您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？5.39.217.76( R S' f# M/ Q6 K$ j/ R
! V9 ~, x1 L( [
告訴你幾種保健方式的最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb: o$ {2 c$ ~" ?3 @( D2 W
5.39.217.76# q/ R: L7 v5 J9 i( w0 H
1.唸書的最佳時間公仔箱論壇4 P& Z. c5 D7 h" |
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！ @* h) F% Y& q' ]
tvb now,tvbnow,bttvb9 P' t3 `0 o9 {+ J1 @
2.運動的最佳時間% f) q6 z- x, n* n& t8 N
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.76( S# t0 @9 X- t5 \
1 W: L' P! U# n5.39.217.763.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]3 O6 [9 V' F7 ^; F
4 @# y; O$ V$ q3 B' e& J) N/ B' |tvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間
# X: Z1 u0 p& U2 Ntvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5 q$ x% u7 r, u5 [+ m: n
tvb now,tvbnow,bttvb" m) V' D" F" b% m3 v7 I, d
5.洗澡的最佳時間4 J3 O+ B, P# N& v1 n5 K+ Z6 Z7 Z+ O
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w5 ^ }# n5 h) w3 [- f+ O
tvb now,tvbnow,bttvb5 P3 |7 Y. \3 u
6.減肥的最佳時間
0 g$ w& ]5 N, s8 i( \7 e飯後45分鐘。. F3 m6 }! Z& Y7 L
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T! Y+ [# J; l+ r4 V; k
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
( Q% M- [/ X2 b
; P5 b; }, }. e( Y7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h2 E+ v1 t8 m$ l
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 N' R2 a+ i* Q( D" D" W公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
6 _6 m$ P+ B, S G' r) a; otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D3 o* [( ]% K M% K$ F& H
8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K! h' r/ K' l) C, @5 |& X( |+ v
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb) C6 l9 `. S3 p# {
4 p3 ^) A. e0 O0 ]1 U公仔箱論壇9.護膚的最佳時間5 M7 k3 w( Q# }
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
: `: Q/ C5 v1 }; m6 U% p1 n4 l+ Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- p* v9 W/ H! c2 u
10.飲茶的最佳時間
6 f7 k& i" w( F1 h/ Y& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
# x0 y. m/ \' W4 M! |1 v
/ d) R$ Z/ P( [% q
- W1 S/ u+ J' \ |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 