要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,5.39.217.76" L5 j- k4 Q" r; j. B) X+ J4 `
0 ?% N6 i2 v% c& E: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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- |5 T; c$ o* q1 H, T! G5.39.217.76那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,tvb now,tvbnow,bttvb3 h: J7 Z: W* e, b' Q. A& x; `
9 s$ d- r; H" s) T, p' K公仔箱論壇不是我們需要那麼久的睡眠時間。2 e7 U2 D( a7 L: H$ e, X
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t2 r* B! W3 r2 g$ u) b: ?/ `
* ]% i+ S8 F" R尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,tvb now,tvbnow,bttvb b3 `" U1 r! ?: M; ?) d2 c
) K- N7 P) L J' C7 f8 T* e/ z3 ^５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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6 }% l8 V: L/ M) W( P6 D9 [7 Htvb now,tvbnow,bttvb哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。! p/ s% j+ w) E; B2 G7 ?# \
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睡眠的方法
; C/ U2 h* f" h公仔箱論壇5.39.217.76! n3 }+ {! c8 Z4 Y: V( V6 e! _
２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,tvb now,tvbnow,bttvb( |+ j4 x- K' q c. @3 V
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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( V: b% Q+ m- C4 Ltvb now,tvbnow,bttvb說話,到２３點的時候,也就睡著了。 E% v' a. N) f* J. ]2 t8 X3 G- X
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,公仔箱論壇7 Q) C$ p+ J$ E! |5 I! K
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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/ s. P$ z2 [" D' V5.39.217.76如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這公仔箱論壇% b1 e' ]7 U9 V2 Y8 G7 p
1 o I L7 E8 m3 z- e. |些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T9 ~) O+ N0 C' _5 J8 n2 _
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。tvb now,tvbnow,bttvb" E3 B1 B# O3 p
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不賴床
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。公仔箱論壇6 M" G2 B$ G$ v8 m1 I2 f
# W. G1 r& \6 r% J- G+ V C早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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5 _4 V* l6 y% r3 r4 u5.39.217.76早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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- S6 H' p0 k8 M/ l# s1 s; z. j; D5.39.217.76地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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, E- Y- G6 T6 |1 r( ~3 v) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。公仔箱論壇" P& q# t p' L, w! k
6 h! l, Z8 v' p, r3 v5 U菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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