香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
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, I9 v' U1 p4 ~* U( Z l# H" i0 J* `: R5.39.217.76 過補易致產婦肥胖症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v" z0 ?/ Y3 N
5 K3 x L8 X% G$ M% E* m Y公仔箱論壇 趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕5.39.217.767 q+ |9 X! e' {" C7 H; }5 `
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花膠麗參活血湯5.39.217.76" {9 }* ~" z4 ^$ T e# }' o
材料：
; f: G2 z9 a* z& Y8 Q+ Z花膠 二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]( A" N, ^" a0 m; c+ U
高麗參片 四錢* [0 v" r0 j: |' ~1 u4 c$ L$ N, A7 P+ ^1 W
白蓮子 一4 }# l4 ?$ _6 _3 }5 M
霍山石斛 二錢
5 F) [( R+ a( X7 M6 l+ @, \6 ~5.39.217.76淮山藥 五錢
7 e- V) f: f+ z/ Ptvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉 四錢
T4 r: }9 n* l1 T. o黑棗 三粒
# X* S! g/ [4 A& P Z# D5 k5.39.217.76金華火腿 一5.39.217.76 P3 {7 C$ ?' {3 ~. \
新鮮瘦豬肉 六
0 ~' \* D, \5 R9 G* d8 Z. w5.39.217.76食鹽 適量公仔箱論壇* n O, s8 r* x: l( w1 S
製法﹕5.39.217.768 T5 d+ m" P' M' i. P
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。# ?; X/ c/ h8 G2 x5 R
功效﹕5.39.217.76: b; x: L3 d5 }
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。公仔箱論壇$ D: m# Z9 C+ D+ U' _
& X9 {& G( y" r: ]5.39.217.76花旗參螺頭湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }- ?0 c* Q0 v9 {" O
材料﹕
# P$ R: T, H% R2 _% ^ _tvb now,tvbnow,bttvb花旗參片 三錢
; |+ ]/ q' f8 l- e麥冬 四錢
2 E D8 B1 i- ~: F! w天冬 三錢7 y- e. \1 [' |
龍眼肉 五錢5.39.217.76$ {7 B$ ?$ V0 {) e- m$ G* L
蜜棗 一粒5.39.217.768 p) ~/ R1 h$ n9 W; q
紅甘筍 三條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C. P* k; ^; Q5 ?" {
急凍螺頭 一隻
+ `, B* F0 g/ X- R; F0 b公仔箱論壇新鮮瘦豬肉 六
5 \8 s- [, C, S/ O食鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb1 E/ x; K7 A) z! H7 ]9 n# P
製法﹕
8 ]) h# {7 A" F8 H8 R2 T公仔箱論壇先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
% s" P2 m# h% h1 j. J9 x5 M功效﹕
( i7 U' b% K/ N. V3 @0 Z" c( [5.39.217.76滋陰補氣，生津解渴，強體提神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |- o8 ]0 P2 a$ Y ~$ z& x
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姬松茸北參湯
" w3 d$ V% x! g0 t; \材料﹕
% F: N' S/ g& N6 j: B) Z+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姬松茸 一公仔箱論壇0 K" v8 j2 X" q
生北 五錢5.39.217.76( w) ?! s% \ N4 q
紋黨參 五錢tvb now,tvbnow,bttvb. n6 w- W( ^* b0 E' G
玉竹頭 五錢
7 [4 L( O S h: }# Z1 Q淮山藥 五錢
) u5 b8 F; n4 w! D1 X% x" B$ V- U正南棗 三粒公仔箱論壇! q5 ~" y4 ^( E/ x5 C+ u
新鮮瘦豬肉 六
0 \0 o! M/ U+ A5 y$ P: ?( C新鮮海魚 一條3 f( D/ u6 T6 E% o
食鹽 適量
6 Q3 Z, `: ^9 Y, @" `" Htvb now,tvbnow,bttvb製法﹕
6 s0 K+ \+ @( }* f洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。tvb now,tvbnow,bttvb: e5 u8 T+ F' ] ~, y2 K; N
功效﹕8 t' c8 M1 b" j8 G
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。' F7 ]7 }0 i0 A
, J4 O. y$ w9 c% p- j& G% o, p 西醫澄清調理謬誤 5.39.217.76' w) g2 W' E1 g( a
% D# G5 e. o9 v- m5 E# q 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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