您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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: v5 _, V4 k8 O! A8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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) Z" p _4 t M A8 G/ |) M9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間0 y6 t3 |' }8 l' Q- w2 l- C+ P# u: L2 T
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！5.39.217.761 W& O/ b# Z* P1 f
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2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( _: E K8 G0 k# O* [
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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: B1 y( }+ {$ I4 T) M3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
* U6 z0 ^7 {; U8 k( H3 v傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。& ]+ y: D$ Z4 H
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5.洗澡的最佳時間
* [( h6 D% {) W5.39.217.76晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。! l d9 y0 K# I$ s
. Z7 L4 a$ D1 c2 B" G0 z3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間
5 F3 @; d5 ]7 n; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。
$ S4 O/ V! V" Q/ v! q在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
1 L6 C7 T/ d* ?9 }. C* j7 I, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
" w4 S0 I$ G* H( n& b午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 C4 T; S) S. c3 w$ ]8 F- B- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇$ y- h/ o# V7 [: }6 K
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇- y" b# ^$ ?1 {/ s
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9.護膚的最佳時間
) c* [# e0 M8 r! c6 F9 d7 W人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.76( k: p) e( |0 j1 b$ v, }9 b
& I* i, |/ O8 R* i" a2 I+ \6 [10.飲茶的最佳時間
9 v6 N3 A) R: e# Ltvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h$ ]% L2 W: k& ^
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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