[生活小百科] 【晚餐喝點小米粥，睡得香】

nt1972

! L+ z; L# j& r5 ?0 i1 ]1 ?  H) g! u公仔箱論壇小米粥營養豐富，容易消化。營養學家研究發現，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助於緩解失眠。實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和睏倦程度密切相關，食物中蛋白質內色氨酸含量越高，越容易入睡。中醫也認為，小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。公仔箱論壇* I. U, c  O  a# J; Q
! I! M4 Z7 q# y' J/ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E2 m2 k$ {2 E) A