7 j$ H4 Y8 ~: k很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇: j* m$ }5 S8 I+ G$ p# U9 q
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1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇" H1 B4 A3 e1 l
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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; S9 P n! ~; c0 P9 e4 y. Otvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
: r/ \$ n. z, F# N# Mtvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。5 @8 M, c( y: \# w; a* ]
; R+ L W0 Q0 Y5 t/ K! i( S+ D公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶
: K4 `0 Y7 l# ]- S火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb3 n7 r4 P, I3 U7 h. v
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
( y, c9 s! R" s1 `( p公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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* C( U# p* m; K8 a5.吃即食麵後吃水果0 P8 ]+ [% Q" Y( u4 m
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
- }- t, h5 w; a" v9 o$ s, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" M' v; p! k, \4 H) L
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水+ @. p0 ^ V; {0 U+ Y
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
1 l: P! p' E) U: K2 B3 F! H U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a; P! W9 S" W3 r3 _
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.76' P! L" p; c% ~7 e! G' G
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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