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揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
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秘方1.多吃紅蘋果公仔箱論壇, T' k3 w& j0 c" h% j: J& t
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。) ?2 i5 @8 D( }1 U/ ]
- g5 A5 {- {4 g; _% f公仔箱論壇秘方2.保持口腔衛生5.39.217.76; ~' x: q; l; q% [
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。5.39.217.768 u" {5 d( u8 m) C* z! J
2 h( ~. w5 v! P2 C) @2 F* v* s秘方3. 睡眠要充足公仔箱論壇4 N) h( h0 s! R. B9 E0 P' f: j
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。- R1 `) K; _: c
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秘方4. 每天動一動! P6 c9 ~; Y( Q5 `3 w. w; N
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。tvb now,tvbnow,bttvb' i6 B! E( y, H4 T0 v
- y T# C/ ^8 I2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方5. 好心態勝藥片
+ u* Y# z/ q* N6 R5.39.217.76一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
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& w! u1 [8 y% m/ t/ Q0 }8 v秘方6. 有一雙乾淨的手5.39.217.768 Y) U, e8 O6 f/ A+ u: n
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。5 A; T0 y" q+ W3 h6 g
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秘方7.情緒要樂觀
1 P g$ Z; }1 [8 t/ j- g公仔箱論壇那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。3 Z/ Q D& e" m2 T% j
, ~# I5 g2 y2 {秘方8.別忽視維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d6 P! O m) @
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
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3 Q9 i1 |- c* T' Q& b$ y2 t秘方9. 調整呼吸，學會冥想
" g) }3 d7 H7 R* G. ^* _7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
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% m. e! {7 y- b7 d( ?9 d5 r公仔箱論壇秘方10. 社會交往要廣泛
/ H' w W* d& E1 I: Q2 w. [5 U1 B8 Y7 itvb now,tvbnow,bttvb當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。tvb now,tvbnow,bttvb8 F# ~1 P7 [! V/ L2 O
4 W$ A. L$ B- m6 }% l公仔箱論壇編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。7 i0 S5 Z) X( U1 k3 \
# R4 t( B5 n% k7 R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 c' }6 q* e/ N" w/ q S
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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