您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g; B: o: Z& q/ c7 B
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：; v f% A0 i$ a3 |3 u3 v4 R e
' }4 Y3 L1 U3 G! @1.唸書的最佳時間" T1 g( O6 c o& s y
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb" e4 r$ B! ]1 L! J
, y6 X) Y9 [# y4 u2.運動的最佳時間公仔箱論壇- W7 u# e: H: j/ C H
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.76% d: F3 M0 X7 R7 _7 c0 T' \
7 ]: z) p ^6 @" w3 a公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?6 t5 S4 C& z1 [3 k. {% B
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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; G, ?4 b T$ \tvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間# r8 B7 w# L: N
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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( k3 g3 I6 `: y6.減肥的最佳時間: L. @" Y1 B9 q& y+ I
飯後45分鐘。2 f5 t B: w2 ^5 C/ [ Y
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
4 \- @* s$ ]) p# C3 Atvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
2 ^3 O& i. ~7 H9 }! p9 g' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ p) f! D, x7 k6 U( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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# f1 N5 Q9 D7 |* l0 {9 i3 [5.39.217.768.刷牙的最佳時間3 b. ~- ?4 Y* k- j" w/ n3 O
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w- I ]- e- X0 i
# T5 q3 o0 I/ I9 J. P9.護膚的最佳時間7 K% B# }7 \# f9 }
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.76% y! @2 c L6 R$ n) V( k; V- i
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10.飲茶的最佳時間
0 F; Y Y7 X# G4 F5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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