[生活小百科] 【晚餐喝點小米粥，睡得香】

nt1972

5.39.217.76% z5 ^! O( X" V7 h# P6 n# J
小米粥營養豐富，容易消化。營養學家研究發現，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助於緩解失眠。實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和睏倦程度密切相關，食物中蛋白質內色氨酸含量越高，越容易入睡。中醫也認為，小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。
. K$ P( r, S! b3 T$ k. ^公仔箱論壇
# w  i; T9 {7 G; I8 R7 L: x5.39.217.76- I% c. ~; Q3 M& Y: _6 h, Z