香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
' z3 D1 C% t8 ^9 s ]0 o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a! G9 }% [" S6 t Y% h
過補易致產婦肥胖症
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& s- e$ @( d+ M" e 趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
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花膠麗參活血湯
3 h! ]1 x- S2 Z, m) F* V材料：
; Q: `/ V! l, Gtvb now,tvbnow,bttvb花膠 二' a+ F2 |. W, V' g' ~( q
高麗參片 四錢
- Y2 L3 A" W' ?tvb now,tvbnow,bttvb白蓮子 一
' d q0 d; D% N: ^: H霍山石斛 二錢
4 L2 r6 |1 @4 I! L+ C9 Q1 X7 k淮山藥 五錢tvb now,tvbnow,bttvb% w4 e' S' C6 A, F- T3 C- |' Q+ D, r
龍眼肉 四錢公仔箱論壇/ m5 h' K/ h1 j) Y
黑棗 三粒公仔箱論壇# _- U" [( t9 n6 ^& \
金華火腿 一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m4 o9 U' h$ N5 M; N4 i3 `8 d
新鮮瘦豬肉 六
& m# U2 Z2 ]; S. ~' `9 I3 {+ G食鹽 適量
- I! y: O$ z9 `3 R5 z/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕
7 X, a' L- {9 W V$ m3 C7 ?# y用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
* P, G) O/ x4 G2 w: R7 g% w! ^! W5.39.217.76功效﹕
" _ s% A! Z! v' Y! I. L3 @花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
, l. Y5 }1 m6 E3 V1 {% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f1 Y9 [# i$ J v# m
花旗參螺頭湯
, }! m0 k F$ V/ R N) g材料﹕
( H W% z; H- Q% ^9 g花旗參片 三錢
3 A9 M( U2 e. c0 T0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥冬 四錢
9 w0 C: X' x* q7 K天冬 三錢
8 n, B/ w% n( t龍眼肉 五錢3 h5 X* W- n7 P/ p3 A8 z- S( l' m h
蜜棗 一粒
9 x) O; O- p- d- I2 b8 m E* u5.39.217.76紅甘筍 三條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v7 f8 \9 U. p3 q, G; L
急凍螺頭 一隻5.39.217.763 c. F, ]& e |8 S( Y
新鮮瘦豬肉 六
9 m' D8 }, \" F# N4 u5.39.217.76食鹽 適量公仔箱論壇6 r2 `' _8 c6 h" [/ v
製法﹕公仔箱論壇; b4 y% b9 c# Y9 E* o2 W" J
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
) j' e3 Z) J$ E& Q) d! ?: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效﹕
# j: ~3 L7 x% {% H) G" W5.39.217.76滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
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/ ^' ^" a, I8 i- C' V* `& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姬松茸北參湯
4 e& i" G/ }3 I; z. ]6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料﹕公仔箱論壇/ \+ @4 l$ X4 y
姬松茸 一
6 d6 y% B$ c, [! s生北 五錢
# L* `( b5 ~: ^# A. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紋黨參 五錢
, @8 C7 s6 ^- ?2 Q9 \. n: S公仔箱論壇玉竹頭 五錢8 v. \4 c3 O' r) w- i6 u; J& J0 |
淮山藥 五錢tvb now,tvbnow,bttvb( h% D$ j9 B0 O0 W3 L7 c
正南棗 三粒tvb now,tvbnow,bttvb6 r5 q+ a7 |) x, l) k, Y7 I
新鮮瘦豬肉 六公仔箱論壇; {! `" S) M' M$ l0 k+ r
新鮮海魚 一條
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: S- F0 }$ C# U" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕5.39.217.76& V9 e: U( L+ v" w3 `8 G) B& x
洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。: n# K9 }& `' [" `" G
功效﹕
4 Z$ G, t- w, ^$ L" @5.39.217.76姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。
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( K# Y8 B/ Z# }% s. H8 R' N! ]5.39.217.76 西醫澄清調理謬誤
* ~; _3 z% D$ t公仔箱論壇5.39.217.767 r) i% M/ s* `
坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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