開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……$ x$ ]3 \$ K7 }8 v) k7 M4 R! f
: S3 W2 J' V( e; C' c- ktvb now,tvbnow,bttvb 喝什麼水？9 O6 O$ I- @- u. n. o
+ y6 [" r! Q; B9 J% _# ? 飲好水
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。" ?, F. \; J6 x- r
4 q2 d: w5 m" L: I 飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb" R# [7 d$ ^6 S/ [
1 S# B4 N# U9 ~; m% ?. d公仔箱論壇 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
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8 J9 K) B; }! e& ]% o. y: b 如何飲水？
$ R7 ]7 x1 E9 N) a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \& @; v; a/ b* y- y
空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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能放能收
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/ \5 h, G3 ?+ }( X$ U5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。tvb now,tvbnow,bttvb( H( w. x4 F2 h) X9 O5 x4 P9 \* j
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% ^, w$ C# T" F, f* `* h' |4 c 喝水時間表3 q/ w( w1 q* I
. \6 T) k# O: j1 D8 htvb now,tvbnow,bttvb 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。公仔箱論壇. F5 t+ {' i# d, Z$ r2 L
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！5.39.217.76, L. Z( L9 \/ t# @( u+ R
0 M: [( U* B9 ^公仔箱論壇 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！公仔箱論壇5 x% z( Q i3 A$ N' \" Z
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12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。8 Y }2 H; }& U
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15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb# d9 w- `: {! K G. z) a- Y
; u8 i& i3 S( _0 w; | 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y: G5 `" m6 Y8 @
. T3 a4 F. B4 k, g0 v 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
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如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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