[冷知識分享] 十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

2、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.760 C. S4 [# \9 E
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb  z& M7 I' G( r3 _  z* v

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。1 g! r$ x- w# M1 w* d

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。4 ]) \' T& J6 l7 j: o/ ~  Q/ o

4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d( r- H: y# o* }9 H1 x4 ?; H

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g/ |" N9 }: X5 O% r5 n& `
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

6、交朋友─年輕2歲。% y. H3 |1 D9 G1 ^" G4 l

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb) c5 Q7 x& ^, k# B% k8 e  K+ S

7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。7 u+ f1 C5 w; e+ `) ^$ ?1 X
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8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb; P+ E% W& B( v: I* f% ~6 ?

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇8 W/ x# i, d+ u8 Y- u8 f8 g
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 K3 [" ]  n* }) D1 e  C

這是一項不錯的健身運動。

10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb" D6 J, u1 K' G- J) c' C, K
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇& N( [' Q; J: @9 b. d% ~, a4 p( K
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \4 V: [& W: F, U/ W& U0 s! D
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O/ q. d* `+ r; y0 R8 W: @

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ F& K# u) o% T& M, e
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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