[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 公仔箱論壇$ _5 t7 P9 k4 k! ?+ _

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！tvb now,tvbnow,bttvb7 N7 Y# m6 f8 u. w# R0 }+ k# p

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯公仔箱論壇/ ^/ K& K# C/ _. X
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用3 v/ k5 ^2 n' d8 }6 ~1 d

材料：
5.39.217.76% V$ C: H6 e; Z5 w
冬瓜 1斤半-2斤5 T* U7 a5 C9 r# y+ M

薏米 65g

扁豆 65g, r: w. \/ ^" o: ?; g& r$ t
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蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒; Z; k% I) t+ H! w+ o

豬展

水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b- Q: s" Y1 G6 [- s+ g; r) k
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做法：

1.豬展切件出水備用, {# n) I1 X' a
5.39.217.76, Z5 H* Y6 ^1 \: p8 {8 O# A
2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `' \) Y5 @8 u. o- g
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb* {, E2 g' b7 ]
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材料：

老黄瓜一個
公仔箱論壇5 A% n1 m* K% f
粟米一個% x+ t2 A9 L5 e3 M
5.39.217.76( E, b4 p1 A  r- h6 l
紅蘿蔔兩條
) j" n# q( k1 D" D5 r
蘋果一個

赤小豆扁豆適量5.39.217.765 t5 ]' x. H% I; \7 U6 F7 a

蜜枣兩顆2 _5 r8 _" F1 K; n7 I# ^7 T! @; M0 w
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豬蹍tvb now,tvbnow,bttvb+ r2 n" T1 z: h( n9 E: H

做法：. o; Y0 V2 v7 m4 l6 O( s! j; n
: H% i- n& i6 j; n
1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段: f4 C0 N) Y; P; j+ r% J

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。& z3 Q- A; p, t  C
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。$ }8 S" B- b0 t$ ]' k; L

材料：; r0 |7 t; A5 ]; r

薏仁 100克

鮮百合 20克
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綠豆 50克

冰糖適量
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做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內公仔箱論壇0 ]" |; v& c8 ?
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 I! z/ b6 m, ^. A5 M; i

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水公仔箱論壇5 B' h) G) n( E" F. c. B+ E
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。5.39.217.76, d; B  S9 N! L1 ^

材料：

豬肉眼3 r8 F6 B& ^# r. k  |0 t! }+ z: q
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果皮 1小角, t5 I7 E+ ~: O! l/ s/ t
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無花果 4-5粒5.39.217.76& Q0 d7 }) D! K- D* b; P
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量$ X- `5 x6 r; k" E; h& J2 T
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做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用' S0 b0 \6 m# i; y* {

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用5.39.217.763 Y' f) v2 a  o1 P) s

3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w' @, Y1 @2 m5 s- C( m# E+ K9 M& H

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。5.39.217.764 j4 M  q" G  R5 k* h: y3 }

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g% v5 ~2 b0 C
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芥菜半斤5.39.217.76$ L# Q* Z0 S$ }$ [6 k

豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢

做法：9 M5 e  f* x  `8 D) H) u
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb- c0 w' R/ {' b# c$ H3 [; @; H

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。5.39.217.76* r! T, K( Q" Q% L, D# W

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：
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菠蘿一個5.39.217.761 ?. ]. @/ Y& Q
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苦瓜一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb+ A: V- f2 Z& l! Z

蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗6 A# K5 P. [7 V: V6 j
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排骨

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r$ Y7 g  D" V5 ^  L! L8 \

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊tvb now,tvbnow,bttvb2 [8 k. i. M# K3 _' {

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料5.39.217.765 z6 H- N  ^! g# Z! H! v) J

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水! z$ g6 }  M) Q7 s- l
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

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雪梨 4個
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無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗公仔箱論壇2 I6 A0 D+ l$ W6 K4 p' b
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb  H& N# l6 B7 k( E) o9 b
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件6 O7 m: E3 K3 y& U  h8 u2 G

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：
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乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個1 u) [  `2 C( ?" w0 ]2 v7 r
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做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：5.39.217.76; e; t$ y7 K: k
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章魚 80g公仔箱論壇4 O! u1 {0 [: b( e6 R& L1 D' h

節瓜 2個
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花生 40g公仔箱論壇9 x6 P  Q6 Z. G+ X6 H" E! \4 b& j" Z" ?

眉豆 40g
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瑤柱 4粒

蜜棗 3粒
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豬展 $30

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做法：

1.節瓜去皮切件備用3 y  I) H1 A& ?+ T$ w- @+ b3 g: L7 O

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用: K. d. u% |7 Q- i$ c0 X" m% Z' q
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3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成公仔箱論壇# t+ s) w3 i1 i6 C" i
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。tvb now,tvbnow,bttvb+ t, d$ T9 b4 ~! ]7 T
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材料：
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冬瓜100克

海帶 30克% D4 n7 P6 Y1 ]6 i4 O6 f
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蝦皮適量公仔箱論壇3 S' ?' a% R0 t8 o+ R6 z+ Z

鯽魚一條

做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇& a, u) x4 J. V: L, [/ s
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p/ m% G8 i, n5 y' @9 Z

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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