開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
, N% F! g, D+ Y0 _" W2 mtvb now,tvbnow,bttvb
: O l/ ? m5 U/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝什麼水？5.39.217.76$ \( z- Y3 g5 g9 w: {) Z' I) k
+ K2 D& n$ W7 j4 s3 C4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲好水4 ~: e; r/ ?& p7 U" e8 I
+ @- z0 H. R0 m, e+ k2 Q公仔箱論壇 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
6 A6 E' ~& x; I公仔箱論壇
& ^% u; H3 Q2 I3 R4 h5 ?公仔箱論壇 飲暖水3 J. r9 E. _: d, ?: m! d
公仔箱論壇7 }$ C' R6 w: G) o- \
很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。1 m' ]# X9 K2 o. _5 S' [
1 @ M J/ Y. G4 f8 s- o' o公仔箱論壇9 k& V: l/ T: }) O8 \! G
- X- h- a, H6 F" o" w9 L" F5 B
如何飲水？公仔箱論壇 g9 _- j% K6 u) X5 S" `
0 H' j+ }6 \: Q, d' k, A: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 空腹飲水
5 }8 b4 W* @: q0 W" h7 C& ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 N5 @( t% o1 ?/ v5 W- J# f( @
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。tvb now,tvbnow,bttvb' i( ~/ k9 G- B W: c
9 ^1 x* n! K; P" O c1 K
% X* z+ i! J7 \" c; N, c. ]; \tvb now,tvbnow,bttvb能放能收
4 K5 q- Q( n- T7 \9 k! N( \5.39.217.76/ o$ w* Q+ x) \; ~( O, r
上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
( u% B1 ?: [6 N3 j) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r. \/ c3 t4 N, n4 G! `( Xtvb now,tvbnow,bttvb
2 ]& R9 O. e5 }# ?% P7 f" K0 }6 W公仔箱論壇
5 p/ p7 f- x B& |) `8 y 喝水時間表
! S4 T% z' o7 m) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 K+ s% U# b' r9 L% [) o y1 x$ ]% Utvb now,tvbnow,bttvb 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
: C4 c/ ]. t6 M6 @! ~
" E! B/ \2 D+ b0 z! c2 E7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。( ^& h" O6 }, ?8 Y* J) w
5.39.217.766 |2 R0 U# A- {" X9 J
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
3 u2 }0 E/ j; u% `
' ^: G. g" e6 U2 i9 a% u/ E& x7 f5.39.217.76 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！公仔箱論壇" M9 r( F1 A7 {, h& d/ ^) g
5 |( p8 {) h$ N) I. m: H公仔箱論壇 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
+ h5 \1 A5 H9 x9 ?% M公仔箱論壇& k" o* U: t$ f! h2 Q
15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
, J7 ?. ~% Z" l9 J) z
# u" Y- f" N7 k4 ^5 t 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。公仔箱論壇: E" Y, y! y o- w% v# B# o
) f& g w- d% u% f9 ? 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
2 h/ h: S3 ?. ~6 ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% i+ E- B2 s* Q1 ~6 }3 D3 L: G$ j
如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
| 
發表於 2008-2-1 02:48 AM
|