彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)7 @/ d0 w# n1 U! N
tvb now,tvbnow,bttvb9 {. O: ~3 R$ t, K" C! ~. G$ n% ^
【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
+ P5 Z3 r$ X* Y7 I% l- U6 N5.39.217.765.39.217.76* o5 Y; e6 k' v$ _$ F0 m
一、開關鬆肩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }7 n8 Z0 R: @* S' I* a, i
． "∞"字搖肩tvb now,tvbnow,bttvb% a' m8 M; p- i- i+ u1 g0 x
． 回環轉肩
' Z3 Q# n/ g2 w- e/ c$ e; ?; Utvb now,tvbnow,bttvb． 甩手開肩
8 [/ ^7 v" c6 K! r7 _# Q5.39.217.76
' D/ H6 {6 u) g- a二、抻筋拔骨拉開任督二脈
o0 [5 L# X) e, u& Otvb now,tvbnow,bttvb． 拉開任脈公仔箱論壇& c' H; D6 Z8 S8 G; S+ M
． 拉開督脈
8 b, U) J$ u0 {
6 H" ?0 Q$ v3 F3 d5 d& v/ \& F公仔箱論壇三、五體投地功% H+ r9 K& f$ X
5.39.217.768 f; |, U8 Z+ x( E+ O) L
四、站樁
9 s0 T4 |7 b' }* a9 g |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w+ n/ {1 i- `2 }/ Q
五、腹式呼吸
9 N( Y" s8 @- s9 \: Z1 G
/ v$ J% N, l0 k) I/ t% ] R2 B2 b) d( l5.39.217.76六、鬆腰法7 H+ r8 K! S- M% G
5.39.217.762 x& Y( j! `+ s f ~0 g
七、舒展心胸公仔箱論壇* q( C. O: d: S6 x
6 u- E9 K& I8 y& G* T+ A) O% v/ M* m6 htvb now,tvbnow,bttvb八、五臟養生功% M- T3 n; |, ?2 `
． 舒展心胸
7 K7 a4 p3 H+ @5.39.217.760 e4 M6 c% p$ Z! \+ O/ E8 j
． 螺旋托按( a! J O. U$ _& u( J, r
． 固腎功公仔箱論壇) a8 A3 a2 D9 r8 w9 [# E
． 旋轉帶脈4 h1 ]" Y$ k4 w
． 敲震九穴
! p5 \! q: B e* U, y7 f& h3 T公仔箱論壇
! e$ a$ g$ Q6 \, ~https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
| 