[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水" w0 x& x! c$ T! `
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用5.39.217.76& f7 T6 M+ ]/ O- v

材料：

冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g
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扁豆 65gtvb now,tvbnow,bttvb+ Q# T& B% H7 g6 ?4 o4 K

蜜棗 3粒8 ^2 @3 Y8 a6 Z: ?- Y/ X* d$ H# A3 S2 t

乾瑤柱 2-3粒

豬展
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水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X0 p5 \" ^1 ]& t4 ~& ^
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做法：

1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _; ^3 b, a, l  G

2.冬瓜洗淨切件備用5.39.217.76- U/ {) e/ p7 k' G, u
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用公仔箱論壇) A8 F% e8 ?" s, J# ?7 A* u# c

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l! V7 m7 i! F
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：$ D# A+ k& U0 d; L( y9 L7 K

老黄瓜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]' K+ b4 ^/ y, d

粟米一個
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紅蘿蔔兩條

蘋果一個tvb now,tvbnow,bttvb2 Z* u  h) H5 Q2 M! Z  }
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赤小豆扁豆適量- v0 V' O7 Y: m* E

蜜枣兩顆

豬蹍
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做法：公仔箱論壇& V2 h7 `# y0 h6 N! }

1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K0 c* \" d; ^7 Q( A, y
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03. 百合薏仁綠豆湯tvb now,tvbnow,bttvb8 U5 @! R6 g" u! `
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：5.39.217.761 E5 i# N& S# B+ L' z; t

薏仁 100克
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鮮百合 20克5.39.217.76( {) M  x/ }8 r4 J
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綠豆 50克

冰糖適量

做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 d. v1 R9 J# N/ s* |- }
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 ) T  l/ [5 \2 [" J" d% \

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水/ T! ^9 [% w1 f: a
2. 其餘材料洗淨: V! k( O7 \: [. l; W; l- A
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i1 g5 ^; s' i8 I/ ~
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯tvb now,tvbnow,bttvb+ P" }9 r' r. C5 D5 o7 h5 f
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。5.39.217.761 M* m1 h0 `5 l. j0 h7 k
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb6 q4 y) [7 I. k: O

豬肉眼公仔箱論壇2 z, E) j5 g; ]# x7 F7 |

果皮 1小角tvb now,tvbnow,bttvb% Z/ g- j6 k, o, O5 r3 y6 J
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無花果 4-5粒tvb now,tvbnow,bttvb5 G% q$ g; n, _7 @0 v

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量! {& O  ?, T: Y0 ]' O# o  l4 ~$ a
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇* l, ^( M% p7 |1 a; Q( f. l9 e

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用% o! m0 f" }% b. V
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^3 u4 B9 z" S/ ]) K

4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb; H' ~5 c, Y5 o! q* q, I% F/ G  Q; G

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。5.39.217.76( e8 o2 p  d/ i- O

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?# b1 c% N5 x' O- n4 G% u7 g) M
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芥菜半斤5.39.217.763 b5 a, g% `2 ^2 M* Y

豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢
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做法：5.39.217.76- o+ C" y* z4 G/ M
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。公仔箱論壇6 O1 t" t$ }& t2 Q
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h. z; g* j  B

材料：tvb now,tvbnow,bttvb4 Z3 @. y: L- m+ C# V$ }- k2 f

菠蘿一個5.39.217.76( b5 n' X" h2 v, v$ N3 v' c

苦瓜一個（約一斤）4 \( Z+ X" `$ g  u
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蜜棗四粒! s, x+ B, }8 L' R: Z
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黃豆約半飯碗

排骨5.39.217.76( w) C  \: h# M# u

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l% n3 A5 |& T. O' C" R* Q1 E

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾tvb now,tvbnow,bttvb0 Z+ K3 B: B% L% G, o  S8 }

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊5.39.217.76( o. Z; a9 Y6 g9 X1 Y

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料5.39.217.765 Q; o8 {! A% y+ c; g! q! j1 t% m

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用公仔箱論壇. L- b  Y6 x+ ?) |# b7 {+ }. b' R
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材料：

雪梨 4個* m5 \% t5 y. H
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無花果 6粒0 G. o+ `; _: l; M

生薏米及熟薏米各半碗

做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件$ }1 P7 P: ], c3 M' b  B6 f
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內9 y* N) [4 P8 f2 Z

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。公仔箱論壇) L4 f8 S( l' \2 E' d7 _1 \# t
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：
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乾粟米芯約一兩半) m( s- |  K9 n6 C/ _, L

羅漢果一個公仔箱論壇3 z- [9 J3 Q/ A# L, W
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做法：公仔箱論壇6 H; J* `& i; T( M) T) k6 r
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎- U2 P3 X* o$ ^% o3 c6 ?/ j6 B

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料公仔箱論壇( o* M9 b3 t; \! K* S1 O7 F$ c& B7 ?) v

5.待涼後可飲用. E. Y( F9 I1 |  S/ L9 H
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：

章魚 80gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a% V  c1 |; I
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節瓜 2個

花生 40g0 J( m$ l  c' _/ R: i- ?- Q
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眉豆 40g

瑤柱 4粒

蜜棗 3粒公仔箱論壇9 Z. I$ [) h+ e" }' X: \1 Z+ v, y
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豬展 $30  \5 `: p  \1 H/ |! D) ]; K

水 3L

做法：
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1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用5.39.217.760 j) Z  B' w6 Q3 Q; P
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成6 V) C( O5 M( \, C5 r6 G! l
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P! u9 w5 \* {6 w9 V+ v# O
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。. @  x4 ?$ j7 X0 {+ J: [0 l8 S& m/ j

材料：

冬瓜100克
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海帶 30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a/ b3 }/ ~" ?/ V) s2 P
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蝦皮適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s6 l) E0 f  h, N3 ]

鯽魚一條
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做法：公仔箱論壇7 C$ G* Q4 t! Z& E

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味公仔箱論壇+ a0 K8 N, m" U4 H: ]: |7 m

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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