2點→3點→4點…你睡了嗎？ A% w7 m5 Q8 I3 m/ b
( N6 P/ i% q1 U; }$ k1 a' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z" h4 w! p5 M* M
夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X1 Z0 n1 q2 a- Q$ s+ N3 R
tvb now,tvbnow,bttvb: @3 z/ c1 h7 {# n' e7 t- X
其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。
" |. L x, g8 P& f) u7 c; z3 f5 i* C# O: {! @. {6 W2 w' e: L
面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。7 ]. {# d- Z F4 X h
5.39.217.76% p/ f. i6 X h' J
失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。
5 A8 q( i% \5 u( W! ~" \
* \1 w5 J: r; I8 ^陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。0 m& W+ P, u+ [1 i
tvb now,tvbnow,bttvb1 c/ H; |9 Z% ]! F M0 U7 j g
9 _' T: _3 P9 q' \" o6 L失眠原因
7 o1 U; L2 p. F1 i, C: g' W+ F公仔箱論壇( t1 L5 R. c' m: Y& x& v
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：; y0 T" l$ w* h- U( R/ E
5.39.217.76' H+ c) @3 o: l3 f; M) c
一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。2 e( d4 a% z! D$ i" {2 w$ M& q- \
tvb now,tvbnow,bttvb- V+ P, `6 T9 H+ t
二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。4 Y* @- P# B8 y% g& _+ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U" n2 i+ F! ]
三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
| 
發表於 2007-9-27 05:11 AM
| 
