【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
& J7 a( P, B% ? ^8 b2 V4 Y7 S木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L! f7 o7 f- G2 N" u4 ^
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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4 x: g( p8 F3 Etvb now,tvbnow,bttvb1、優質天然補血品
! G( u6 Y& K0 c5 ^tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
' ]4 X- K# z; N4 n5 @2 a5.39.217.76木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
" k( I" c4 t: V0 i4 Jtvb now,tvbnow,bttvb倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
: W, l7 G2 ~2 N: N; u品中含鐵量最多的。3 z: y4 d% o5 j1 l2 w6 O ]
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& n0 X* a4 f2 N⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、5.39.217.76* P, v% T4 X: ^* B
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
# l! L- u1 R( ~+ h% H$ v( v7 ztvb now,tvbnow,bttvb及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u+ l8 Y' [* T8 @, J3 G9 v' y
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
' H/ p/ T5 W7 l `& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別公仔箱論壇( t2 U& U" v+ y( E( f% {
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等& B* \5 f+ R4 [5 X, A* B. p
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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: L& G9 r8 S, y% ?) a: g3、頭髮白多吃黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p6 e4 |6 ]! T! P$ v+ y; r
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治! m5 c& \) S8 r( u- {5 n
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮tvb now,tvbnow,bttvb* P+ ~, `* ^% |8 y
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |6 J0 W0 \9 {" s$ t) H# w
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應6 @+ f& j8 T1 N! l6 @( T( s
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花公仔箱論壇( y7 X' i0 y9 Y+ _ j+ G
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
% q3 Z( L7 ?' o4 T! g6 C$ g公仔箱論壇有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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x6 J' F8 F/ p1 b5.39.217.76多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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3 D1 [2 `' M& J _1 U0 L% q) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、減肥防癌治便秘公仔箱論壇 F+ _; P" L5 d6 c
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠tvb now,tvbnow,bttvb$ X3 p6 s: P' `/ H
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，tvb now,tvbnow,bttvb$ B& e3 c6 U# w% Y
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
: k9 a% B4 s7 Y: c3 {公仔箱論壇有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p: j; {: @9 A' n% [ N
及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {6 b( G9 D: ~7 M
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N- S% E/ T9 f' _- F: Z( y p
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
, _4 Y- A0 ^6 v( @9 I等症狀可在2-5天內緩解。
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9 o: I. L) T$ h( |tvb now,tvbnow,bttvb5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
; j( X, \# A8 m) Z3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多tvb now,tvbnow,bttvb$ \# f" W( I; `* {9 v
吃。
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正常人每天食用10—15g。公仔箱論壇' @$ l! X2 D1 v, P+ P4 X; r* c% O
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油; ?+ ~4 h; ^- w5 {9 F2 \
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：5.39.217.76% O4 d+ o! b' U6 E+ z
5 O( |, u7 F0 M' u: t0 R4 w; I/ m9 D材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。公仔箱論壇" b0 |8 S* u' ?
% N, z' O" P- j% e/ E8 C# d" N' }% _ [做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t- y8 n; h% F7 K. Q
N+ D, h) w; @& M/ O功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P# z* c2 {" y" [
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w' E& Q6 v! U: z7 x( ?
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。& ~ p7 @) [( ]
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【黑糖養生黑木耳原汁】
% N6 j" l( b. t$ C5 h+ Y: ^# q H素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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