1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
0 S" z6 G" [4 F* Q# }, t* ^. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W. I, I! f; b" O# Itvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb G0 K/ T/ c* H* Q" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T, o) D* ]5 p; B: n0 B( V0 ~
2、養狗─可以年輕1歲。, g- S: w) [' X9 `
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇: W2 |" [7 Q5 B2 P' i
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇: q- Y, o" S# S9 M- ^
2 T# |7 \: D: ~' V- r4 ]. p8 N- y( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。4 f! v' I- n3 J: u
& @9 t: H8 H3 r6 ?% u5 A( W公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。3 E( e3 v4 B2 U [: t+ N9 }
- \$ Z# n& y# q# a' F2 M公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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3 [( B" t/ @5 _8 H! L& Q& m" D5.39.217.765、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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7 M( ?. ^5 w; m- R6 v* _. g5.39.217.76小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
7 ^+ J5 U! J. T% T/ p1 |公仔箱論壇5.39.217.76* ^8 V. [4 }! p$ f# A. V# q
6、交朋友─年輕2歲。
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- I( Y. s/ |; b& v5 [) Y: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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8 C; u9 |# j: W% h/ l: d公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。
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2 r; D4 l6 L" R( G1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。' p" f% \4 b- g
5 V9 Y5 P2 ^$ z: E公仔箱論壇8、上課─2.5歲。
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* o: k4 f: w: N/ g1 k6 f9 `) P5 S學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。8 P" M# e) W1 F. D3 u+ [4 i, j' h& s
' y- @" }1 b, T- l% h6 ftvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。
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! ]; ?3 I" q3 ]3 C5.39.217.76這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇, ^* c9 {( [1 k0 Y+ k4 k
1 M+ w' N3 u+ w f+ i9 \& h: B公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
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5 w/ x& U0 Q1 y2 P/ @! a. E6 d: V應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb( @) {: w! S* X3 M' u9 D
1 |5 q( w' G/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O/ P8 k+ D0 g# S* K! ?
; \; q+ u& s( U! s' M; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
' A- d ]5 T2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v$ M# O/ c* M/ T5.39.217.76研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。& d2 B! }0 x1 S0 w+ v
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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# b6 Q! O1 |; C# a/ N預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 9 p$ `* Z6 ?9 a# g! R
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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