【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】" q/ }6 ^5 g5 e! K" B
0 g+ a2 [: u* D公仔箱論壇黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
: |% P2 G) L# M+ I- L# `公仔箱論壇木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
! `7 r ^2 z$ T ~* X: l5.39.217.76、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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4 Q; n2 N, s% ?9 w2 I% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( B$ S g" w5 U4 @
1、優質天然補血品1 l/ ^, D% N$ X+ ^, E. |$ B
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
/ }3 U" v [7 @6 g1 `木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
8 d4 e& w9 r9 T _+ B5 B5.39.217.76倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
N2 [/ S. E3 h, Z# l6 wtvb now,tvbnow,bttvb品中含鐵量最多的。$ ^/ z. ]4 n- u; q, H4 n
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、( l2 I5 A: k/ B( U/ U
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
" F* t$ k6 o; I! B% q& L. ?2 I$ \及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
v5 j& N0 \( l! E1 ^tvb now,tvbnow,bttvb下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
/ O7 K ^( F8 `( l% T4 e5 X; V與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別5.39.217.76. H0 `6 \# s" Q% y: s
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等5.39.217.762 T( q1 h6 I' N1 q" T! e% ]( [
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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% o. k& M8 \ i# h- K0 w3 L) W3、頭髮白多吃黑木耳5.39.217.76# X3 k) y8 ?/ q
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治5.39.217.76! x4 D3 i/ m8 j( {7 T
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
/ x7 X8 m+ {/ @$ R0 U& z1 F作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應5.39.217.763 V+ ?$ G7 e' u9 S4 N7 H( ?
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K- {1 s9 \8 e+ D- D( K
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還 s8 ?* R6 ]7 p- c' H
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb g! ?1 t8 C! ~. K: C
5 h/ n9 Q- ?! j7 z多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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5 `0 ], F; D9 P' n9 N0 u8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、減肥防癌治便秘
1 J a* [2 }9 l/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " o2 R- s1 ` Z' e" S4 c& z" c
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠, G' ^3 K2 M \! H0 h2 X- i4 c
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，/ l) A8 r! |- |. C" M. Y
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，5.39.217.768 P/ Q# m) T* w! g8 v
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
$ g4 b7 X8 W# u$ e' _6 N7 ~5.39.217.76及其它消化系統癌症的作用。tvb now,tvbnow,bttvb) d9 E9 H5 }4 \" X6 j4 c* c
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
1 O) C( x# }0 d, n& e6 c5.39.217.76對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \/ B. X Y& T j& P9 b Z2 a
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
% n5 O$ T# S }& q公仔箱論壇等症狀可在2-5天內緩解。2 K2 @ D' G! T k
7 K% H9 l5 k+ L7 Ttvb now,tvbnow,bttvb5、預防心腦血管疾病5.39.217.76, n1 L' k, h5 v3 ~( z1 b
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
# x* G0 e! ?) \% A5.39.217.76防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。8 Z* c, |- p3 ~8 m( E6 R
6 b; e# T( ~6 b黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
1 q; X7 K, l+ O0 T3 Ltvb now,tvbnow,bttvb吃。# W$ g5 k8 E: O. y
1 e$ }0 H' q' V$ [% R, Y: J正常人每天食用10—15g。& o0 l. _, q5 P
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：6 `2 O1 Y I3 `" `( Y0 X( S% y
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。5.39.217.76" D+ k( W7 S$ V* q; M+ c( ?* B
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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, o: d( Y8 c9 T$ l5 q% }1 l: E0 [功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後5.39.217.761 Y' S- i( {' z' D
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽0 N- I3 h* ?+ I7 r" ^
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。! o f6 l ]' E# _
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6 d7 S3 e9 H* l* j* d9 h+ ^& w/ I5.39.217.76【黑糖養生黑木耳原汁】
" d j) h' \- A- }$ A0 S2 ]8 a公仔箱論壇素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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