ~+ B H2 L5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 