開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……公仔箱論壇9 q6 J' O* s5 G/ P. i
tvb now,tvbnow,bttvb" e1 x! n* C2 n- U+ M9 K! @3 T: ~# J
喝什麼水？
9 K( `9 u1 N0 j
- S0 S' |3 e# K0 ^7 ltvb now,tvbnow,bttvb 飲好水- f- I4 q' ^4 x9 F" m9 r0 ]
5.39.217.76" a( i/ j9 Y: V3 n4 A8 I6 v
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
% p/ K L- k% T0 _# s5 e/ p0 s" \! H# K/ u9 V) {
飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X+ l0 P: U. W) x" s9 ^8 ^/ Q7 S! W0 U
" b! P+ M! ~+ J! S' b5.39.217.76 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。5 B+ L. q5 @/ ~
" k. I6 z9 K; X6 }* |* F
9 e, p0 @6 ~% V9 ]$ H5.39.217.76& }3 @0 C% a" \) H) q
如何飲水？公仔箱論壇) D4 { p) M4 G7 C. D
; ]1 g! k( x: x6 q6 r: d4 @' Q
空腹飲水4 m/ x5 }% s5 P/ ^! `
4 u D$ ~: v! v3 |4 i: u( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
! j7 w5 Q2 r4 n8 S& z* }/ c2 U' U% p$ ~7 ]
: d; Q$ {) P N& V2 }' L2 K
能放能收: ~) X) u# K# G- p+ P- T
0 Y3 A2 R- p* n$ N8 C" A
上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。5.39.217.76) ~" o+ r7 P1 B* K$ B
tvb now,tvbnow,bttvb% d7 w O2 v( t$ H- }3 _
公仔箱論壇! Y3 p, M1 I2 k8 M( ?1 I7 E
tvb now,tvbnow,bttvb: _7 p, F3 M% f# y) \# b- L
喝水時間表
$ ]- V8 o, {) R6 e% j0 q5 o5 R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o9 B6 S+ n8 E: h: Y( p1 a
推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。5.39.217.76 u& ]& P: i. y! A
公仔箱論壇# Q7 J& g% z: `1 j2 ^
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。公仔箱論壇8 Z3 p( [" ^ Y1 `4 V3 F7 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @6 B2 r# E5 A" L# m, |( c
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X C+ u- B: ~3 J9 c, P
5 c4 F% u* m# N5.39.217.76 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！
$ x; o* ]1 w/ L2 S; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C4 N' ~! e1 H( C- c
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
3 s e: `( J4 _, I% m' ^* B
7 W" k6 E3 O5 U' |4 y4 ]( m5.39.217.76 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。8 z, n, X3 k% l8 I5 ]' U
4 r% |, @& p, D \ p$ o8 X% E5.39.217.76 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb1 J$ l1 X; l% A8 T+ K# e- q% X
% {) J. P1 V. w" U. F, ?7 ^公仔箱論壇 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
) O: _, A7 Q/ V# e. k" e1 Ttvb now,tvbnow,bttvb
1 U$ q8 O1 \, ?$ [1 v) [* j" D& ]% l公仔箱論壇 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
| 
發表於 2008-2-1 02:48 AM
|