【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】0 a* L; e' W7 b$ @; j. E
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑公仔箱論壇7 P" O$ k9 J9 S0 q5 c
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
) b: M! L6 Y2 Q+ _; i3 z/ U/ f公仔箱論壇、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處5.39.217.76# Q2 k! |0 ~( L
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9 @3 l/ g( F3 v% r' S( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、優質天然補血品
" d6 \& W1 S& U* W! d6 v9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
4 W4 L( S9 M! m2 @ J0 w: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
1 U" e# B* h g公仔箱論壇倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食tvb now,tvbnow,bttvb5 x2 O' X( B3 o1 G: q) J* G
品中含鐵量最多的。
" Z+ u1 I& x0 b# W4 g, a D3 d* v# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V( |/ G1 k3 {7 Z1 J
& K% z7 |- x! l公仔箱論壇⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、5.39.217.76 [4 Y) [1 u0 O
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
% @5 g5 C# O9 E3 b5.39.217.76及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食: B# K% ~; {/ o7 E% L
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解) Z |- l, @+ t" W0 `( f; d
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
8 @* b7 k' N9 b$ {是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
6 D0 I/ i! g' l空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 |- m' C! e- i" c5 E* r# _
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3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治tvb now,tvbnow,bttvb, K. W4 u+ b- h; e% C& ]9 S2 L" U
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
# c8 v# d" E* ^, {5 D( t8 J3 Q! N" N作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應tvb now,tvbnow,bttvb3 c" x2 b9 C* r3 G' w! n
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
* ^5 V9 y+ }" m) z5 a7 u! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
8 R2 w. U# U0 A& r5.39.217.76有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。/ Z1 n6 n; Y2 K: q
8 Y1 `$ N* y a' |" h' w9 _. T) g公仔箱論壇多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r+ @' F2 y1 _8 c8 l
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' v) ^6 E9 V& I3 B% g A2 @# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、減肥防癌治便秘9 m3 H8 ~: [4 s) \6 F' N
7 }9 D, ^: {1 Z8 \黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
) q3 S" \& x+ W! f5.39.217.76促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，tvb now,tvbnow,bttvb+ I: S( ^* ~' F2 S) _0 z& V' t7 A x
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
! O, O8 J! I T9 R! `: z& p8 J9 e ?; xtvb now,tvbnow,bttvb有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
8 e+ y, b3 |, S7 V6 {及其它消化系統癌症的作用。5.39.217.76/ t! G8 a# Q" i3 _- ?
6 A' V H8 h" ]* ^$ l老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，# E1 Y. g% \3 ?+ u
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於5.39.217.76) ^' D% P5 Y. X3 Y9 G
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔公仔箱論壇; c2 b8 U% B% V% M+ \! ~
等症狀可在2-5天內緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U0 l- O/ }7 K6 Q
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5、預防心腦血管疾病$ @) } @5 }1 b4 b$ X
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預- ^, B% P) v: ^+ N3 a
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。# ~/ K. C: z. s1 \8 m
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多5.39.217.769 \" u" t5 m& ^6 K/ P
吃。
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+ _% |5 w; B% [1 A9 ]4 Y: P公仔箱論壇正常人每天食用10—15g。) m8 R V" `, v, W2 e9 J
) O4 s2 k; N" U ?* s5 wtvb now,tvbnow,bttvb6、木耳 紅棗吸出身體肥油公仔箱論壇$ y& u, [8 f8 J4 v) s7 W, h/ d
, P2 {, K; z# |0 N' a9 |3 atvb now,tvbnow,bttvb黑木耳粉紅棗粉減肥法：5.39.217.76& c+ X! u5 {* G3 j! x# m& G% V
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ J$ j$ G) A7 ~ l! i! j$ ?3 f5 Z
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
# F, R. u! x" x" [- K: q( E/ }3 {) Etvb now,tvbnow,bttvb排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽- K. f/ _; P6 X# u
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l/ Z+ _9 H6 {/ T
$ }$ q) Z/ C8 s0 h( \; l* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z' W: E9 W, n' v0 u8 w: V4 s4 stvb now,tvbnow,bttvb【黑糖養生黑木耳原汁】5.39.217.76$ D" a9 _, y8 s
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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