開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……公仔箱論壇4 o- ~( q2 x* `" @
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喝什麼水？1 B1 w0 I0 \2 v9 M V( I1 ]
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飲好水公仔箱論壇" [* s. v4 u2 X' Q( M; b/ \8 ^. ~
& d$ a) Q+ d# P5 z' B& v+ i" u/ p公仔箱論壇 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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( Q7 w- [+ ~3 |) G9 ^' l 飲暖水0 g: r: X$ N$ c0 |$ Q
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很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
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1 d6 F7 W, p1 I( I公仔箱論壇 如何飲水？
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% N- g9 i- s; F8 V0 N9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 空腹飲水
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. s, ?) w; g- |4 k1 V9 O5.39.217.76 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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- h; B) c- S/ U( {2 `$ l$ g# H公仔箱論壇能放能收
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" z5 f& B; D. W2 v8 F5 K9 X公仔箱論壇 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y! ]: T3 ?" y5 D" S L3 Z
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, {% |: P/ k/ U+ J9 g2 O; T) V 喝水時間表
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. _- i6 N( I! M 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。公仔箱論壇, T D* X7 V5 y3 R9 I/ J
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6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。公仔箱論壇5 z- m5 f( i6 \0 ~$ r1 S6 F0 k
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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+ m( g7 M) S3 \9 o' q' A/ f' n2 q0 \ 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！tvb now,tvbnow,bttvb0 `# x! W+ }( U |5 w8 N# y
2 p* O9 H4 v( h. ktvb now,tvbnow,bttvb 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。8 d( ^& d; F' K7 W4 f7 E
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17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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1 g% s6 q/ M0 }; ~- `+ L, k 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量公仔箱論壇* d" ^' }' B. ` I. J# ]
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如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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