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無骨雞腿排
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紅甜椒
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黃甜椒
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10根
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/ d; p' K7 R* B+ B- U* x公仔箱論壇奶油
* ^2 f! t: j: m8 T0 @& f少許
9 P' d4 l5 [* Q( K$ \% o& w) o4 v鹽
' g2 k, n% {: C2 _' Z5 s公仔箱論壇少許5.39.217.762 e( H3 M5 }5 B( k- F
黑胡椒
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( z' b' q: Z% z. R公仔箱論壇【醃 料】
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5 d* a0 ~/ {3 z公仔箱論壇蒜頭片tvb now,tvbnow,bttvb, f1 l. j2 i1 u
2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q9 ?5 R- X. r# m, ]+ y" K
月桂葉
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太白粉
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3 k* n ]1 m. {5 I5 A: l" \5.39.217.76普羅旺斯香料
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【做 法】
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: q- l+ m- p- O4 u; S) B$ I1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb% u$ S8 b+ I" w# R3 D
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
( \$ ^1 Z/ f! P, O5 }3 g5.39.217.763.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
( q' x1 Y# z' z& b; |公仔箱論壇4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 l8 h5 n+ [- @$ ^) f6 r
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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