【材 料】
5 V- F. b9 k; ~7 o, f% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P* t4 V p+ r* v0 K
無骨雞腿排
3 u- q3 X: m- K6 c) b/ V1片
" x% g9 g+ E. f0 g+ |紅甜椒/ w2 e6 D* S/ F) F- p) N1 P) m
1/2個
, N7 x" y: _' t' H黃甜椒
4 [- `5 C& S. r8 Y& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/2個
1 t. h1 B) @+ H2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }0 d8 f6 e( e
10根
6 y$ i" [& q7 P5.39.217.76【調 味 料】
% C, W- w& l/ u: r' @5 Y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; @7 R! v5 Q6 R; i
奶油
$ H7 {, G# ~( w# u7 k% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G1 @3 o; V- j, U2 t$ n! K" A
鹽
( k1 K/ X8 E0 w7 [! `: T: X" E少許
4 `1 o0 R( J m( l, `" c黑胡椒' c1 ]2 j8 D$ K6 {
少許
* M/ m0 t$ {$ b【醃 料】
! j0 A7 z0 L0 t/ A& `tvb now,tvbnow,bttvb# j8 O- |" \- U; P: Y
蒜頭片8 r3 u8 z6 g$ x$ G8 O, Z1 p! M
2粒5.39.217.76. [0 ^% w4 h7 t
月桂葉
, j2 \* H5 t8 X# v pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1片
4 j+ u1 @& T" Q, C; d0 p太白粉公仔箱論壇7 D. ~- m. G6 K0 O8 L
1大匙
9 r' y4 G: k% a- ~, z/ Z9 C9 `; ~普羅旺斯香料
1 M/ |! ]9 }8 M( d6 E9 z4 ntvb now,tvbnow,bttvb1大匙公仔箱論壇0 s4 h- V4 ^# m8 s0 ~
黑胡椒公仔箱論壇0 p$ F P# K6 A- h
少許tvb now,tvbnow,bttvb \3 d$ [. |( V5 V6 y& O- W
鹽公仔箱論壇1 X2 i* i) D/ j2 J5 e5 i
少許# t- [4 A# |4 {
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【做 法】
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+ |( f0 i: \. {) _( m1 \. C0 O, y/ f公仔箱論壇1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
7 h1 B1 |( e- k- Z( y3 K5.39.217.762.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。& ]) ~: N$ b4 ]" V# A
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
3 g, d6 `% g6 ?公仔箱論壇4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。公仔箱論壇) U1 X/ L% U# n# [4 v8 N6 M
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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