1 鱼+豆腐 tvb now,tvbnow,bttvb. N0 F- U0 a3 B; S$ [
& u- J6 A! {' |+ P/ @4 W公仔箱論壇 作用：味鲜， & S# q0 i) N0 w6 z2 k
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补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
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; ]! Q# f2 p$ o) G, e5 K1 c1 [6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 tvb now,tvbnow,bttvb2 k8 U R. h9 g1 x* v) R$ @
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2 猪肝+菠菜 8 E g% m7 \" y8 A
9 e9 E9 E' T1 d6 Ktvb now,tvbnow,bttvb 作用：防治贫血。
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原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 5.39.217.76; z3 q8 x3 n f N6 X
$ Z2 x% X* x$ n' d' Z# }2 I3 羊肉+生姜 公仔箱論壇' j5 T6 P/ Q" K
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作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 tvb now,tvbnow,bttvb( q' G# `; {2 Y! o" d0 d2 Q
3 W6 K B# f9 v+ R9 Ltvb now,tvbnow,bttvb 原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
/ d! O! ?8 E2 z' z% l( v8 C4 H& d4 d3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 G5 ^% j, p, A+ P0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 鸡肉+栗子 ) j* @; I/ M- f, X
1 m+ Z6 Q6 z0 r# F; r* e' Q/ c 作用：补血养身，适于贫血之人。 公仔箱論壇5 X- @, ^- D7 n2 C
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原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 5 h0 J& _# k+ d
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5 鸭肉+山药 5.39.217.76" G: M9 E3 N5 h* n# Q! }6 m
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作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
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原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺
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/ B% `9 q, w7 q; _" w- H6 瘦肉+大蒜 公仔箱論壇5 _3 K( U: s1 b( \3 G' B
) Z+ S. ~- |( w' H7 M$ Q& R5.39.217.76 作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。 ; T: y8 P- }) t7 t" x
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原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 5.39.217.766 f2 h1 @1 q2 I4 O
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7 鸡蛋+百合
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作用：滋阴润燥，清心安神。 * q) i- ^! G& \" X/ _; }, Z
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原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 公仔箱論壇1 w$ D% z$ z( E4 \# }- O
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8 芝麻+海带
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作用：美容，防衰老。 公仔箱論壇 [ Y! \ [+ o6 U6 {
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原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 5.39.217.76" q+ l. M+ p- U: R Z/ v
\ G2 t, u- M& s7 @9 豆腐+萝卜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y6 Y% s9 @- z( L1 }; V
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作用：有利消化。 : T' T7 Y" p4 [# I
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原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
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10 红葡萄酒+花生 公仔箱論壇& \5 W7 s7 R( G' |3 F
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作用：有益心脏 9 d$ @" w3 r5 |! a* p6 P7 n# s+ k1 G
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原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。 |
發表於 2008-3-2 12:07 AM
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