◆ 养生 ◆
1 Y" E+ v. b. ]) y$ U9 b u5.39.217.76公仔箱論壇( {: [) Q: J5 M' k* Q _
你可能不知道的事
% @# X! x2 \; i+ o5.39.217.761.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^3 \3 l% K* v) F0 t9 l
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
/ A& q4 P1 o2 ]+ o5 B" dtvb now,tvbnow,bttvb2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， 5.39.217.76( Y2 X/ Q, `& f( p
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q# N% U3 w, m5 L) X- |7 h
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
2 K- H4 b4 U$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- 5.39.217.76; C7 W8 o! Y8 T. F* ]! M9 v( `
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
% w6 t* j* T& C$ N兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p8 d9 R$ y: E+ i) R, P! Y
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 : p! {2 i z' Q9 N6 ^
5.四季的保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B- V0 o: d* T* _) w% V. w& ?/ @
春天比較容易長粉刺
4 @1 y' i( R7 c0 |( ~( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天則是長黑斑、面皰的季節5.39.217.763 k, B' t0 ~& E/ o0 W, ~5 l
秋天注意保溼
. a, o" u- o! q" u' c- Q5.39.217.76冬天則要小心皺紋
0 l& B0 o" n' A- |7 l2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f$ Q* w% j+ |" m' A
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 ( P! S. n/ C7 E; t+ \
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合5.39.217.76, V8 ?" V4 t" Y) ^
因為通常女生比較容易是冷底的體質* v+ A3 D* S2 c& z, t; |
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，& J+ W9 U" r2 Q$ O; @6 e! H
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
1 E* O9 I. W3 Y5 ~/ G公仔箱論壇8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，公仔箱論壇% s, w+ I4 U# h+ C( S
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 : ^# y, V' g3 m8 ?% G; n
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
8 L' G6 g8 _8 \+ otvb now,tvbnow,bttvb 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
) {4 _- K- @+ v+ @$ a1 Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 I* T( b8 o. i* l
" k! o' p* b* B$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S/ a. p: F+ p' w
◆ 有助益的水果 ◆
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貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
" s1 K! j+ K$ Q" i7 J公仔箱論壇膽固醇過高 =>山竹,核桃
6 l( P; P$ M6 c) @7 H* d高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 ( o( \. v' ?5 p, S0 W* T/ I
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
- a+ y$ D+ s( g F0 r/ O" i9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
. e/ n! @! c8 B, {( `tvb now,tvbnow,bttvb中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
; v/ a/ y- I! L6 a* F% R心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb7 o X( q0 P" q! K
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 5.39.217.76" [* e) c4 i6 g: q9 f7 ~
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 5.39.217.76! y: h/ [# s; R. x
哮喘 =>葡萄,桃子
6 m$ t$ R9 `4 m1 n/ @/ K1 C/ Z$ ]0 D公仔箱論壇溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V5 k& m% h$ ^8 f* _+ }
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 5.39.217.76% q) o8 ?# V" l
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 ! A3 U# C* K4 u" P: W
腹泻=> 苹果 5.39.217.761 h; T- L' ^# ~* r5 [( y. I( X) t
消化不良=> 木瓜 5.39.217.76& V9 `/ l+ j7 z
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
) q. g. G/ L6 S肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 5.39.217.76+ R$ w8 ?1 ~, T
膀胱炎 =>西瓜，桃
# S* t6 @& c U/ j5.39.217.76尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 tvb now,tvbnow,bttvb/ S. Z; k5 P: \/ [1 \6 R$ ~) M+ |
尿道炎 =>葡萄
# M F: O7 f; l: R& [/ s6 ^' ^胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
8 e B7 \/ n0 O$ f) a5.39.217.76内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
4 }1 s" W2 q; I: D0 M背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 : T( m ^" l+ U8 e
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 tvb now,tvbnow,bttvb# y" }7 e9 F8 @: X
关节炎 =>葡萄,枇杷
% @$ K- D4 t6 P, s; i! b) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通风=> 风梨、奇异果
+ {# P3 f8 E9 a( Q; }: U: Q+ R6 f' ^2 k公仔箱論壇皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
# e8 |4 n$ L# T2 T# y% M3 i公仔箱論壇口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 # R2 A) H0 ^2 c
牙齿疾病=> 桔子、草莓 公仔箱論壇, ^: ]2 w4 U8 ?, Y! d
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 公仔箱論壇1 t3 L3 ?2 Z. H" I/ q l
孕妇止吐 =>梨
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◆ 熬夜的技巧 ◆公仔箱論壇! H* X e4 y( F- ?
