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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。: E1 `- R4 u. u+ S$ o+ \( ]
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
8 t- \: Y% j$ W' j" H5.39.217.763.堅果。有益心臟且抗老化。
; @$ j/ \: \2 p) m; V4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
! ^& a( S* e ?5.39.217.765.豆類。有效降低膽固醇。
& J! |, G: j/ s1 t y5.39.217.766.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
! |; S( H# R' U2 K! g8 @4 v* P6 S5.39.217.767.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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