開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……0 d4 _) q% e0 q# i
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喝什麼水？9 l1 D7 p. I4 A8 q4 \
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飲好水公仔箱論壇8 c% H# ^" y! A' k+ V+ \! a. P
9 ~- R, V9 d- T9 ] 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。$ U. T2 y6 w/ |3 p0 }# H' ?! ^
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飲暖水; {" r7 f; k p; S
7 b" e/ }3 o$ x0 n8 _+ I 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
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, w% P, a' L3 { g1 \1 itvb now,tvbnow,bttvb 如何飲水？tvb now,tvbnow,bttvb. I8 I3 v$ u3 a6 d- _, \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y) [( U: b" D3 k# F
空腹飲水& k* h) h8 |. ]6 L6 U" k
公仔箱論壇, v! }; M1 ]; f: D0 T/ R2 a* d* H
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。5.39.217.76" B+ L4 _2 d2 Y* |! o
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能放能收
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上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h5 ?7 w* ]' j" N! }; y) d7 ]
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喝水時間表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d7 ]* ]& T8 r8 S
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推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j8 t& R- |0 Y2 v9 r( T
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6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。5.39.217.766 w4 m2 ~. t" m3 U! ^% r' l
7 K# q' q# t @2 {5 S8 X 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
. c! x+ s! R% I( D+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P- @ z. k* _1 l 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！
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12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。9 m# L6 c0 Y! O5 _: ?# X
+ l, u/ B+ {1 H! j; `! Y" ^3 ]5.39.217.76 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \- _& Y. ?3 u
/ ]# w; W7 j. { 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。5.39.217.765 \' y6 M1 m: [& [, n
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22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量( P6 i, e% o: `; ]6 |$ ~: S
8 U- z' s8 Q8 C" T4 `. L k公仔箱論壇 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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