4 @, _! X# K# l! J. K4 b+ U公仔箱論壇保證睡眠充足：夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對於促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠，首先應做到起居有律；其次應注意臥室通風、涼爽；第三要保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”；第四要有適當的午睡時間，夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有利於下午的工作和學習，也是預防中暑的有力措施。
; w# ^1 u3 N" U$ M8 j% X z% ]5.39.217.761 t% e# B0 m l! _* s
少洗冷水澡：隨著氣溫的上升，人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。由於人體在陽光下吸收了大量的熱，冷水澡會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留體內，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，頭暈目眩，重則還可引起休克。因此，最好的辦法是讓自己出汗，帶走身上大量的熱，然後再洗澡。
' V, P% `" ^9 ?- r( }' u3 p2 g4 r' I q/ Z: R3 S
入初夏時節，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。從初夏開始，我們應合理安排作息時間，及時補充營養物質，採取正確的養生保健方法，以便更好的度過夏天。tvb now,tvbnow,bttvb! @ }; c% j# l' s% w/ B2 F; P2 X8 L
: _1 Q, J2 k5 [2 y: R5.39.217.76
/ e5 V- k8 d" U! w0 C/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-12-26 11:55 AM
| 