您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb+ p$ Z, ~- _. g: T" V4 s
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1 h; q* r" Q: ?; t1.唸書的最佳時間; \+ I2 S1 J) u( _
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！6 D9 D8 P! @$ x$ W' a1 U5 T. S
0 s/ d% k' c1 K+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間
$ e5 [, q; i5 `3 W5 Q8 r9 n在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇( D: C7 i& k$ \! ^; E' h4 E1 u
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇( \4 e! X- `$ u, V9 T; _4 \; T5 F& n
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4.鍛煉的最佳時間$ m r+ A7 ~2 B8 [# s" q4 E2 K9 W
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。' ~4 W8 {1 {, \& d8 U) e
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5.洗澡的最佳時間
9 W' \: L% E. z% {5.39.217.76晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.762 [' f; o: _5 @( P
- F* [1 B+ u0 D6.減肥的最佳時間
5 G9 p( W8 m* l$ T0 f" x: B- b# T公仔箱論壇飯後45分鐘。
/ p+ `9 o. i" A/ Z6 `6 p0 H! z4 |在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb6 S! z7 k% p6 O% D0 ?& w
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
( Y" L1 Y: l1 Z, j$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) e8 W* f8 ?9 w2 L0 h* y/ b: |$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間
% }% q5 C7 w- v, U7 B/ [$ xtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。% \* M2 p( J5 \, u6 n6 W6 }
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.764 y3 P3 r& G$ Y9 Y
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8.刷牙的最佳時間
9 u0 a$ j2 {8 D, Y7 |0 q應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `( ]- R8 u1 f( Z& | q" c: O7 V
! U; p' R: l1 z e$ C1 A1 W% K+ z5.39.217.769.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R) ^* M+ N7 h9 V {# {6 q; e
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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- u2 u+ A' [" s8 atvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇& k1 T/ c8 i0 d: P2 | o
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
2 H- X9 J- P, D5 ~' h: |, h* U; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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