[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 ! a8 ^+ i1 N' w9 F: n

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇% `" |( M6 |& M/ Q  o1 E$ e4 F
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l" N; Z2 h7 H% T+ A
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯5.39.217.76* m/ `* w# k  T1 v$ p! d1 r, C1 X0 P
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用tvb now,tvbnow,bttvb) G7 d$ b) ]& B7 r

材料：
公仔箱論壇9 d9 M- @) k+ ^+ r1 P% s
冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb) i/ ~- D# W5 D3 @6 H; g
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薏米 65g
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扁豆 65g+ z9 i: A& C  a+ z8 h

蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒

豬展/ l" n2 ]& v6 q
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水 3L
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做法：公仔箱論壇( D" s8 f9 J7 U' Y; a4 w

1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用6 \' Y/ n4 i; C3 @# |7 g# p, Q

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用5.39.217.76% v5 }" X) O& u' `$ j$ u
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。公仔箱論壇  Y6 C1 q; i3 r/ ^1 ^
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02. 老黄瓜蘋果湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x' V. B; W- `- N- V" b
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：
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老黄瓜一個

粟米一個tvb now,tvbnow,bttvb* G6 N- E' T3 {* b8 t

紅蘿蔔兩條

蘋果一個
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赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆/ O& M9 a6 O+ o3 K  q0 H) H

豬蹍5 h4 }( x$ E8 F) O7 Z

做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段5.39.217.76) A1 g9 e8 j+ {

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段5.39.217.762 Y+ X2 F$ _% l# J. [2 h

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb5 t4 u( L8 p* y" M2 W; S9 {( [4 E
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03. 百合薏仁綠豆湯tvb now,tvbnow,bttvb- N1 L6 d. x% Z/ a
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：
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薏仁 100克

鮮百合 20克

綠豆 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w& L: O% O: g- F: o
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冰糖適量5.39.217.76! f  [# t5 y& w$ Z% H4 k" W

做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜6 q1 i8 R0 w2 h0 i1 k4 h( C7 Y
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內# d, o+ O  C" }7 x

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 p' S* T6 @0 I3 \4 j# i' f

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n$ l- G9 y9 E- G) B# P

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水5.39.217.767 ]% R8 X5 o5 b" }: x
2. 其餘材料洗淨公仔箱論壇9 C3 j9 i& d. p& U: S( C
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時5.39.217.762 `% [9 m% x: \8 u4 K
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l; }6 @0 `! v2 p- e7 y2 z! }
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。5.39.217.76- p& k& u5 P/ b4 B/ y. I

材料：
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豬肉眼) A" I7 J. E. P5 d

果皮 1小角2 N( K3 a; g) d. d. Y! ~: r# t

無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量9 T2 `1 |' J0 g1 W& Q% l! I/ q
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做法：- i/ E7 q3 ?: X$ R

1.豬肉洗乾淨，氽水準用tvb now,tvbnow,bttvb; M9 l/ P4 B- z

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。公仔箱論壇7 a' _4 d6 X0 u0 ~9 F
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材料：
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芥菜半斤

豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜1 o# \- T- a: [" J( y. {( D# O: G
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扁豆衣 2錢公仔箱論壇# w6 C( e# {5 m! c" J4 s* L
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }' I& F  ^- z; G2 w
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。5.39.217.76& r+ y  O( s8 e) m+ i; K
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯公仔箱論壇7 }2 j0 z6 @) W& f  w8 g
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒- r! z0 _0 S0 i7 [5 f# V9 h
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材料：

菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）1 R+ w' g) Q6 ~, i' ]* `+ S. U
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蜜棗四粒公仔箱論壇8 [7 U- H3 s% `' p. A) t- I
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黃豆約半飯碗

排骨5.39.217.769 v$ P  \5 m4 }! c4 M& p

做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗# |( [* t* M& Y9 }; N& u- X
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊公仔箱論壇/ f9 G# z8 ^6 H$ Z' `/ G
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb1 x3 c4 q$ ]8 X  A- W
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。9 y5 f+ p' h5 F1 ]3 w* i' m
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用公仔箱論壇- E! Q: M5 g0 ~, O
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材料：

雪梨 4個tvb now,tvbnow,bttvb0 M$ x  p) H% S* u9 @" D" ?2 f1 u' w$ b
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無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗

做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內tvb now,tvbnow,bttvb9 i  g! R( D. s  e3 x5 A
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r* j( x7 C6 p

08. 羅漢果粟米芯茶tvb now,tvbnow,bttvb9 u4 z) R2 j5 E6 m
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。5.39.217.76: X8 U' @4 p, k0 P, u0 V5 {

材料：

乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個5.39.217.76) H) Z# Y2 K* T3 }+ n' [/ J9 D; H

做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎tvb now,tvbnow,bttvb6 [8 ]! f/ }) [
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用tvb now,tvbnow,bttvb: s* I  Q8 P; H  w' Y/ K" g+ C+ O7 @

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvb now,tvbnow,bttvb1 o1 u8 w" d& M1 B, e% J. \# o

材料：/ ]- o3 A2 G# d
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章魚 80g公仔箱論壇( f- b+ H+ i- p4 s' ~4 I

節瓜 2個tvb now,tvbnow,bttvb% d6 f2 v0 {4 c& z8 ?) y. X) @7 o
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花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb1 i# Y! ?/ v# S$ S. H, X  G- v
5.39.217.76+ ^& a6 U; u( ^. `, Q) V( O: L
眉豆 40g/ B: F& y' k, }  D7 H. h

瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb% t  v6 [( {5 }" O/ U1 x* b

豬展 $30公仔箱論壇) _( C9 z9 E# m- D# M% {
公仔箱論壇8 ?; g+ y! Z& K5 f  v5 v( [) J
水 3L& a2 ]$ Q1 F, f8 C* b

做法：公仔箱論壇4 e$ Y& E6 C0 `! M
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1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb3 Q9 g  L9 h# V+ d% F) H

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用5 U" s- U5 {: m* z
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3.豬展出水備用tvb now,tvbnow,bttvb. [3 ^2 ~6 N# @% P
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯公仔箱論壇: C5 F4 \- o8 m: A/ V2 q0 t2 n
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：

冬瓜100克
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海帶 30克
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蝦皮適量
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鯽魚一條tvb now,tvbnow,bttvb5 T3 R3 U/ s- B1 @5 d

做法：公仔箱論壇3 w2 ?. j) c0 i+ G* `
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈tvb now,tvbnow,bttvb2 M" Y3 Y' O7 Y( L$ Z
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，# \+ I5 c7 f4 L5 p# M' B3 `, e
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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