2點→3點→4點…你睡了嗎？
+ m5 B4 j' X9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A% T! e( Z1 [8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" o1 q; C( |2 K- w$ z) Y
夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。6 c9 M4 A z! |& }. w4 v
5.39.217.76& K8 G v4 a$ k j+ v
其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。
/ b" l+ [0 a" F9 Y! w; B0 b6 _5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 A# f6 g" l0 J5 S/ r2 Q0 [& R
面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。
Y4 f; Z$ O f% N. _7 d# P0 ]tvb now,tvbnow,bttvb. g! B7 n+ t# c
失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。5.39.217.76$ K5 K4 w" v( W/ _) P6 {
7 O' c0 b8 c% \
陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。
1 a" ?) v3 Q( g" \* z0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& s7 L* r( w9 O5.39.217.76
& v3 K A; x" Q失眠原因公仔箱論壇( u; H: u' X9 T) L
: ~ o3 H/ w$ w* K公仔箱論壇台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：
6 m4 _, ^" N& h+ v3 o
2 f$ a) i8 p4 ]7 z一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。
6 W% \: l- r b3 |2 x5.39.217.76
5 r( ^& }6 F' Z3 G# z5 B7 b5 E5.39.217.76二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。
- B6 f! D5 [1 @7 A$ ]) b0 E公仔箱論壇
4 g7 P1 ]; @6 U1 m' T公仔箱論壇三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
| 
發表於 2007-9-27 05:11 AM
| 
