1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~0 L @& j! _9 |! q
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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& _6 I$ Q6 Y/ v2 v: S4 s! p6 g7 s: n5.39.217.762、養狗─可以年輕1歲。
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& t% o( t1 U; l# m4 p7 ^公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。
0 s' F! T* x$ i) |3 t% ~公仔箱論壇5.39.217.76" }5 I5 ?2 w5 O: _6 b" ~. K
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s* N3 A' A! Q! r- m
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。- d" W# c7 M5 }
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
. v ?3 f* r: O) V/ }3 ^6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 u. h$ U8 X& p2 h: X Z- J5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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' }7 }" }7 y1 l+ i9 z! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
9 S" U; |' E7 O, i& ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ w" c$ K) X, s6 B' `
6、交朋友─年輕2歲。* l$ l1 H5 Z* Z* ?* l" l# e3 T/ r
& r! G7 ^% s' S. |9 \公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
* R) w2 x V! G# Z" d0 S2 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @' G x$ L& z' J- U/ d
7、大笑─1.7歲。6 F* C$ c# [- i7 [8 `3 L
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇- Q0 ]4 s' V% b
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8、上課─2.5歲。
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5 p# S; r5 m& U! ~6 E+ T* [5.39.217.76學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇7 D: s" m! y; y. _* n: `
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
& v# a- K4 ~: I- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t- P2 E' U; g# f
這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。, x; g7 q% V/ x( k
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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) u1 H' Z+ T; S P8 w, ?公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。; G" c- a3 [9 a
7 f- i; @. l' f! Y/ s) T3 q食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。0 `7 u, A, o; e( d$ s/ G
& ~2 U5 @& b g公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b, s4 H/ G7 r3 F& ?
1 P& l+ L; K9 X B- U9 a l( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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