◆ 养生 ◆
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' b& s" F) Q: W! l) n3 Vtvb now,tvbnow,bttvb你可能不知道的事
1 B2 {0 c% z9 T- L1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
" I: V8 A9 J# y9 k公仔箱論壇因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 tvb now,tvbnow,bttvb* A- g/ M# e$ |) p/ a
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， - c c4 y5 |; |6 N, n; x5 n8 Z
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 . m" |0 o- j% s! n5 N; l( i$ p
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
8 M( r5 _8 x+ ?8 S) V4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S; a, j7 ?" Z @8 v& |
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `4 V; d! i3 |0 H( f
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效5.39.217.762 r) N- F* n2 e+ Y% F
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 tvb now,tvbnow,bttvb; f o; O; S4 J- M T) P' ^
5.四季的保養公仔箱論壇 Y% |, p2 X; A/ f9 C
春天比較容易長粉刺公仔箱論壇9 w/ n' e) G( @! G5 W) X$ R6 T5 U
夏天則是長黑斑、面皰的季節5.39.217.76: M7 r: ?' { S W
秋天注意保溼
' j+ l- l7 q* K$ ]0 d* y, E公仔箱論壇冬天則要小心皺紋 4 T7 j, t- w' t7 E- g' m2 y* r1 S
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
4 I# t' m: x. }6 n) c9 V% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 5.39.217.761 V- u9 h+ c; ~5 F, c
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
% t- K5 |& e8 n1 t因為通常女生比較容易是冷底的體質! Z, `5 E4 l$ B+ y/ Y/ Y
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
8 Z8 l* `2 e! h) N% N. \3 D9 K公仔箱論壇經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 公仔箱論壇- E+ U2 Y8 q! j
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，% u- X1 m( I, _, Q
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 , }. [! C0 s% f! ^
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
! v; C9 [/ i; l; `& w& f3 e0 U2 _ 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 tvb now,tvbnow,bttvb/ N: Z6 h$ S0 r8 g0 l5 D- H% N, S8 Q- f
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+ Q6 r0 L$ {2 X+ b5.39.217.765.39.217.76! `" h/ s; k! L5 J' f. v
◆ 有助益的水果 ◆
8 i- `: d4 `; T# v7 X公仔箱論壇: X9 {* H8 L0 J1 \( z3 \
) n9 a+ f5 e: L4 q" W$ X5.39.217.76貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
# Q0 l# }8 m4 j9 A+ y公仔箱論壇膽固醇過高 =>山竹,核桃
) g- _; s' V8 Y' X* d5.39.217.76高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
+ i0 _, l% y% p% O% ]動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
3 E. \& z" K& e. E0 ]7 Y血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 , F$ V+ t2 ]0 Z
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
1 j! k f5 F6 g* j% q公仔箱論壇心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p/ Z- b, g. T! ^; n0 F; R* D
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
. u- m4 K1 [1 S) X6 Y# J' i5.39.217.76支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
# S# n) X* z1 P" M' C: o7 a0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哮喘 =>葡萄,桃子
) t; H+ \5 h; N: M& B$ U溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
. p S: A7 _4 j0 E1 K0 d# H c胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
7 ^+ J; }" ~( M肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
# s: R% w; e. b2 |腹泻=> 苹果
! F" o3 i" [: t# F8 g0 F5.39.217.76消化不良=> 木瓜 5.39.217.76% c& x, C. b$ k4 P: Q- i0 r
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
- t7 @& F7 {4 m9 j8 p8 ~公仔箱論壇肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K7 q5 d8 R; m
膀胱炎 =>西瓜，桃
9 x9 B& p$ f" u; f9 V' ttvb now,tvbnow,bttvb尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 ) B2 x% f0 K: a& B& o8 X u' a
尿道炎 =>葡萄 5.39.217.761 ]3 g$ T W! H/ e" o5 R" T
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z3 N, p b; D, G9 G1 f
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
4 ]+ T K3 ^8 }% U公仔箱論壇背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
( D8 b; n, p1 v+ g5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
! @: s, u4 z, s6 F$ G( D公仔箱論壇关节炎 =>葡萄,枇杷
- r1 a f5 J5 M' ]tvb now,tvbnow,bttvb通风=> 风梨、奇异果
' F, I; J) f: a9 Ztvb now,tvbnow,bttvb皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 5 M- x2 k% }# A1 b- j- p
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
7 ^& z6 h. W0 y( c7 i牙齿疾病=> 桔子、草莓 tvb now,tvbnow,bttvb. S0 o4 ^7 b O* o# W2 i J6 s
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 公仔箱論壇6 {* \6 j6 e7 B* X' n T7 q
