1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇# L) t; A9 Z& D5 q
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb; c0 n8 d* s- D) @8 u& \* v
. J9 n, E c' ^2、養狗─可以年輕1歲。2 n3 h& t, V* `* \ N; y" I
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。7 I; q: B$ ~6 h( |- E& `
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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$ D+ g5 f1 C, L+ S公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a2 C; F/ ]7 C% r/ g
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4、舉重─年輕1.7歲。
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, x- _5 o3 E7 A* w5.39.217.76一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
3 X3 q$ h, P( ^ s$ z5 U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R' \0 g' a! h4 e( s; f& v
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X% _7 |' Y6 R3 u: `9 N8 d/ F7 w
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W! X( J8 T y X$ H0 o
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。, g$ r. D f* h/ |
! l E1 n2 y- Y9 g" U9 }# utvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇6 t; a6 P2 W/ |, C$ h4 j8 }" ?4 r
0 m3 Z/ Q0 a, F* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇& x% I0 \- C: |0 b& G; t
, _% H/ A" I$ R2 `5 m, p& D7 M5.39.217.769、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?* E8 }- a: @# k: z; {& G
6 j; |' i9 k6 s5 ^2 ]0 y- z; y這是一項不錯的健身運動。; x* ]- G7 b; T
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10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.76: n6 P$ S& D5 g8 i! l
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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! p0 ~: |& g" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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6 C, e4 r# a- X$ O' w5.39.217.7612、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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4 L3 X% s' ~# @. k8 E; K/ mtvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb% x" V* E; s' @) A
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。+ \8 p1 B, |! z9 ?
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w# p4 K: G1 j% z: T' J6 M
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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