[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 5.39.217.76: ~1 v. o, h# F( K3 o
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，5.39.217.76* Y  L: ]7 n( s+ k7 T0 I
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯2 A1 X+ c: b' c4 J0 g5 i9 q
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用! Q  w1 |; Z+ ?8 T' m

材料：7 _( e* I* j  O: b. v7 v. x$ m

冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g5.39.217.76* q( C) j/ n: p  W* U6 N
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扁豆 65g

蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒
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豬展

水 3L
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做法：公仔箱論壇+ j6 ]$ N2 g4 ?3 K$ j: i, L

1.豬展切件出水備用公仔箱論壇" d) ?- }8 P' M. W" |' E5 U
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2.冬瓜洗淨切件備用tvb now,tvbnow,bttvb2 T, Q% {' k9 e3 q* ]

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。- p9 V. u! K$ F: ^9 A) X* `) e4 c+ n

02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇  p- @7 T  \; h# d( C$ B
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。- r2 R* S1 U! s3 \
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y5 H4 Q, y9 v0 X0 h

老黄瓜一個
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粟米一個

紅蘿蔔兩條
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蘋果一個tvb now,tvbnow,bttvb& b, Y7 O7 C7 r  r- K6 m

赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆

豬蹍
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做法：公仔箱論壇' V: `$ ~2 i2 m7 d8 Y/ r
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1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段公仔箱論壇. V2 f* o7 m; T# a" P6 B5 d3 x
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q8 Q* ~6 I" L7 ^

材料：公仔箱論壇6 ?' M  |) i6 `  U

薏仁 100克公仔箱論壇5 e; O& Y. Y- S: P/ \8 E
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鮮百合 20克公仔箱論壇' z7 t- q1 s/ N% e7 s* k4 h5 z# w( m
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綠豆 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j8 H0 o; T4 b2 P' B) f' }. f9 e

冰糖適量( K- }6 `) z. O; G, J
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做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水公仔箱論壇, E' x* V4 p3 U, {
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時5.39.217.76" b3 Z+ t/ @9 K" @
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯- f& o" d0 Q8 ~' \) v$ {  r% F
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i/ ~+ z. r) A* Q
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豬肉眼tvb now,tvbnow,bttvb& E5 g* Z4 d+ P# I+ T

果皮 1小角
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無花果 4-5粒& a% M' g  y2 F/ f# @

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：5.39.217.76; }! r5 R0 A! i& z9 D, I# s$ s
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用5.39.217.76. N; t$ r. n) n4 Z% p( m, y7 j! m

3.煲內放約3L水，然後加入果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q# R+ C$ N! q- E

4.水滾後放入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb+ o9 O; ^: t+ n$ Z% w; `
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o. G0 C2 P9 Y  K

材料：
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芥菜半斤

豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜公仔箱論壇: O% s7 G$ ~% d7 R$ c9 z! L

扁豆衣 2錢
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做法：+ q) E  {: |; y/ u+ X1 S4 m$ w

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w( @" ^4 W/ X3 n. `6 p) ]+ z
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯公仔箱論壇: ]6 p) k% O5 v2 G' @2 _5 {
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：
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菠蘿一個5.39.217.768 D3 T0 z* a' b
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苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒tvb now,tvbnow,bttvb+ j: P! g! X7 }, x6 J# w
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黃豆約半飯碗tvb now,tvbnow,bttvb- D8 p7 a( T# h  x" A3 |+ n

排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V8 H# S) c* U4 P
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做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇5 q! k5 J9 W, [0 h5 V! |: T

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊公仔箱論壇7 m" |8 Y# X$ M8 y

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料公仔箱論壇0 @) g! d$ T! X" V
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用公仔箱論壇+ P: I; N( s2 E# Y

材料：

雪梨 4個
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無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗公仔箱論壇( t6 S# ?( ]' z' b, z

做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件5.39.217.76/ d& G) c! V$ v$ D6 K

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。  _, Y* V1 u# l4 ?' x; b
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08. 羅漢果粟米芯茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~- T9 u: {6 n; ^! a
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：- J! O8 M5 T5 V  V. |/ y. a

乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個

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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎9 }$ ~2 X( k/ z. a  w$ O
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvb now,tvbnow,bttvb! i3 }- c% @  v& ?& U

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章魚 80g
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節瓜 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q: V6 F9 _6 o7 y

花生 40g) q9 Z3 K- J) T3 G! l

眉豆 40g

瑤柱 4粒公仔箱論壇) V  y& `& S9 {: Y5 g. L! s
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蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I4 }  U" o5 j7 K- E* o. p8 O
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豬展 $30

水 3L

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e! _- t9 m/ o2 B

1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W: |8 G1 \( V% t+ G
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材料：! b# h0 C1 t# n7 z  k

冬瓜100克. f* P6 w( q4 e4 o' V8 {# r! t! ?

海帶 30克( h+ I  e' K) H2 X0 R, N
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蝦皮適量
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鯽魚一條/ g2 L1 b0 ~* x( J

做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈tvb now,tvbnow,bttvb3 T( H1 A: W0 p. F0 N
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛  j/ _/ P. x8 P  D) i1 l
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4.加入精鹽調味公仔箱論壇! l% v. v/ ^( {8 y, r

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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