材料公仔箱論壇) j L7 g( M; i5 F
西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許
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汁料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h7 u$ _7 p2 H$ f3 m
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙公仔箱論壇) b' x4 p. K, z7 s- X: U
l1 o% j9 W8 p, o- w1 Q5.39.217.76醃料
4 p& d8 U$ y: y( i& [9 Vtvb now,tvbnow,bttvb蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb9 m4 e7 h- w7 N) l5 z
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( T5 k C$ u. i- j: G- L+ _5.39.217.76做法
$ g* d2 x* V8 ]+ N/ n公仔箱論壇1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。
0 l: B% C) k& f8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- b! f3 K/ `# ]8 v# L
2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。
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" q) W/ J( k1 [" B公仔箱論壇3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。
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4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。公仔箱論壇" P8 j' D6 }# X) r3 L: j. H8 f
* ^4 o: P/ @) |& d5 ^8 ~ f4 p5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。 公仔箱論壇. h/ A% `" n0 c8 I6 i
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貼士
5 X: q0 o* B- F9 s5 ^tvb now,tvbnow,bttvb奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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