要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,5.39.217.767 j+ _" s1 T; d9 ~1 h0 W! y
f. U* `" V& [! X# W
為什麼有人要睡７、８個鐘頭？tvb now,tvbnow,bttvb3 N) H( e# T- h7 ?
/ X$ x- }9 v: N( Z" m! U
那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
. b/ `) v |! T5 |+ v) e' @' Q$ n5.39.217.76
- q$ v1 s6 k" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不是我們需要那麼久的睡眠時間。
" w- P0 g, Y) v7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 w) i6 |+ _# |% ]+ p" t ]% @9 htvb now,tvbnow,bttvb正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
" r. D" {! I8 x# x5.39.217.761 Z3 T8 x: T: l. m3 m
尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p1 O; P( r2 _" C. q& ]$ a& b
$ `% d ~( f+ H５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
, ^3 q% s6 m7 Y
& J% k% t" F7 p) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,5.39.217.76% J9 {9 i" N* e4 I
5.39.217.768 R6 l/ k9 ~( l- F7 J
哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
( S% O, |. m3 e5.39.217.76
$ S" `' c" X6 B1 g. Rtvb now,tvbnow,bttvb睡眠的方法
, S' ~- g- Q8 Ctvb now,tvbnow,bttvb7 C" ^/ s, _1 ^/ \! K( I
２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,tvb now,tvbnow,bttvb- ?2 L* X/ a* y7 M
5.39.217.76, b5 \7 w! Q2 L! e/ x8 i/ N+ X* z
每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v+ d* y8 m7 t( D, ]
$ [( }$ }# `' g4 ]公仔箱論壇說話,到２３點的時候,也就睡著了。
9 d$ l4 I4 j5 O5.39.217.768 c- p/ g! w- |
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
% f% `7 {9 {( e* _) `tvb now,tvbnow,bttvb
* Y/ w4 I: @5 J1 v# l% ?5 I! u公仔箱論壇到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
$ v$ U3 s6 B9 k* S公仔箱論壇
, L3 P! H* R7 u( Q; c5.39.217.76如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
: \1 l: I3 s# B9 m6 @* q
4 p, H# r, S! F公仔箱論壇新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S: |3 [1 L- N* w9 H
( ^2 `! f+ N7 Q+ \, Y( {0 E2 J
些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。公仔箱論壇8 W, `/ J3 s! a* M- w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D5 [( f: _0 s) d1 `# L
應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。) v+ f; J6 R' Y2 w2 l
5.39.217.768 r! j) h- t) p5 p4 Q; F3 D( q# }9 G; k
不賴床$ ]" U: X2 z: {! f9 F0 Y
& b6 |. c* p3 W賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C" u3 L! r! j6 p$ g, M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B& i* _ X+ s" a' E
早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
/ L g4 p3 _5 b' v! Q) x7 @5.39.217.76$ b% l8 L$ e) J9 \( J
早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,tvb now,tvbnow,bttvb+ p- U9 V, U& f* M
2 j8 O n$ e3 {6 N: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
0 b8 x T% z/ l; \6 W/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 C! u* k# x' a# B0 v8 o! U A' Atvb now,tvbnow,bttvb睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
+ I! ?# |5 K4 E# U1 q9 r8 a8 f
" x$ c" D: ]/ n: A/ Q5.39.217.76四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。6 x) L4 H3 `* [* z
& ~6 i! p! v! h* [菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,, a2 ?9 j# `0 a5 n! W' M. U! {6 w
公仔箱論壇, ?1 T3 e6 i2 N; C; Q$ d) }! B7 S
希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,tvb now,tvbnow,bttvb1 H" f$ ]4 M) i' o
# ]- U2 h/ ]/ y2 h$ h從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
| 
