香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
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過補易致產婦肥胖症5.39.217.76% V0 n2 d6 o6 n6 R) u8 E/ G q
$ I! s" w: I' }5 `% t2 L公仔箱論壇 趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
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花膠麗參活血湯% D9 {7 W/ \4 T3 Z1 l( G
材料：
& v& s$ a* e- Q7 X6 v. F/ l花膠 二
: G- Z; w: A$ {0 i高麗參片 四錢
! ^7 \% v. v# ^0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蓮子 一
7 x" Z( a' A7 _# ~; t9 V, e( H霍山石斛 二錢
& ~5 \3 V$ a c+ W+ `8 X- w淮山藥 五錢
+ v0 G0 B7 d: s公仔箱論壇龍眼肉 四錢tvb now,tvbnow,bttvb* X' j" \7 C I2 h) s P6 j
黑棗 三粒
# R: L" d# J7 @2 H公仔箱論壇金華火腿 一) d7 h6 g+ [6 p( u2 R
新鮮瘦豬肉 六tvb now,tvbnow,bttvb( R* X3 L6 | K" {. |
食鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x6 B( o% E; |9 Q* G" l- [
製法﹕5.39.217.761 i, h) r `; a, X3 L% E
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _( n/ ]! r8 K9 V# ^/ \
功效﹕
$ |$ Q& H0 } P7 t U f* w, ?2 W花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
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$ K# i( x. Z: [$ H8 j花旗參螺頭湯
; `/ m( i7 T) _1 L9 ^- L% x+ ~+ ?公仔箱論壇材料﹕
* P7 b+ U+ \% S8 }0 c9 R3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花旗參片 三錢
) N6 C2 I; H% ]! w1 Ctvb now,tvbnow,bttvb麥冬 四錢公仔箱論壇& x% ~8 h" D, v3 Z. t* x# \9 P4 \
天冬 三錢# o; p+ R Y3 F, d2 C) @( n
龍眼肉 五錢
" q# Y+ J! @% @5 y6 Q9 d蜜棗 一粒$ v. l) G0 U; J4 E2 ~" Y
紅甘筍 三條
7 y! {1 T" n9 R5 k7 c急凍螺頭 一隻3 h. [# x, a2 Y; l* o
新鮮瘦豬肉 六
0 E. v4 o5 y, q8 Q$ u( u5 ^& F f食鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \. i5 q0 t* O3 F4 e) p
製法﹕
7 Q2 \7 K6 a! y7 j4 J+ b( a+ T: Xtvb now,tvbnow,bttvb先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
# b, [/ ^5 b2 N w( e7 E8 ?& z. p5.39.217.76功效﹕
7 u# ?, O, X" g5 l& ~tvb now,tvbnow,bttvb滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
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% O% t- A0 K: b公仔箱論壇姬松茸北參湯
8 F' \" l5 a: D2 s公仔箱論壇材料﹕5.39.217.76. ]$ v; B! g+ m! A9 s
姬松茸 一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^$ r* l9 u8 o( a
生北 五錢
, ]* u, J0 m: D) H% }5.39.217.76紋黨參 五錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M( w- O& a7 Q$ W# h
玉竹頭 五錢5 n ~+ k @* D
淮山藥 五錢5.39.217.76) l, B8 S: V7 i3 X
正南棗 三粒
0 e$ o$ c' r7 Ktvb now,tvbnow,bttvb新鮮瘦豬肉 六TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @8 D1 d( }+ H
新鮮海魚 一條
1 v: I8 g7 S7 b$ i' u8 J+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食鹽 適量) V3 g' y% Q/ M/ t
製法﹕
7 I1 {1 s2 x0 G" x4 F$ ]洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y! c2 L! e7 x; l: h- z5 H$ f
功效﹕
1 ?; e2 m _" d" {3 P5 E" V9 |5 Ltvb now,tvbnow,bttvb姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。
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西醫澄清調理謬誤 ; G7 o w, S$ I" N
0 v: M- s2 y& Y. r5 ]7 H5.39.217.76 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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