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* d: Q4 A1 B4 n, B/ v& R4 F食材
! v+ M: o4 {2 W9 Z' Z青椒.....1個
4 @/ W p& z1 i( t7 D- S5 s# p公仔箱論壇大蒜.....1顆5 d0 R/ \, i, q# E' K0 _" F
帶骨牛小排.....200g
2 i' d( T: v9 l" _5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉或白芝麻.....少許公仔箱論壇' y/ ?9 K9 K% z# V* t
1 `4 X3 O- C+ d# |( O; s) ~# v' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; q! C- J9 q* b& `5 o
醃料
9 @2 @9 q# `4 w1 |/ e% rtvb now,tvbnow,bttvb醬油.....2大匙
5 _! Z. j1 A' @( j! e8 v3 \米酒.....1茶匙
9 `+ p; |: H' o* c, B3 D% V& X味醂.....1茶匙公仔箱論壇9 Z8 ?' j% }$ t) \! b; o0 ]
韓式辣醬.....1茶匙
4 q/ p! X8 R/ c9 ]* F: w4 c( G) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- ^. y# C8 f; ?6 j' @' P; [/ d
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做法+ f. z$ \2 e- `' Q
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。5.39.217.76) {, ^7 p/ I1 s" ?4 c+ p% q
* q* T3 W2 Y7 L6 }) M# J. r+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb! f, c& D8 G" k9 T
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3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。公仔箱論壇7 D! P" {7 n3 l
. s( G4 n) F% I( a7 m5.39.217.764. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。
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Tips/ H1 X( h* X# s' E
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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