[健康食品] 十种最佳饮食营养搭配法

1 鱼+豆腐
& O& E4 c/ Q$ \* y* H2 O; O2 |# H/ L
　　作用：味鲜， 5.39.217.763 m! y- l& P2 k8 S+ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p4 e/ U- q5 x9 z: T
补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x; D" a* [2 h9 G1 p3 T
　　原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 5.39.217.76; `2 k0 f( U; c' W& T, a7 s
公仔箱論壇( f0 c/ e2 I0 }# e, ^0 R
2 猪肝+菠菜

　　作用：防治贫血。

　　原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

3 羊肉+生姜

　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

4 鸡肉+栗子
+ o  p6 w- F9 g$ g  D5 S3 O# p/ ^
　　作用：补血养身，适于贫血之人。

　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb3 K9 c4 u, i+ ~1 \8 O2 o

5 鸭肉+山药

　　作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
) m" E1 T2 F. E+ X0 a
　　原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺 , |& }' \' p' n2 E1 C4 F4 K! N
tvb now,tvbnow,bttvb! W1 N# Z) k# w. c
6 瘦肉+大蒜
5.39.217.76" Q) g3 O7 }% e" I3 n* K
　　作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。 5.39.217.76" P$ A  p$ B7 M3 R& Z9 w

　　原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 " E! q6 Z( N7 {& H

7 鸡蛋+百合 ; k( U) L" H1 u( `! w

　　作用：滋阴润燥，清心安神。

　　原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g: d, i& X+ S( I2 |+ P0 z2 g
8 芝麻+海带
5.39.217.76" Z8 ^1 N0 S+ O+ ^
　　作用：美容，防衰老。公仔箱論壇9 M/ O- T4 d, F( f8 _

　　原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 5.39.217.76" C0 v# }7 s0 E# j+ |( f4 Y# _

9 豆腐+萝卜 & k2 s3 B, r2 @+ E8 e: m, D
% y0 n2 T0 L- L# m" K3 }
　　作用：有利消化。公仔箱論壇3 ^( L, D6 F+ v$ Y& X& X/ Y. x
tvb now,tvbnow,bttvb. H) t: L3 c: M$ f' w
　　原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb8 }  R& V& ^0 }: |1 J. ~
6 w) j; V8 i$ D* M
10 红葡萄酒+花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u4 v% @: {3 Z6 l

　　作用：有益心脏 ) e1 _' \+ [. L+ b" q! G9 B9 ?
& ?" V4 J  {2 v7 x4 {
　　原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

caroltam