材料tvb now,tvbnow,bttvb$ ], o% n2 J( X0 g
西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許0 E* G6 W7 |+ n: |0 E' ~" y
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汁料5.39.217.76& K) Q. k# {3 ?
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙
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醃料
! O0 D* a% c7 w* T9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r( \0 h$ f4 e. v; D
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做法
+ i1 X( C7 \- {# T3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。5.39.217.76" M7 Q& |, N" C# l: n3 @9 T+ B) g
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2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。
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6 s- {) D3 i W# _; Q: N9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `# m7 T$ h0 Q/ C: P3 ^' `/ F
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4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。
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! e2 r: s$ k# etvb now,tvbnow,bttvb5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。
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貼士
4 \5 x K* J) Z0 W8 E6 `7 d2 r奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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