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]9 z! y3 r+ |5 D
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
. V7 d* q. d2 k5 i因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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5 @4 i5 B& V% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。tvb now,tvbnow,bttvb5 `/ E6 r5 N2 P' ?
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
& _ s0 ?0 W8 T, a( i, l" t0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Z! C9 X) ]0 B7 K2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。5.39.217.76- m: n6 i* i6 e5 J- u) P" e
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
" X4 k7 p/ z p* \3 R4 g2 t: W5.39.217.76以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 公仔箱論壇$ v K0 y; ~4 M( c: T
7 h6 P! I9 V3 h" m, b3 Qtvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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w/ S; r1 j* k; b+ d( K# r0 Q4 Dtvb now,tvbnow,bttvb 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
% f7 ?! L. F9 N& Ltvb now,tvbnow,bttvb會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
) h' ]) r, s2 R( y; {6 P3 F所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q1 C) _9 y7 s. K3 P- E! w$ {
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 5.39.217.766 D& S1 _+ C' | N6 u: k
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◆ 多喝水 ◆" a' e3 M G! ~$ r _( F0 U
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如果腦袋空空的......喝水！5.39.217.76, k, v; g( P# G/ `
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5.39.217.76+ z* y0 b% t$ a. m5 h" T& }: V7 y4 r
3 ~+ k' G- m) z; a, r6 ]0 wtvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！公仔箱論壇# y' r% e( @% ~ h3 _4 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a, a) r D( d7 A2 d- U
（一） 三餐後喝水5.39.217.76, r, r) [5 i# X7 t3 a
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
) N/ j& q/ r2 P' A- F不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
. s9 z* m5 _6 g3 b- E7 h' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，2 p6 B( C- ^, @# a9 b. d
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
4 X2 m3 {. T7 r4 k% y8 b. B最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
: D9 Z: k1 t& Y3 K8 ]; Wtvb now,tvbnow,bttvb對於不常運動的上班族來說，
c% t5 o6 ^2 I! ~% d6 u% mtvb now,tvbnow,bttvb是補充水分和電解質相當適合的選擇。
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（二） 起床一杯水
1 ?8 h8 Y: e3 ]% i! c2 h5.39.217.76清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，5.39.217.768 ^. I* }* ?. L5 l$ |3 P& |+ ~# H
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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（三） 睡前一杯水
9 ^5 ` G$ C& v7 O) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
" E8 U& C9 g- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。4 F$ @( h# o+ S& ~
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◆ 十大不良習慣 ◆
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~8 |/ L) h# I- j9 e2 y１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。公仔箱論壇: \0 f' i0 i4 N8 T5 C' q/ e: m4 T
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
( K: f0 X* C# p' V2 N３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。5.39.217.76- m) T2 D5 _7 S8 l
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。9 x+ C" q; K4 U8 c1 k
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
. I- T7 \% ?& ~+ D5 Mtvb now,tvbnow,bttvb６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
( D( ~! F* K/ ^5 H7 G5.39.217.76７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。5.39.217.76! a. q( }+ f, Z& R- B! X0 l$ {
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
- ~ ?2 U3 s9 B: r5 X, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。公仔箱論壇' p! }. S* C! r! R/ x, `9 {
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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