材料5.39.217.765 S7 A* X" p! r9 u0 p
西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許5.39.217.763 f' D5 j" ]8 M
. m x I! }0 e6 ^, S/ e5.39.217.76汁料tvb now,tvbnow,bttvb( v6 R" ]! O* S4 a: \
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙
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2 H+ J9 Z; M$ a2 v; H5.39.217.76醃料
1 o$ K( d5 q5 k; D" }& U5 m蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙
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做法公仔箱論壇* t3 x2 e \9 Y8 m0 ~4 O: {4 ]
1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。
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2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T# A1 C9 i ?
6 I4 `* g6 `, G4 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。公仔箱論壇7 K! E( j" u- S* w: H* Q
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4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。
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& f2 G7 O3 h' J% U8 p公仔箱論壇5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。 & d$ Q ]# o" B ]1 I8 q
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' r+ s, g3 ]( R& `& ~0 v" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士
. K/ U) `4 M. k1 {- e5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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