[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 5.39.217.76) e) T% p. I" N+ q  n

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇6 I$ z/ e* l0 G( a6 {+ t) j
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水& W! d" q7 r7 u( V4 s) d
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B  l9 {5 E/ k; I% x; \6 X
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：
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冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g

扁豆 65g
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蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒tvb now,tvbnow,bttvb9 b" V/ b1 \$ C- \: {. E4 k1 s

豬展

水 3L公仔箱論壇( s; S& Y" o! ?& w; @* [5 @

做法：
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1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用公仔箱論壇2 N# c" r) n$ z* H
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水tvb now,tvbnow,bttvb( H. z1 F1 [3 x$ k% L( O( T# \
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb1 p( [4 |% p: ?! `) K
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb. `4 M4 k) h0 e2 z
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老黄瓜一個

粟米一個5.39.217.768 d  ^4 v' y, n# N+ P. G

紅蘿蔔兩條. W) y  b; _- u/ `

蘋果一個
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赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆tvb now,tvbnow,bttvb! M: O" L* h5 [8 z+ _

豬蹍5 ^1 _1 ?( D- U) h" r
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做法：公仔箱論壇1 o. A* ~; n( M. ]/ T

1.豬蹍洗淨氽水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |/ S0 K7 [9 P

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇0 V3 d6 f' o) [! r1 g8 ?( C

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。5.39.217.76+ b5 s  `. @* N; x5 o; {
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。* Y2 F+ ?* W6 ^: b2 C
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03. 百合薏仁綠豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H" G- h3 V! }( V5 I
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。公仔箱論壇9 w# L0 u1 W6 ^# d0 @# m+ p
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材料：
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薏仁 100克% z) K  G5 U2 a/ r. H5 W$ m  d
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鮮百合 20克
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綠豆 50克tvb now,tvbnow,bttvb" N# v  {3 b: H' X/ \

冰糖適量tvb now,tvbnow,bttvb& w" O: |6 K( ^8 ~' ?! v
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb: N- X+ K+ E0 w

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb1 y: C9 Z0 O7 Q- k3 j# j
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇& c. R+ M7 w8 G( O: o, @
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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量公仔箱論壇9 O' K, Q; z, E( y( W9 {

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水5.39.217.76, N" g% H% h+ P  [9 X
2. 其餘材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _( R- t$ j0 `7 o
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @& l% [) Q9 M* K5 K: q( J2 [% n  d
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：

豬肉眼
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果皮 1小角

無花果 4-5粒" d, |3 C2 V$ ^4 ?. v6 w
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e' Z. K* Z+ d$ ]3 r

1.豬肉洗乾淨，氽水準用5.39.217.76) {7 J4 ^+ I% ]" u2 W) t6 c+ L& e
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用/ z% j8 c4 j9 \) n' b% p
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮5.39.217.76  a& ?1 k$ s/ j

4.水滾後放入所有材料3 A6 e" i- w! y' t
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯公仔箱論壇' E0 L# l. h% q( l
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。: U. l, o! ?: [

材料：公仔箱論壇5 a6 m# g' S9 O. n8 b2 a- E" c
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芥菜半斤

豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜5.39.217.76  l; V4 V7 e! ~4 ?1 D4 {
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扁豆衣 2錢

做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb8 [- Y& Z/ q/ y4 A7 q1 e
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菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒% p. Q& g. j: \
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黃豆約半飯碗tvb now,tvbnow,bttvb* C  J: G& d5 W/ N& \% {

排骨

做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。$ Z7 o# \$ [1 y/ J0 K
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07. 無花果薏米雪梨水tvb now,tvbnow,bttvb, Y1 [) ~" F$ |. A$ I
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：公仔箱論壇( C2 X- ?& ^% L( v

雪梨 4個
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無花果 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]4 S8 y; F0 f$ T7 J
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生薏米及熟薏米各半碗
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做法：' `- v8 D4 V( i6 m" }* l
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q2 L. G: c3 ~- f, d
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶* d4 |  g' S+ P- p! T; ]) q
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。* l9 Z. Z. X- t: \) c; c5 W% S# ^
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材料：

乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個

做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎tvb now,tvbnow,bttvb) m* a5 Y& ?0 D+ Z9 l# t+ K

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V9 u. A0 D/ [8 k0 t  q/ M% L

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~tvb now,tvbnow,bttvb: }+ k+ n( S* s2 W" B' W. o

4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用tvb now,tvbnow,bttvb7 c9 N, w& R# R( r% c
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯5.39.217.76* l" Q" }5 T8 p/ d% k8 \+ |
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvb now,tvbnow,bttvb3 g% |8 T1 u9 O1 X# {# o; Z
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材料：
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章魚 80g
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節瓜 2個公仔箱論壇% G4 c) V0 Q& {; e$ ~+ f

花生 40g
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眉豆 40g
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瑤柱 4粒tvb now,tvbnow,bttvb0 P' y1 ^9 G0 k& h* h
5.39.217.762 C# f  h  o) ^1 M' S
蜜棗 3粒
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豬展 $30
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水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb- D: X4 h! i3 b" |" Z

做法：
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1.節瓜去皮切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b. `& o* X% W3 ?

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用0 e4 [. `2 V% `+ l0 v! E. l
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3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成5.39.217.76; Y: g) L5 e$ i6 f

10. 冬瓜海帶鯽魚湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E" J$ C6 w8 ~$ P
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。& a, K4 G) F3 r7 V. n

材料：0 H$ o$ V% X1 K+ A, h. f/ w* e

冬瓜100克5.39.217.768 _" b  I! d, P6 Y4 y

海帶 30克

蝦皮適量

鯽魚一條

做法：5.39.217.76; k! {5 j8 n1 H5 T; E
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈公仔箱論壇. r; t0 ?7 ^7 u: Z7 n* f6 U0 t

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味公仔箱論壇6 |# C2 D' P# O; @( X3 K4 h4 [

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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