◆ 养生 ◆5.39.217.764 |7 \# T2 ^. r6 Y( v8 k
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你可能不知道的事 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y) E0 N2 d8 ~3 G+ @- j
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n3 d/ q( p; e+ Z
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E& i; G% E) M
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
0 y, T1 g, t3 H這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 tvb now,tvbnow,bttvb4 v& [+ s; p- f
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _# P0 [ {7 \" X$ d! n
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- 5.39.217.76# ]' [, F7 j: |# Q
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b6 m3 s/ _7 O, E9 G( Z! Q; j
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效公仔箱論壇. @9 X% Y8 n3 t" a I2 x
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 5.39.217.769 B& `4 e# n+ c3 q0 P# y' s
5.四季的保養
* h/ m$ l6 B# h; I+ Htvb now,tvbnow,bttvb春天比較容易長粉刺0 }/ z( D- R( Y9 J: v
夏天則是長黑斑、面皰的季節
. _3 F" R9 T- Q秋天注意保溼
" v) a$ `0 F: c; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天則要小心皺紋 5.39.217.76( `" ?( s5 r. x6 p
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，公仔箱論壇. D3 T5 g' N! j' @. a
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
1 h* x$ O+ i* {# q0 @% s5 i; d& o5.39.217.767.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
8 S. @$ }; ~& D4 n5.39.217.76因為通常女生比較容易是冷底的體質
0 l' N7 |3 C7 j吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，公仔箱論壇! k! V, K; ^( E
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 - Q" [( R4 Z( f/ T" J4 X
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
* z5 {4 B9 g" N# e8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o6 B9 d. Y- N( C3 r( \
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
0 d" N. G- I/ u8 V' z公仔箱論壇 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 ' |6 A" ]+ }) @; \1 w3 \
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, Z- K# k. C. g2 n5.39.217.76◆ 有助益的水果 ◆/ a! q6 u/ i; s
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4 g7 `, g! D, j' S2 e3 D3 O公仔箱論壇貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
4 \; w, E( w$ ?7 }! o3 \# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高 =>山竹,核桃 : M0 Y, E0 d- w; i6 U
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
) n# s$ D' V# k- j/ X: Q; M5.39.217.76動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
5 }5 q8 h- F L$ Q( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 5.39.217.760 Q* E' A$ R, P6 r G3 N, E/ S
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
+ O4 s4 W# A! g! v( w2 i( _% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
6 n0 n6 R$ w X v6 w糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 5.39.217.76( B0 L) i1 Y* A" w! w$ `7 _1 @
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
( |2 |& h. o$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哮喘 =>葡萄,桃子
! n5 r* w: _; C; U, }" H9 s溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j0 Q0 s$ g" X! f
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 ( }" F* J0 a9 H2 |3 x
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 公仔箱論壇7 x7 K* ~) K) |0 n7 u) [7 ^
腹泻=> 苹果 tvb now,tvbnow,bttvb' W7 _. G u; Z- \
消化不良=> 木瓜
( K, f* t6 a* {4 d" }, u9 Ztvb now,tvbnow,bttvb痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
5 y: k- E1 n5 x肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
; y4 C1 l8 t4 } S; h7 e6 I2 Ktvb now,tvbnow,bttvb膀胱炎 =>西瓜，桃
- Q9 t& r0 @% Z; ~" w x尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
3 V" \, q2 k2 i# T6 e5.39.217.76尿道炎 =>葡萄
) i8 Z u! j# U. S& g! U胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 : ?2 l0 P1 ^+ R2 b6 X# h3 r4 { J
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H' I; G; g5 k; w& u: O/ {
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
4 \, T8 E# O8 ?- U8 r腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 * x3 E( Y, X# h
关节炎 =>葡萄,枇杷
$ q9 i2 e! r3 n/ e( z5 k/ F通风=> 风梨、奇异果
) V6 }! T- U( R$ O% H4 n皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 ( r7 Z) n/ I% G( y: @# D0 x4 k: [
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
" z* |" S( R3 Q- V4 V( {& j/ x5.39.217.76牙齿疾病=> 桔子、草莓 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z2 O) N7 L9 G- G/ L
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
' Y- Z# l0 T! D0 X: T公仔箱論壇孕妇止吐 =>梨
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% a8 ^! B6 ^7 W% G7 i! f) q4 Z◆ 熬夜的技巧 ◆
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( y. R, d9 ^# {. Y7 w( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。tvb now,tvbnow,bttvb. }3 j; G( H$ I0 P$ t5 Q
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！# |" @, k: ]+ @; k; y M
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。公仔箱論壇1 U4 Q, c3 f! L2 Q
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。5.39.217.76) r. n1 O4 E, B" f
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
) Y, I& ]6 t. H/ b1 e7 P以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 tvb now,tvbnow,bttvb; g1 P. r) v; }2 N- m
) G8 o- z l1 y! z/ Ctvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，5.39.217.76+ I) q0 o8 h; I, g8 L
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
) n( O6 s* q- [- ]/ z5 ]6 ?5.39.217.76所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！tvb now,tvbnow,bttvb# v, x- o f5 T* X
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 公仔箱論壇& @0 M' n+ l [ [9 w: N4 _% J
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◆ 多喝水 ◆5 ^8 x* _9 i# Q/ a
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如果腦袋空空的......喝水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w9 d6 y0 _2 u C4 q
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
. r* b$ g! p. q6 y7 d( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. A* K' A' K' x/ R! B( a
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！; s) a! A/ Z* `: q: O
! h+ |# i4 A2 I/ k+ D! }公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！2 T$ n9 E1 I+ ?7 D
- I: ]' ]6 H _5.39.217.76（一） 三餐後喝水. e/ \$ m8 i& @* B2 l
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
9 `/ y& k' P$ Z9 Y' U; H不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
) f/ L( M% Y; x* q* F2 f O/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，5.39.217.76& x! Y4 d. X. [0 {
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，4 I6 v4 P$ A6 U6 i& h% M1 ]6 B
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，5 w. l d6 Y q' p6 [1 Y
對於不常運動的上班族來說，5.39.217.761 J& ~) b( w1 ^) B! g# Z: h! F( f5 o
是補充水分和電解質相當適合的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~: \5 s5 t( O1 q9 z4 {
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（二） 起床一杯水
1 |" I$ r! B/ ?- o* ~/ t1 q3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
. [4 a+ y9 ~' Z/ N& N5.39.217.76更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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* ~+ d6 T* d b% K$ h4 x; k0 Jtvb now,tvbnow,bttvb（三） 睡前一杯水
! P+ B: o/ f) U% x; _人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o6 k; W9 g w5 O; p1 `
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |. h; g+ n0 s! X+ d) j( V3 c, ^1 g
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6 `9 H' K" Y0 f) c◆ 十大不良習慣 ◆
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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。# K+ I% p) ~" r" E/ Y/ _* a/ g
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
/ G5 m; W. ]& ~- K３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
5 e! {4 c; W& n( @1 `４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
1 A) C1 Q4 @8 m+ R! W５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。 x5 l9 |5 k% m8 f* ~7 ]
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。5.39.217.767 M) S" A) R6 o6 H6 y% X' ?; E
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
) n/ S( ~3 M3 i! P: s公仔箱論壇８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
! J% _7 H: i- P5 F９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
7 J3 C8 P, T2 \9 \% g1 x1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。3 d; Q% B( C7 }3 P
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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