1、吃早餐─可以年輕1.1歲。: x5 }1 M7 K. t( L/ ~( t
& ^) j b4 W0 V8 N! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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% K/ D1 K% Q/ H# O8 f; y' Ftvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.76+ S3 t0 `% _ K7 X! a$ h# k
' k6 s- s# R& }! C* W1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。) Z6 T7 j/ G0 L8 ]
8 {! L( G! S5 k7 `6 t. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇9 U. w; V: `. M- V7 X( M
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4、舉重─年輕1.7歲。4 c9 W7 u, D2 H) z; k* G
. P" ?* X+ V1 |. ^# U5.39.217.76一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
) H3 T# k- _5 q8 E R4 z2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ x" }7 ?* R2 }! M M7 u, @
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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+ ~8 ?3 T% x+ h- Y$ L3 vtvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。
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! h) a3 m6 G$ O; z3 T- B交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇/ y# L8 U% l% z& p
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7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y9 c; y) G7 N2 U ]7 D& @: L- ~
& |5 I4 t \9 Htvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。; v6 R& i4 \( ~6 ]
4 ~" _7 ]' L+ n; g7 r1 q8、上課─2.5歲。
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" n6 L) Q) d+ a, \3 t學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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5 Z6 G% F( Y, t7 Vtvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.76+ c% [) Z3 [& t7 x$ b
& R4 z3 H: w1 p& G這是一項不錯的健身運動。5.39.217.760 z$ M z3 {2 ~; h9 S) W
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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4 k/ g' N* P/ t- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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+ \7 J$ K9 v. s+ b/ h3 D0 F公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.764 O2 ]# ~3 K; N" v! L( J7 F
$ {4 X" H. E1 q# c {5 T9 C x1 E公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。1 h7 j" F$ w$ `. A0 I: y/ p
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb# n6 {; P) W3 M w+ @; a
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb( ^* \, ~4 d. d1 d5 r
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。6 ~0 v7 ~3 ^$ n9 {6 D1 [
- H% u* U' y9 F/ k/ ?* |2 K6 w9 }tvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。% U0 n* W+ l$ `9 Q
# s$ y4 m( m8 x1 q/ x6 _一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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' d* f$ I! Q; f15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z4 |# o, r$ X, C/ n
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P* A7 T# ^/ g; C {' a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I' ]1 f: K" A
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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