中里巴人 - 璧虎爬行法 (字幕)
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【方法】伏在地板上,模仿壁虎般原地擺動肢體,但四肢不用力
9 I! |- Q I1 r/ q5.39.217.76【功效】主要鍛鍊任脈,可顯著的強化五臟,增強氣血,消除火氣,對更年期綜合症尤其有效
/ Q( o7 _5 B& i% m7 q5.39.217.765.39.217.764 D6 s5 u7 C. K6 B% m: p x
https://youtu.be/DJ8Vqo0V1GY |