反手高远球技术要领公仔箱論壇+ _$ ~9 h1 F6 R7 ~
; P0 ` I5 `. N% U+ d7 ?7 g$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s) `2 ?& B P1 G4 ~2 t. W. c
注意事项：
& v3 Z/ l3 z8 L1 r& D+ wtvb now,tvbnow,bttvb1) 采用拇指顶小棱握拍法；
6 _ R5 _/ A _9 s% v" r6 T2) 手腕要先内旋再外旋；
3 a: M+ Z1 c3 g& I" D公仔箱論壇3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；/ B9 q7 y5 E) s: O8 ^
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
8 ]; M2 q+ E6 a3 B& A- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； $ D& `. ~6 g0 s: C! E0 _* a, _& h, ^
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；
! n! D, h) b( I! @; ]tvb now,tvbnow,bttvb8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
; T# O+ e6 A" g9 t, f1 N" T3 \9 i公仔箱論壇9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
* H, L' v8 j# e" d& w0 K10) 体会手指的力量；
) Z% i2 T4 i/ X `11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
* U/ [- T1 i( N* N) }12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；5.39.217.76% |+ [& T( R7 I6 C; E
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；公仔箱論壇: y2 s0 \1 {& @, R
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；" p. Z1 E( f; n. W0 D& C; I
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；3 g2 G9 O6 V5 L& z4 n7 \
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；5.39.217.76+ \3 t# F7 @5 y. R! T5 z4 N
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；公仔箱論壇' G% P& {- m2 F/ j0 o0 `4 U% n) Q
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；: [0 z8 m6 i5 Y- ^5 U
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；5.39.217.768 d7 W' f) h$ {3 \# J+ u
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
% v: L) f0 E+ z' u; L公仔箱論壇21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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