1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5 R: P$ T5 q( A& l
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2、養狗─可以年輕1歲。( R* E7 Q. ~. O9 u6 \9 ~# r
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u$ e# Z! f* \% k
6 m' B# F7 Z. x5 B+ P0 M3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c, T6 G8 Q% u e5 H) z4 e% ^% E9 m" n
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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. l$ B! e6 a/ L0 `: V7 D$ K5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 I3 s5 {) {4 f* v5 e7 O/ B
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d, T6 N+ s; K2 Z, y; y
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7、大笑─1.7歲。
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' P f/ }" O4 G5 h( @/ K常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。5.39.217.76% t0 @: p- N6 B# \
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.764 d0 j3 b7 k! w" `4 D6 `
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9、每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.76& q6 Q+ T: v( a5 d( \, ^
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這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g$ K1 a* o( b
; m* S2 p/ s2 v& b' U. M5.39.217.7610、充足睡眠─年輕3歲。
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) g4 K+ W1 s4 ~7 O公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。* N, f2 x, C2 Q
$ @5 O0 U2 u e M4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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: @0 q$ V/ j2 H5 @; v) \公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。, b: k' h; i0 R3 K# j
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14、運動─年輕6.4歲。
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6 D3 ?/ ^% p5 }+ r, L/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。: H+ x' X: m% Z7 J* e+ a+ i1 S
) z$ m1 L! }+ _, g0 `15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇1 X. M6 E9 ]/ }5 W K$ W8 {0 g/ C
+ j1 I$ W6 N) _# X5.39.217.76預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
5 I* e# B8 x/ J; S) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* a; {1 n4 b: G7 h* \; Y1 c5.39.217.76http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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