孕妇止吐 =>梨
2 E: R7 y4 \" [% b+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; ]+ d# j- o3 s1 N
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◆ 熬夜的技巧 ◆
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# U/ A! ~" H9 s; Y+ z0 B' ^熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
0 Y8 y0 i3 b/ o! O5.39.217.76否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P, p9 O2 k7 e( f
因此，想要熬夜的您，千萬記住： 公仔箱論壇0 ~4 l1 y9 j# M* ^
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。: F6 u5 }/ c* D1 d3 u
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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# ~3 y) X' m$ D" Z6 ?& a# O公仔箱論壇2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。; I# Z1 Q% X- J" P
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 5.39.217.76; R2 A6 Z- c. G. j) q
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，5.39.217.765 y* g/ E3 X, z+ G4 o6 C1 ^
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 公仔箱論壇4 a+ H- V" y, p! _) l/ o7 W
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 5.39.217.76/ @) H: V# T* \
9 x* }7 x7 y, s公仔箱論壇 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
. u: a4 E2 M- L$ ~4 Z @& p8 Y會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 公仔箱論壇" N5 v" q+ g! W D3 e g; }
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D! g7 |/ ~" d2 a* M7 B
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 5.39.217.76/ r/ ^# |% C* B$ g
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◆ 多喝水 ◆
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' m6 i% n- _+ W& v' p如果腦袋空空的......喝水！
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% v/ s& T* I& N: r2 ^- }: c1 k" N- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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" C. f- `+ Z/ \! X8 R+ c5.39.217.76其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb5 v2 Z, C {0 ?5 o0 c2 q
7 s! m, v7 D0 s5 |5.39.217.76那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m$ ]( Q6 ?/ g6 _
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（一） 三餐後喝水" f7 ~8 t$ t J; G
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
0 T" G3 Y1 y0 s# A: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，tvb now,tvbnow,bttvb1 s# c5 L- L% I! D K
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B, b2 y$ i" ?
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，5.39.217.76, O1 K* X) r- x) v) g' D/ ^9 M
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
; F4 Z$ T, S7 y$ L7 i# K3 ?7 E3 b對於不常運動的上班族來說，
: M3 U# R' d: C- P, h公仔箱論壇是補充水分和電解質相當適合的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb8 N& u; _; Y; K$ \
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（二） 起床一杯水$ l# c4 p# e: \3 e5 i2 c2 K2 [3 s
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，5 ]' h+ h v+ L; L7 a
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。tvb now,tvbnow,bttvb. X+ D7 v, w% S" {
2 X) \0 Y( }3 s! a) V X9 E; M（三） 睡前一杯水" Y- ^. W1 Q- T8 ^' g) |
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。tvb now,tvbnow,bttvb5 }1 r- x! Q. \5 w8 A: l* e+ H
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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0 n6 ] a3 J8 | Q7 `+ L5.39.217.76◆ 十大不良習慣 ◆
1 ? I2 f2 G( K公仔箱論壇% s8 O) h9 ^! l6 U8 N8 P+ V
１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。2 O: Z6 V) n( `, H5 ^. y2 ^, _1 f
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
: ~3 O4 T: b3 T9 M5 _2 L公仔箱論壇３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。5.39.217.761 ~# l, }& W8 U* }- q
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
1 F5 ^$ l) W, i9 ?( }５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
# U! M' C6 F2 i9 M# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
* F+ d8 q: C7 o$ @& i s1 f2 @７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
6 ?; e: K3 V& \; Q: ctvb now,tvbnow,bttvb８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w' K! s7 p$ P' `% f( ~' i8 M" u
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
0 O4 ?$ }/ K" q/ P2 R& L0 S! O公仔箱論壇1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
* {- _: y V% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-12-14 01:42 PM
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