6大刮油食物 5.39.217.769 r* ^- E- D' U% L8 E4 P9 j
消水腫助減重～～1 I( I; Q# t% _6 W& G: I9 f0 [/ j
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m6 ^, G4 W i U# |, l' ]
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
2 d i5 i' F# |) ]# y1 a5.39.217.76★水腫型民眾——山楂tvb now,tvbnow,bttvb9 |# W, D: w& U4 W
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
" ~) l; e* F+ G. Itvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
( u5 E" a% ~) t1 e+ r3 y山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
/ c8 r8 W+ w- g5 M+ Jtvb now,tvbnow,bttvb山楂茶公仔箱論壇- T! ]2 `& T( b
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb5 p1 \ S7 P% p. b
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
) J4 z# o( ~2 {. o8 f5 Ftvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。, i+ Z' v, }' o8 F& Q2 ]
★新陳代謝差——陳皮
; g" D( c* _- n9 Vtvb now,tvbnow,bttvb陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。tvb now,tvbnow,bttvb. G8 Y$ ~. M" ]) |2 P( Q0 v3 f
怎麼吃？2 c0 C' z1 X) s- V. ?% [# H
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
|) D) b9 P5 R! @2 Q6 U/ q/ ~tvb now,tvbnow,bttvb陳皮茶3 h7 V9 V: V% l
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
; q% f6 _' c4 ^3 y4 C; c3 {做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb. F; x0 S% ]/ n! Z7 L
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
+ {$ g% _9 E) C, l6 c' X$ D. ~★燥熱體質——澤瀉
2 ^' U- N5 m; c( v) K( \tvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。公仔箱論壇6 L* @' M! f+ m' @ C- Y! L! t, I8 `* z
怎麼吃？
! h d; @% X% A5 T: |! ntvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R, F5 ^+ o. }* o& w
澤瀉茶
9 Y" _! ~# w$ _" X9 X' r7 ltvb now,tvbnow,bttvb澤瀉2錢、水400c.c.tvb now,tvbnow,bttvb, R2 T' m5 Z) s e, @- a+ z3 _
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。tvb now,tvbnow,bttvb f. @+ ?+ j( k/ m1 o
注意事項：
' H7 [& X2 M7 x: W& G8 \7 f; Atvb now,tvbnow,bttvb容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
0 R9 u. M9 c, K: S0 B5.39.217.76服用時機：
1 D: ?$ L: |$ k+ N7 G) R0 _9 @2 Z* q5.39.217.76吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
) w4 S) b; t6 z7 e3 t★熟女、俏媽咪——何首烏
; Q2 n- _% L; y: N1 j, _/ `- l公仔箱論壇何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。公仔箱論壇8 b* ]0 k, T/ H5 o- j) |
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
- I( d3 r+ p* Y V中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
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2 p& f: ~; P/ A. X何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
) e6 q0 t5 t. \" i& z) m何首烏茶
) t9 Y% _$ K$ T9 _tvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏3錢、水800c.c.。9 V1 W8 z: v# z/ c* R
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
- r k2 n" }8 v( F1 E TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
: L \* p/ ~& D* P' Y% r0 e5 t0 i公仔箱論壇★腸胃虛弱——芭樂# _8 S# V/ ~! R! F
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
+ q! I2 \8 F v9 W4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^! b1 G; y- f, S9 r) l
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m5 b- J E9 R
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。. B( [4 ?% p1 Q4 ~% O
★乾燥肌膚——蕃茄公仔箱論壇. y% } S! b! m. K5 q$ t
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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