6大刮油食物
4 }& d/ u9 c; p( H' a消水腫助減重～～
$ q1 N+ K8 E; x4 z9 k, Ytvb now,tvbnow,bttvb你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
8 V2 @4 w$ R" A' m3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。5.39.217.76. E8 r" |& m0 F
★水腫型民眾——山楂0 f* p3 B) Z t6 ? S0 F$ P
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J7 Z. s8 E1 X7 j; o I
怎麼吃？- o+ z- G$ @$ { n* p4 o: p
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
$ j( X2 |+ l8 X* z9 j- L+ S% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂茶
+ o$ j }& g: G( Y, g ~公仔箱論壇材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
, m# ?5 M) w) ]9 ^6 J( `: j9 B做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。公仔箱論壇* d; X1 R% ~% _8 D4 d' _
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
0 ~2 f& x0 o) U, r& Z公仔箱論壇★新陳代謝差——陳皮0 [; E/ {& s. t. ^! W
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。公仔箱論壇 C, W9 E3 i* T* f4 E
怎麼吃？+ W% I2 C( _4 k1 s( r
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
$ f1 k. {, S7 ]4 d3 y/ S5.39.217.76陳皮茶
Q% I8 K6 _' V7 u6 s GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
9 P3 g& H3 X8 ^, M5 R, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。9 o+ T1 @+ f5 L" R9 T$ G3 \
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。4 P. B& ]" G# {, ~' ~
★燥熱體質——澤瀉
$ m' t2 _2 N4 f; N4 }5.39.217.76澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
: s* F& x) p3 L+ e" P/ l) f怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t0 F+ |! b, P/ I0 E) b+ g5 b
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。" y9 b- c. k) t4 F2 H. |) c
澤瀉茶5.39.217.76, l1 n p& L: g
澤瀉2錢、水400c.c.tvb now,tvbnow,bttvb$ a; ?1 H) q( ]8 l- |6 z, H Q
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。6 W. `7 [0 A& G! O% f% _
注意事項：公仔箱論壇' x5 F- B) J9 Q" M; ~" L$ \
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。8 J2 M- ` p- s5 A' `$ A! `# x
服用時機：
3 ^8 }+ T4 \+ D( Z吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。5.39.217.76' ?, Y3 t# O2 W9 l# ]7 I3 N8 e5 C
★熟女、俏媽咪——何首烏
t1 A: A: E* v6 l; I: {- a( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。0 S# Q/ U1 q% C6 p$ ^
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
* F, V2 z( v& ^ s. i6 |1 G3 H中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
9 ~! l* ^. O9 y' @9 ~8 k5.39.217.76怎麼吃？公仔箱論壇0 z4 S( h* Q- [* ^6 r0 X
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。tvb now,tvbnow,bttvb: s. n6 [) L2 b! V8 M
何首烏茶
8 l& H: f! B! b% ^3 `1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：何首烏3錢、水800c.c.。7 W( @# k# Q7 S* l1 Z
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
; W( n1 R Z& _# q! ?) P0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
1 {8 V4 R( M3 L! O D2 ?★腸胃虛弱——芭樂
; u. x" H6 {9 F) ~8 a( |( @5 N' ~% p3 i$ _公仔箱論壇胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。tvb now,tvbnow,bttvb+ P! W6 e1 ]; p* P# l0 o8 f& i# ?
怎麼吃？
[' n6 L/ n; X: F8 G& l芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。公仔箱論壇0 v4 a# q! r1 S% P- I
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
. f7 s3 F5 o/ ?公仔箱論壇★乾燥肌膚——蕃茄
2 A2 j9 I3 k1 l$ _! Ptvb now,tvbnow,bttvb皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。tvb now,tvbnow,bttvb' f- S7 x9 v4 @- E
|
發表於 2017-6-13 09:40 PM
| 
