[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 * C- b7 y( a3 U- N

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！' [7 D) q# I4 B# {; V2 R6 `* E

十款袪濕湯水公仔箱論壇. U% N4 n) h  d8 ?. }4 h& E& Y
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：
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冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb  G& {+ T( Q0 U, {& C- i$ v/ `6 e

薏米 65g公仔箱論壇* V. o. i# a+ t8 l6 l! Q; e

扁豆 65g
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蜜棗 3粒公仔箱論壇! Q+ j1 s0 r# n' X/ G5 ?% _
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乾瑤柱 2-3粒公仔箱論壇7 E5 Y$ \% u$ ^6 [
5.39.217.763 z: v" C+ I. S6 u7 O. m8 P
豬展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D9 t. v; U. B# u
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水 3L, _, O: U0 h6 W& z

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q4 i6 d; B+ {+ B& L: T
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1.豬展切件出水備用1 O6 ?/ v% s! c; X
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2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvb now,tvbnow,bttvb$ s! n4 ~3 s, j5 }. A, o; S; K
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02. 老黄瓜蘋果湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k0 ~" B. i0 Y3 z( |! ~% K  C
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：tvb now,tvbnow,bttvb; v4 N  D( W; I$ U- ?* B
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老黄瓜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u" `2 E1 p7 G0 q) _

粟米一個
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紅蘿蔔兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M" C# G& e  x' e

蘋果一個公仔箱論壇2 T) \' J6 P6 r8 A
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赤小豆扁豆適量公仔箱論壇, c9 Y9 M1 \9 v2 J9 r1 i
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蜜枣兩顆8 [9 n8 n. D  p& R* w  O2 j

豬蹍
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做法：( ?  Y" e) X5 H2 ~2 p
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1.豬蹍洗淨氽水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^  }, T* A6 L3 H; l% w. s
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。5.39.217.76( ]& H4 F1 V) t6 Z% }1 e  {
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03. 百合薏仁綠豆湯6 }* M* v# V6 C) A9 n, B
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。( x; Y+ |! W! D7 J: K2 r7 x

材料：tvb now,tvbnow,bttvb/ r/ s( [, k, p1 y+ j

薏仁 100克% x$ {; [7 u/ F3 S8 \( d

鮮百合 20克3 m% d4 P) [4 S1 u7 o

綠豆 50克* [) F0 G& ?6 q+ o9 y$ {

冰糖適量5.39.217.76* I0 ~3 Q% i  y0 j  e5 O; b, |
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做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。+ R0 o; e- m  I. I, Y

OR5.39.217.76  C! H2 u9 C1 Y$ G4 @+ z  `$ H
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法：公仔箱論壇0 h4 O9 L& S2 ]5 e
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時5.39.217.76  T2 z, E: ~$ c: ~. @3 s
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。5.39.217.764 C3 J6 G* T, T' {* B# Q6 S4 H, x

材料：

豬肉眼
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果皮 1小角公仔箱論壇4 }- P7 H& F5 ~+ K4 P
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無花果 4-5粒+ |# m" f2 p0 K5 ~8 \

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量公仔箱論壇* A; @) T: ^( R
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做法：& z$ x+ V' b/ r: p9 |
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料+ p! D6 n/ h) K* E) Q' n" o1 c. @
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N8 _1 {" x# g5 D& g6 _

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：

芥菜半斤
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豆腐 1磚- E; ?* \+ q, Y& R
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T3 y- A: y' C/ M) ~
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做法：5.39.217.76. }9 a3 j1 I5 G  b

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb$ p! t: U' R' ~. M2 I( \9 K
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒' x, i5 d+ v7 E/ h3 S. g  s
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材料：
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菠蘿一個5.39.217.76. ?: z5 D1 W3 D; B; o
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苦瓜一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb( {1 m. i9 I* g  R

蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗tvb now,tvbnow,bttvb2 F$ u' I! `/ S8 r1 O9 x: O
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排骨7 [5 c& I4 r6 u9 L
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做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊$ F3 M- `" U8 I6 T+ B) V% H) a

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb& `5 G8 n6 x5 ?- _

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。8 U' [; D( O" x% R; b" F) y

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用6 g3 M- A! K7 {- A; `3 R% ]! T
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材料：
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雪梨 4個
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無花果 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?% n9 s7 a5 T2 G
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生薏米及熟薏米各半碗tvb now,tvbnow,bttvb( V+ u* x7 {+ t: @/ v% Z* x4 n! T/ m
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。5.39.217.763 ?8 f8 |- q' y% W, m0 G, f8 f

材料：
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乾粟米芯約一兩半tvb now,tvbnow,bttvb% o: n0 W; w0 M( w; O$ h+ h9 a4 H

羅漢果一個

做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎tvb now,tvbnow,bttvb/ t+ f5 l! [& c, W

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果5 [, O3 F* M2 A5 M
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料tvb now,tvbnow,bttvb; K+ w& W! v' T+ p+ A) x2 C: \) R

5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯tvb now,tvbnow,bttvb/ x0 A: p+ v- S1 M
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕公仔箱論壇! s4 U5 B* D9 r3 a& \
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：5.39.217.76% g$ d- p3 }* I$ F
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章魚 80gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A! A6 @; O! m
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節瓜 2個tvb now,tvbnow,bttvb, o( c4 p6 a0 i5 w* O

花生 40g
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眉豆 40g

瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒! i6 N% @. ~9 F) h
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豬展 $30
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水 3L
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1.節瓜去皮切件備用0 V$ Y+ I7 [( p/ _0 P7 Z2 x
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用3 g" Z' L/ J8 D! ^
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3.豬展出水備用tvb now,tvbnow,bttvb9 d3 H, \1 f, Z* C

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成tvb now,tvbnow,bttvb. L, J# r6 c: o) u. i5 K

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：

冬瓜100克

海帶 30克tvb now,tvbnow,bttvb9 [  S( i4 Q; q
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蝦皮適量
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鯽魚一條

做法：tvb now,tvbnow,bttvb) P! x% j/ @1 A) E( U- F

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈5.39.217.76# ?) I% o4 I5 U5 V+ s7 u* {
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a0 ~3 i/ c) J6 v% f* W
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛5.39.217.76; x7 m  O, P! l! h

4.加入精鹽調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C& Z8 b" O( n. R" M. b( K2 F: B# o

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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