[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 5.39.217.761 }! L1 x5 g! I+ h9 b
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N3 X9 h# b; b7 w5 h
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯公仔箱論壇& a9 X/ v7 ?. {1 B' x& r1 f: G
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：

冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `. ~) U* X. B; v$ ~$ @
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扁豆 65g
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蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒
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豬展公仔箱論壇5 z: A, P  {. o; c

水 3L5.39.217.76. E8 D7 J& \9 F  O# ?
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做法：
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1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用5.39.217.76( d+ Q! U2 t& O: n/ u) p
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。公仔箱論壇) b& Z4 J! z" v- v
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02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x  ]/ Q6 I" X0 r

老黄瓜一個
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粟米一個
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紅蘿蔔兩條

蘋果一個

赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆
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豬蹍

做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用公仔箱論壇6 m/ {/ r# b% k) u
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段3 ~: a$ g8 M6 g& z

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段tvb now,tvbnow,bttvb  q+ S2 C' N$ u& ~0 i
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：5.39.217.76  u9 Y" r* o0 w! H. i

薏仁 100克

鮮百合 20克
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綠豆 50克tvb now,tvbnow,bttvb/ |1 x7 v& ?# v$ i
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冰糖適量tvb now,tvbnow,bttvb0 Y' d% i% `) V: l5 `. ~

做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水tvb now,tvbnow,bttvb( h5 Q; i9 u7 O& ]/ j
2. 其餘材料洗淨6 Z$ @0 N5 f8 `7 E  f8 e
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。tvb now,tvbnow,bttvb( }0 N: h; |  I, I& `
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材料：
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豬肉眼

果皮 1小角

無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 a3 g, o4 ~/ p5 _8 x8 A

1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C9 B  d& J( g9 I2 t& Y
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料5.39.217.76# Z: n( J- K8 m2 x
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯8 M/ x4 a1 j  O. p# x8 U/ |
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \* u  Y3 r8 p; N( T# r( G3 O7 N
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材料：
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芥菜半斤
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豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢( T  _  E# Y% [; d- d; I
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U8 V+ A& {6 o: g. b7 X

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨5 J8 [  v6 \' u; V1 V

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。5.39.217.760 @" l: V+ i- b4 M/ m% s% d4 d: f3 @
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒4 m  s. o% S& P: ^" z% M& |
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材料：5.39.217.76  w! o1 L( S7 S9 E2 k' t
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菠蘿一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T% z) M3 ^: X1 m2 K  }

苦瓜一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb2 b# c  O* a" ?1 C0 ~: M5 A

蜜棗四粒

黃豆約半飯碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }4 A: r' Q+ O+ S( o& _
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排骨

做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗tvb now,tvbnow,bttvb( r/ F: G, U6 e5 b/ M

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾tvb now,tvbnow,bttvb/ d" c/ M% L7 E) d: u9 _
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇; m& j# F) x7 b- I

07. 無花果薏米雪梨水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H" C2 |$ F4 q5 }* R* o8 u
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用5.39.217.768 ~' L- b/ N# e
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材料：+ M. E7 H$ _4 C7 C& Y

雪梨 4個5.39.217.76  g9 T6 j: N  {: I& k) X4 \

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗

做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件; l& t- w' l+ d/ l% c4 Z5 z
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶5.39.217.76$ S- N" l5 k5 C- {) [' V) D
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個tvb now,tvbnow,bttvb: p; ^: t3 o: K. g
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎公仔箱論壇4 v( C1 X9 F, r( q0 p

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t1 ]2 E- q* \* t" A+ p
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y+ ^1 R8 {. x9 @' h$ ^" M& v

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：% t  b/ O" w1 _- c8 k& U1 m" r

章魚 80gtvb now,tvbnow,bttvb. k, }8 I) [( {: d0 w4 ]

節瓜 2個6 ?% d2 P! E* E% O

花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb8 Y6 X$ {) j7 G' e. n" T4 A
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眉豆 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J2 X) a. k- [
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瑤柱 4粒tvb now,tvbnow,bttvb) m% a3 _3 ?. H, }- o

蜜棗 3粒

豬展 $30
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水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb  v- q' Z+ {& c, t4 s
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1.節瓜去皮切件備用1 j1 C, D; r4 h7 W. @% v# k
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用5.39.217.76/ P- i5 q3 l2 U+ I
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成! L: J5 ]  X) E

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。tvb now,tvbnow,bttvb  F+ V6 ^2 t  h) z8 r+ w; K1 u
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冬瓜100克

海帶 30克
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蝦皮適量
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鯽魚一條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |  M( Z2 u7 n/ N5 c' d  X1 o, N8 q

做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈tvb now,tvbnow,bttvb' a9 |( v% y$ E3 H  R  ]6 N; U

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，5.39.217.76) ]) _6 Y$ Q" u! Z
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛tvb now,tvbnow,bttvb* e3 P; n7 l3 F: f

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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