6大刮油食物 tvb now,tvbnow,bttvb9 J5 w# }- A# F( u" t% J
消水腫助減重～～
, t# m; n( X1 V! { m: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。/ ^6 \. U" ^! o1 k
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
( b! H( n# P6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★水腫型民眾——山楂tvb now,tvbnow,bttvb1 J" M0 |: J/ p* x% E, j; `1 c' ~! n0 E
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。0 o2 T5 {( d; g% Q
怎麼吃？8 `) ]4 ]" A! u. n d' H
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。0 V4 |; c- K$ X5 K1 w
山楂茶公仔箱論壇+ s# T8 E' k7 Y, U5 C& J. `8 B
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
9 U- f+ o; | e公仔箱論壇做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ [0 z6 i8 Y: ]6 g( k* k
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V4 Z+ g; F x; @6 W* B
★新陳代謝差——陳皮5.39.217.769 l# u3 w# h) d! ~+ u+ g$ O6 a. r7 _
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
& b i, U1 P6 O; ?, }怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q7 M1 {" L6 ?( s9 d6 `; N# X
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
/ h- _8 x/ {. p- N, R7 A: f Z5.39.217.76陳皮茶' v5 b8 r! |8 B, ]9 m
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
( U( X6 N w+ U5.39.217.76做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
+ c5 w6 W8 r5 U( S" ~簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
: c! j+ t$ U/ ?( z- z★燥熱體質——澤瀉
' ? v: H% `5 a, p+ ^tvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
% n1 x% G; E& \" k5 V% B0 {怎麼吃？
7 i; `# P* J& G+ E& E澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v% F) W. _3 I6 b Y0 L" N6 {& t1 M
澤瀉茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |& U- ?7 ^& _5 [
澤瀉2錢、水400c.c.
9 h9 f0 L. L+ e. B0 f5.39.217.76做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
% f* Y6 B- o: E( @7 M公仔箱論壇注意事項：公仔箱論壇/ `5 l! `. I6 F' j) H+ h
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。5.39.217.76. {$ i c, D2 j* p( i
服用時機：5 T. U- |) ]% q& ]- S: Y. `) J
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。5.39.217.76' ?6 }7 a, {) _- _
★熟女、俏媽咪——何首烏
) k" c) ?) ]% x3 B5.39.217.76何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
/ u" m. Y) U3 v公仔箱論壇何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。% i" J2 W6 D+ Q
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
# a, L( w, h9 E; q' G公仔箱論壇怎麼吃？
: N# R+ _: \/ E5 ?. {/ A) E' m! v5.39.217.76何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。3 V& E" j O7 Y! T" k' f
何首烏茶公仔箱論壇1 [3 k: q0 I L" V6 ~ r& ^, h
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
: [) O$ |. h* S1 R2 x' ?( G做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。公仔箱論壇) e1 O p& P, {% C& @$ r2 k
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。公仔箱論壇; K; A9 W* U+ v' |6 }
★腸胃虛弱——芭樂( a& n! p3 O1 _7 k6 [ {
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。" y$ O+ P. b f
怎麼吃？5.39.217.76+ Z& r7 R: N& M
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
" K% z+ _- ~0 F" P7 {! X4 [+ [! V芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
2 W; q3 G5 V9 T+ j. l# Ttvb now,tvbnow,bttvb★乾燥肌膚——蕃茄5.39.217.760 f) B0 j: W( b* w9 o
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x( n9 j) g! J
|
發表於 2017-6-13 09:40 PM
| 
