- X# G. ?! J2 L: {4 G/ j% I1 ]0 Z* l保證睡眠充足：夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對於促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠，首先應做到起居有律；其次應注意臥室通風、涼爽；第三要保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”；第四要有適當的午睡時間，夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有利於下午的工作和學習，也是預防中暑的有力措施。5 O1 A* {6 A l" c- \: Z
- z4 j) j6 j K+ o/ I
少洗冷水澡：隨著氣溫的上升，人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。由於人體在陽光下吸收了大量的熱，冷水澡會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留體內，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，頭暈目眩，重則還可引起休克。因此，最好的辦法是讓自己出汗，帶走身上大量的熱，然後再洗澡。
# w" E% ?( o% l' O$ P5.39.217.76
( m9 V. d( `3 S n/ |/ |入初夏時節，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。從初夏開始，我們應合理安排作息時間，及時補充營養物質，採取正確的養生保健方法，以便更好的度過夏天。公仔箱論壇) A. C' c: b( w q! e1 t
公仔箱論壇: V7 d8 Y' ~4 L- N! L: Y8 q2 Q2 N
7 O/ B: ` _: i6 x& Q: B& ^1 X0 m" I
|
發表於 2015-12-26 11:55 AM
| 