全世界所有的癌症中有50%是吃出来的。这是科学家们经过社会调查、科学分析后得出的结论。 越来越多的研究表明,癌症与生活方式,尤其是饮食习惯密切相关,人们如果能改变不良的饮食习惯,那么, 60-70%的癌症是可以预防的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K4 [3 y7 u$ _: z
致癌的饮食习惯
( E1 |& o D, T9 P8 m; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高盐饮食是产生食道癌的主要原因;4 z( o, W7 C( v! g' v
发霉食品中含有黄曲霉素，是一种强烈的致癌物质;& W2 T$ q+ g" Q) ]; ]0 s( }
烹制食品中含有亚硝胺,是一种致癌物质;
g8 y- E: {; b0 Y; j0 Z0 a. Z3 ~7 t; s 经常吃过烫过热的饮食会灼伤口腔、食道上皮细胞 ,使它变异为癌细胞,过量食用辛辣食品也会促进癌细胞的增长。
/ R* ?) c4 w- N: E6 i公仔箱論壇
* ]7 B( H3 n- ptvb now,tvbnow,bttvb 良好的饮食习惯又是怎样的呢
$ V( w( U) S& j" N, O 那么,良好的饮食习惯又是怎样的呢?据科学家分析,至少应包括三个方面的内容：5.39.217.76% Y ~* o% a2 ~5 a! @1 @0 O
一是减少高热量食物,每天从饮食中的脂肪吸收的热量应少于30%;tvb now,tvbnow,bttvb8 }3 M, m1 A' Z" r5 ?# V' j
二是减少高胆固醇的食物,每人每天吸收相当于一个鸡蛋的胆固醇含量就行了;5.39.217.76- z4 E' A0 H {& h
三是限制钠的食用 ,每人每天从每千卡热量中大约能吸收1—3克钠 ,也就是相当于 5克食盐的含量 ,最多也只能食用 8克食盐。tvb now,tvbnow,bttvb L1 C- B9 k$ H2 f7 Z0 E/ S
良好的饮食习惯还要求膳食结构多种多样,首先应满足人体对热量的需求。公仔箱論壇2 p- |7 u! f z9 {# m! N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y+ J' C+ @1 i/ r
专家提出的10项防癌建议：
4 Z" Q) J% p" d公仔箱論壇 1.在正常体重范围内尽可能瘦;
( {* n: N. y% \3 b( B" ` 2.每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F. g8 r" ?0 A0 o5 S3 \0 e
3.避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物;
4 f; D! d% F \) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养;
( D& [1 L2 Q8 Y8 F- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制品;公仔箱論壇4 a5 `- N/ K/ [% e1 r0 ?
6.男性每天饮酒的酒精含量不超过30克，女性不超过15克;
1 s$ ?8 X9 k1 b+ @8 H( |公仔箱論壇 7.多吃各种蔬菜和水果;
; C+ s) r: \5 W2 z, B3 b+ L5.39.217.76 8.每天盐的摄入量不超过6克，少吃腌制食品;
. _) w5 S* Y+ e9 ~4 @0 H. M' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.避免食用营养品，但怀孕期间可服用叶酸
% d! B* n- c1 E8 a 10.癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2010-9-10 07:11 PM
| 