46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息公仔箱論壇# Q+ r. P+ Z7 w4 @
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3 u$ E4 n/ \% c( D) q7 \0 A; K3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
9 Y7 o+ |& n8 ]. l t, i: y+ ^& G$ w5.39.217.764... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果tvb now,tvbnow,bttvb; m, U1 n7 R1 d6 u+ {
5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西3 I9 s. z* t6 Q; E, G3 u
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
$ N9 y6 P( Q- N8 S. A3 N7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃" @# I5 Y" |' p% b5 z6 B
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
4 _* U5 r" ^8 |2 h- z9... 睡前三小時不要吃東西.會胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j0 [, \' c3 d& \. q
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病0 t* v. Q; P: X/ o0 s; H
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用tvb now,tvbnow,bttvb8 k; S2 [" g. Q( {/ ?9 F3 L
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j6 v. }0 e8 N, X$ S
13.. 天天喝水八大杯tvb now,tvbnow,bttvb' N$ S$ l. O$ J' c$ U
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
a0 z4 W. r4 w15.. 白天多喝水.晚上少喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q5 f1 S+ O) ?2 N
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
+ ]" Y9 q C* `; e3 c1 B' _2 mtvb now,tvbnow,bttvb17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液tvb now,tvbnow,bttvb$ N/ J% M% e1 m1 |
集中到腸胃.易昏昏欲睡
7 H/ E/ o2 d" E( [: k7 ~- J5.39.217.7618.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量; e! C3 U8 l( N5 [
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃
6 J" D5 W( v! k0 d# L$ S1 M" I0 mtvb now,tvbnow,bttvb20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老5.39.217.764 w- U2 U# \5 O6 g
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點公仔箱論壇7 k0 Y0 j/ l: l) o; ]
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會% v6 d* B$ r- H2 n8 r; h
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c, `/ n' c t8 W7 a g% O
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用tvb now,tvbnow,bttvb9 k9 c! E6 ~, r2 f( {
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理tvb now,tvbnow,bttvb1 S ?4 t+ n1 L3 O. |
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)' e* b2 e! s* X/ P' }
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑公仔箱論壇2 d+ ^0 D0 f8 B9 O0 v
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
$ w- H) E% B. d8 ~3 d29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法tvb now,tvbnow,bttvb( j- ?; ^0 \' b% Q1 u* c
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期5.39.217.768 L0 l% m2 Y3 d( O7 g% k
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
) W. d. w# C0 \0 T32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
% ~1 a9 I7 r0 K# T* C% N) R( ]5.39.217.7633.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌tvb now,tvbnow,bttvb0 J* n" c j0 `: q/ y
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
% B. Q& R5 B: l' r: etvb now,tvbnow,bttvb35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
& T# z0 M" p- R1 I1 R5.39.217.7636.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
* P1 U& C6 C( j; J; G: c; \5.39.217.7637.. 不抽煙.拒吸二手煙5.39.217.768 o* Y/ q' I/ Q) K
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒公仔箱論壇7 P( E" D. T8 L' b! M
39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物tvb now,tvbnow,bttvb7 M) p' J" X2 z7 }1 \, Y
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果& [1 v. l* m0 c+ c6 I* ~
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
k9 ?6 s7 `9 I2 p公仔箱論壇42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量公仔箱論壇$ O6 h# t7 k! s9 v! d& w
43... 維持理想體重.不過胖5.39.217.76# E U) v0 a8 f2 F m
44.. 保持規律的生活與運動
( v' @' G$ p! _' L45.. 保持輕鬆愉快的心情# U ]% O1 M& d% h* s; T" Y
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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