材料
3 p1 C1 E/ ^- v+ ptvb now,tvbnow,bttvb雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙: ]& k) `0 c7 k& d; O
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; r1 _. Y" z3 m% \6 E1 z9 [/ j( ]做法
$ K* t" v9 }9 F% C公仔箱論壇1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。
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2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。5.39.217.761 p- x1 n5 t7 D" C$ _, Z8 U
Y4 x' E% n0 s3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。tvb now,tvbnow,bttvb1 X$ e X4 \# O5 o8 M1 V# h; m/ @
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4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。/ X/ s/ g. h( d. \2 z
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貼士
, T/ {; P! K/ A0 R' t: Z蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。
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發表於 2011-8-15 06:13 AM
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