材料
; C( Q! ~& i3 h; F: O+ {) j2 u公仔箱論壇洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙公仔箱論壇- x) u5 H6 U) Y% B4 P7 j: X
' v: l! F; n; d; e# Q' h3 d醃料
$ ]3 B3 R+ B$ j, i6 t7 T3 t. V `鹽/生抽各 1茶匙
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做法5.39.217.76 P" r$ _5 z6 y0 _1 I
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。5.39.217.765 m) P& L2 {; E, j4 l) B2 j0 U. q8 F
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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9 P2 G, x9 p% d* ?: h3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 5.39.217.76' `4 w- U: ?( e+ y( `1 Y) d+ Z
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貼士
% q0 S2 j N1 K0 r3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。0 i) E6 n$ v' S3 c
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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