香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。8 g- x' T6 i2 p; f9 f, n
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過補易致產婦肥胖症& R z: r' n7 }$ u
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趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕公仔箱論壇" C/ H; e: L/ I
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花膠麗參活血湯
0 W6 _, w1 ?% K) W/ z6 y2 r材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C7 W5 g8 ]- V5 L" v
花膠 二
! [; e: ?$ ]; `5 T高麗參片 四錢
' v2 ?# n1 z1 s# w. |5.39.217.76白蓮子 一5 R0 A3 F9 g3 G! } J( E5 L
霍山石斛 二錢( E# \& D/ X/ x% l
淮山藥 五錢
1 n {" l9 S. [0 ptvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉 四錢
) R# J8 _5 L! h+ itvb now,tvbnow,bttvb黑棗 三粒
8 g) B$ T0 v2 R: J( O; r, M0 Q6 j0 G金華火腿 一
- h, a/ s! t/ Y/ z5.39.217.76新鮮瘦豬肉 六
8 S. h5 U" v' J6 M' b公仔箱論壇食鹽 適量 e$ L* o. ]2 w+ o2 r
製法﹕
) l$ M: b+ k. |tvb now,tvbnow,bttvb用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
% @4 e$ v7 w7 p; l( s2 ?功效﹕ A+ V) D, O2 S6 F- c9 p
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
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花旗參螺頭湯
' q0 g7 @* B2 Q8 Q2 H9 k5 y公仔箱論壇材料﹕
4 \% J' V8 Q7 H: [) F1 e. ~+ t花旗參片 三錢公仔箱論壇2 M$ K; C% z1 ^8 s2 X+ u4 o7 Q/ A x! e
麥冬 四錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B# G' R( @$ R/ O; ?# h
天冬 三錢
' c/ t3 ^5 P% V龍眼肉 五錢( q: Q8 K* U5 o& o+ l% z4 y5 o
蜜棗 一粒6 ?8 y% _# E8 V: X( E8 {1 I( B
紅甘筍 三條公仔箱論壇- c1 N7 e; F! l* `% A3 `5 E2 X0 w
急凍螺頭 一隻tvb now,tvbnow,bttvb( r, Z" i1 F \8 v4 ^
新鮮瘦豬肉 六
; Y0 a/ J4 Z% l$ W& j$ S食鹽 適量
( b2 m* E* X! k公仔箱論壇製法﹕
4 [7 \* K. x# I1 w+ Y }# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
" L- {9 Z* @0 Z1 X功效﹕9 r$ {4 l; F/ v' q7 ~
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。! r/ @2 y# ~, }" L
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姬松茸北參湯
# Z9 `* {0 B1 i. S. atvb now,tvbnow,bttvb材料﹕
- t" @# l; [& s" C! i! l公仔箱論壇姬松茸 一
" I. N' ^* ]% c' H4 B. gtvb now,tvbnow,bttvb生北 五錢
6 f i& W0 G: J7 y9 E) k9 s" a: j紋黨參 五錢
* [5 a3 ^* Z5 _) |! M* q& d1 K' n玉竹頭 五錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a: x& H y, C( q4 ^, t
淮山藥 五錢
( [4 P R$ h& p, q; Q4 `* b5.39.217.76正南棗 三粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R' ~, f- J5 N" r1 M; y
新鮮瘦豬肉 六2 m* U$ g, x' z2 y) v: \
新鮮海魚 一條
' I) U6 @- x- J* s# R7 Z, _1 E1 y食鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb! H1 q/ g' c$ I' K
製法﹕& J5 `. V0 U- l5 @9 \9 e
洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
6 f& a' R4 G5 [ R3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效﹕tvb now,tvbnow,bttvb& ~* d6 k E# |- w! C
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。
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西醫澄清調理謬誤 8 Y/ {* t- B( @& p
9 K' {2 p/ H! x/ z z- Y. s+ m 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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