[健康資訊] 按摩養生掌握箇中竅門保健康

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掌握訣竅，按摩養生法保健康。中醫師郭奕德表示，傳統上中醫認為午時、子時較不適合按摩；亦建議避開飽食、飢餓的時間。, `5 r$ e9 o8 ]  w4 K/ h+ t* h/ n

; v. u, x$ K( |7 W5.39.217.76中醫師郭奕德表示，按摩、引體導氣皆有助改善健康。但一般建議必須至少在飯後1小時才能進行，按摩者得先洗手，確定指甲已修剪，雙手互搓至微熱再開始，最好避開有皮膚病的患部。公仔箱論壇, x( I7 \, u! ^/ b& w. n" f- m  v

2 f  q) W1 T' U& P) `3 Z* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師指出，民眾可透過食療、運動、練功、按摩、藥浴、森林浴、禪坐等方式改善健康。學習簡易的按摩必須有基礎的經絡概念，可翻閱簡易經絡學圖書大概了解即可。5.39.217.76" L. _* i. w! k! U

6 v3 ^" T0 D" i) K( D2 b- R5.39.217.76別按壓過當，施力不可過重，最好採漸進式的手法。按摩手法有揉、運、按、摩、推、拿、提、捏、拍等，細部的手法一般民眾不一定樣樣皆能掌握，如果需要更好的效果仍需諮詢專業人員，或由專業人士操作。操作按摩等手法時也需要溫和的油質潤滑，並配合經絡走向，以順利進行按摩。