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& }: p. m2 Y" P. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無骨雞腿排0 u$ R* I( ~1 K* L
1片
. N! v& |* m( |4 h/ m0 G1 N$ I4 Q公仔箱論壇紅甜椒
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N. r- }' c! n' d1 |黃甜椒
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甜豆
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k9 E8 w# J4 R: G
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少許 P$ O; l$ K% P m* ^4 ]7 `# P
鹽& U( \5 N0 B. `
少許tvb now,tvbnow,bttvb" a/ i1 O3 N* j- n9 ?6 W" O
黑胡椒公仔箱論壇, k3 |% M' ^7 h0 e n# N1 g% t
少許
8 d. G% E. Y9 U# H/ ?7 Y0 Ltvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】
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" W8 S: J4 c/ _0 \% c3 v蒜頭片
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1片
& O* ~% `1 Z: W4 ?1 v5.39.217.76太白粉
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: V' P( h/ |' z5.39.217.76普羅旺斯香料
8 F& Z- a; I) M# i" i# L! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1大匙
5 v) n0 r P( `+ {5.39.217.76黑胡椒
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少許
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【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。5.39.217.76& C' @- i' C5 R$ `. [
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。 G. w% i6 O; I ]# ~, X1 l, `1 x
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
& {* `: }1 u$ M$ [/ y: X9 ?4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
/ H/ x. t. I2 {$ h3 k9 s: y5 o5.39.217.765.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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