[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，. I+ q  B' u& i  N% l3 E. H# n
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！tvb now,tvbnow,bttvb( w* D3 {* B) d

十款袪濕湯水公仔箱論壇  ^, X: P$ \4 l8 s
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯5.39.217.763 p) `: }2 y, D2 y/ e6 t
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用& S: w/ H  [5 i

材料：  R* n* F/ X0 ?
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冬瓜 1斤半-2斤5.39.217.76/ Y5 q2 K4 U4 U* ?, ~, W

薏米 65g
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扁豆 65gtvb now,tvbnow,bttvb! K+ s" S5 V# j9 \7 ^4 y

蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @6 z  G% u" {/ f* A: j
0 v$ L+ I: L/ ^, E0 z" o+ |4 s
乾瑤柱 2-3粒
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豬展5.39.217.76* N3 Y( u" t4 c* d7 F) G
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水 3L5.39.217.76+ ]' y( P3 R- r0 `
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做法：
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1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q2 J$ M% J  ^  |. W

2.冬瓜洗淨切件備用公仔箱論壇2 J$ r+ ]' i- \3 {) o4 A! `

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。& l3 v1 F4 u/ O
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D4 r# o5 S- V4 G6 a& W7 Q

老黄瓜一個

粟米一個公仔箱論壇! ^, ]  T  q/ w0 L6 @

紅蘿蔔兩條

蘋果一個/ ?" h6 x! @% _, ~; D* U
公仔箱論壇& i) ^5 e+ C! `, @: F* T
赤小豆扁豆適量tvb now,tvbnow,bttvb( {- Q0 G1 F- @8 a  `" r* V8 }

蜜枣兩顆5.39.217.76: q2 v3 m3 F+ M! D, Q% H, p
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豬蹍
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做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。5.39.217.762 A% @- ~- ?; S5 Y3 a4 O, |

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。5.39.217.761 a$ J+ F5 y3 C" G$ s
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03. 百合薏仁綠豆湯$ F6 n, j7 q+ [/ T0 B  t
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m" X( Y$ p8 B: ^6 S% s
5.39.217.76) `1 K4 \4 B) c! N6 R2 l7 q+ K
材料：
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薏仁 100克5.39.217.76" G; {, z) K; D$ D$ ^- k' Z) N* W0 B

鮮百合 20克
* t4 A; A' K4 L
綠豆 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i% `" f- s* h4 G4 z" N! |

冰糖適量公仔箱論壇# _8 ~. k6 c8 t

做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內9 U8 p5 r% e% w' T9 X2 R
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。5.39.217.763 b' [2 A3 E4 G0 I4 q

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法： 8 {9 L4 ~% j1 J8 {; [. i+ x
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨. X: S: ~% |9 ?! L0 [! `* k# m
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時3 k* c3 }6 h, j9 u% R/ G
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。公仔箱論壇: b9 n+ P* {# g, k6 V
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04. 准山赤小豆扁豆湯tvb now,tvbnow,bttvb: M5 v  N0 M+ o$ K0 P
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |7 j+ J* o' U% f1 z- M
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豬肉眼
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果皮 1小角tvb now,tvbnow,bttvb8 z" [; e& F+ t. C# L* P
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無花果 4-5粒公仔箱論壇5 K4 R/ I  M1 M7 Y2 Y# b7 K

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量5.39.217.766 t! R9 v+ r) U" w9 e+ C. D  V) ?

做法：2 |7 }: N$ L+ v, c

1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇6 d" E' R  s6 a9 G1 o' a$ r8 R. `

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇7 j4 G( z5 l) q
tvb now,tvbnow,bttvb6 f+ H( N8 |8 g+ r5 o% o
05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：公仔箱論壇0 U' T6 R; k$ c( A

芥菜半斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m! g) ?( }+ R7 E
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豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜tvb now,tvbnow,bttvb* S; ?) v' K1 D6 J8 e( e
5.39.217.76; G! G& h$ u6 ^( `2 p& r3 l
扁豆衣 2錢5.39.217.76$ h  L$ D  m2 i) a

做法：
5.39.217.766 c2 i, l3 O' @' i) Y( C2 n' k. d; Z
1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。5.39.217.76' Y6 }8 |- ?. Y! i, F
; e7 F$ ]5 r+ Z! _6 l9 V
06. 鳳梨苦瓜排骨湯; ^8 h9 @" f& G8 Q5 u  H
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：
5.39.217.76' W0 }/ L' p* A  Z- i
菠蘿一個tvb now,tvbnow,bttvb8 j) t& W$ u5 G- S, ]- i9 @

苦瓜一個（約一斤）公仔箱論壇  C6 b4 A* E4 I. {  b

蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗

排骨

做法：$ N, p- I$ M' t+ }4 a2 w

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇6 E: D4 N5 B  t# P/ c0 a
  q- C# g: g( z6 [7 U" x. L- j& A
2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊) l' J8 y+ O& j' `' k9 c; A) P0 I
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb# z$ M, ^5 K# P
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
公仔箱論壇. Q) |7 D; m; ~& L) f+ L
07. 無花果薏米雪梨水* M9 M  H# G/ P: _0 ?. i1 H
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M, O; H' ^' g' A/ V8 n

雪梨 4個
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無花果 6粒tvb now,tvbnow,bttvb( J1 d# R6 _" j. a  H
1 T. c) F5 C: ~$ v
生薏米及熟薏米各半碗
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做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶5.39.217.76" V7 p4 H8 j3 n5 F1 w
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 J. p% N) z  [0 M0 J, a  e" _4 ?+ V; ^  a; r
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材料：2 M, f" i: Q3 m) g6 j/ y* A% R
0 e8 G3 E" U" y4 Y) C
乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個
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做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎5.39.217.76# T. N/ H) m, q% R
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果tvb now,tvbnow,bttvb8 N8 V9 l2 `% J# y: ]% L
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用6 p4 a) s2 z* }2 j2 H/ ^: k

09. 節瓜章魚花生眉豆湯$ `2 t4 K6 ~( n& r3 Y0 c% I% K
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb, x( ^& }, G/ v
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvb now,tvbnow,bttvb! l/ s! o2 o/ y! T" a5 W
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材料：% i" l! A2 [) r/ h/ R( w+ _' i* l

章魚 80gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w9 y$ q* [# x. s7 F0 R
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節瓜 2個9 N- ]% T5 k! U6 c2 t2 E
. `# }7 r6 |9 P
花生 40g
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眉豆 40g
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瑤柱 4粒, x# o" P: j+ @- l/ {- J& c; o, V8 Z

蜜棗 3粒公仔箱論壇5 t! M  S: N. y2 _! b$ T% U
5.39.217.763 p+ O4 F5 t7 W* u/ P6 f; u! `
豬展 $30
5.39.217.76) g6 k5 n+ k# n
水 3L

做法：

1.節瓜去皮切件備用公仔箱論壇8 i  y8 ~) p9 o& R
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u9 o, l4 N# y' o: E* A% B2 V

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成, ?/ C' @1 ~! \! @6 }5 L! S5 _
5.39.217.76) m1 A3 y3 C% l) q; T2 _1 D$ M
10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
公仔箱論壇0 `. g1 k& a1 z) }* b5 H- g6 S
材料：
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冬瓜100克

海帶 30克

蝦皮適量

鯽魚一條, i3 w0 H  V3 W; r; g4 n. U0 M0 N! d9 }
tvb now,tvbnow,bttvb' {) u% T1 j4 `- d$ t
做法：5.39.217.76  h; j' m- k- z" Z, W

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈tvb now,tvbnow,bttvb% R+ f* K  H* @, `

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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