[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 ' X% F9 _, E7 B. \/ F
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 tvb now,tvbnow,bttvb9 z2 c+ K6 }6 N
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 5.39.217.76, Y2 T. C+ m( Y6 V% g
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 tvb now,tvbnow,bttvb( p/ N9 x# n# C- e

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活公仔箱論壇/ ^3 X3 x; N( c
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移 5.39.217.765 x* m. _( x3 f+ U: s/ f: R5 U3 h

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 公仔箱論壇$ g+ Z. V. @8 F* q: b1 @
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: 5.39.217.76% q1 z; U1 _# B- v
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v: r: |* c/ }5 m* w) e
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: 公仔箱論壇6 J) o9 P' j& k* C; s' v
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \# P* p) z6 h; P

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 * v$ U- J: D/ D- w; s' n- E
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 / F1 w, _1 ]- @8 x: ~1 [2 U
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: tvb now,tvbnow,bttvb7 s( X! ]' {- B4 w+ H- j! P

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb  J* V+ ~" {6 ^: O1 D3 @9 y) P

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 公仔箱論壇/ O1 ?$ K# E3 `6 R

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 公仔箱論壇& P. \; ~9 W9 L' ~+ V
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球头部执球法: tvb now,tvbnow,bttvb) W; u* O3 P. i6 n  t, A$ H
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇! B4 O8 ~: L% A4 d- y" Z
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 ; }+ j* i, G; v& A8 Z% }" C

(三)基本击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb, h6 N0 |& e  h+ M3 W: j9 e9 A

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势公仔箱論壇! m. o% \2 m1 Y6 O8 L! K- U! R
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作公仔箱論壇/ L$ a; f, e" l8 [
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 公仔箱論壇3 |9 Q( q' N: T! T

--高正手预备动作

--低正手预备动作
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--高反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 G7 }# \; [% r! Z7 ^/ b

--低反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O7 V  h6 y6 B

击球动作   l; }- ^, B% ~
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 5.39.217.76: \. C) d5 G! r2 W0 X( Q
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvb now,tvbnow,bttvb6 N3 U  t0 X( Y% Q
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. 5.39.217.76( N" E  t0 v5 u& b- C
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上手击球之击球点 . S5 x+ N& G3 P" _
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(四) 发球法公仔箱論壇' C6 [  ]5 C; a! n3 ?, G6 w
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {7 I  ~! m$ D. q9 [  V. p1 B
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羽球规则第14条规定, 发球规则: $ H; E2 q; x8 Z5 A6 _, O6 }

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 5.39.217.76% }0 E0 {( [: v* v  y* V
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. " ^+ _" A# \2 p4 R  U
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 7 n) |4 H. M# |5 D4 x0 A+ i0 b
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球) , _% z4 L% v! y" W1 f5 P  L& {
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 公仔箱論壇6 ]+ f9 J7 u5 Y: T8 u, \9 V5 B- x) `

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb3 V5 n0 u+ c4 |% {3 x+ S- a- U+ c
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 tvb now,tvbnow,bttvb& N2 P" E' P" l- S- i6 G% O# W
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D) {. b2 {6 g# C9 S

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 5.39.217.76  _$ u+ d( K4 R6 C
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击球动作 0 K( Q( H( \' `5 v& _1 t* P& N

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q" ]: @% h  Z% J
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇2 I' K# t" b5 `/ |

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `" N' e5 }5 I4 p1 w

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 5.39.217.76$ r) ]! }1 }# B
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跟进动作公仔箱論壇4 K6 |" w6 B& f' |$ h
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇$ G+ m* i) |2 b0 K7 P7 j

ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 5.39.217.76# i4 S, H: e' z. ?; c

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 tvb now,tvbnow,bttvb' C: W) |# Q6 E% n, F- K

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 / [4 Z9 m9 r( s
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 5.39.217.76( E3 J8 w/ ~4 J- A
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-- 击球点在身体的前方 5.39.217.76) F! r% j" U. ]/ _

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球

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反手发短球 1 w. P6 R& H& q: O7 W6 Q* [3 c

iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o; Q6 h9 ]3 c! X! }
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C9 \8 k- v6 ?. }# c
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iv) 平高球 5.39.217.768 ~& b( q7 ?- ^  f
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 5.39.217.76& ~7 x  j+ ^9 K( c
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 1 z' L$ w. C/ X8 l: I0 V
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 , e# Z% t5 z* N. z

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点 # v, P  A$ W) \) J' @3 o& M
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 5.39.217.76+ n4 K" v2 c2 a0 h9 p1 U
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 ' r, ^$ Z" s" r8 e3 Z+ l
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点 * d% ?6 q; x* x) O0 i

发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb" e( U* i& n& b0 p$ p3 ^# `4 T
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发抽球(短长球)的理想落点 5 X7 |, o7 s& D2 M3 g) j

(五)接球 ; }' W% F9 R+ l# X
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [( b3 Z& i1 w: t  T/ z

接球姿势: 9 Y" Z: o4 K4 {, [9 Y
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 5.39.217.760 ~( o+ c" o% y1 Q. ?+ B
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇. p/ U6 i* i& {8 H
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 7 B( e5 u, q/ \, N* h
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长高球的接球法: 3 z& C# ]2 k8 O1 {3 \" u( n: e
-- 以长打将球送还至对方后方区 tvb now,tvbnow,bttvb' W. Y0 M1 h) Y" q
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-- 球落在对方左侧区最有效 . z: e7 k5 D& i: M5 x0 w" s

-- 或以下坠球送还至网旁 tvb now,tvbnow,bttvb" j" L; z" ~$ {* ?5 I5 P1 Y7 M

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法: 6 g* a1 F7 F: m# _
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球公仔箱論壇4 u4 h. v9 L$ `! h! c5 s

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是 tvb now,tvbnow,bttvb( f2 v. h0 `$ A5 f& U6 p

--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇" r& G( _% `2 p3 d0 P% K0 U  D
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球 9 K: m# V7 C) }; L; v
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动作分析: ( [4 d' D! z& T0 g# `
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准备动作: 公仔箱論壇# ^7 r( X6 _6 Q! v

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球公仔箱論壇8 D' E+ U# `: _7 ]. G, A

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 5.39.217.76. Z/ i' f/ L( z, X- E) G  C

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 5.39.217.76" |( O2 Q( J2 m! q  L  N4 N5 l
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引拍动作 ; _$ M  L. g, M5 J+ I+ r5 W! k

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 ) Z, {$ p" e9 ~  e2 J$ S- S* J) E

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 6 W) f$ t  z2 R  F$ c
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 % M8 X7 d' d3 M) I. Q4 L
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 8 g1 F6 ^* E* l: e" @
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n' T" J, h' r8 R' w( q; i+ `7 W

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 : @9 N) z) n4 I$ f) f9 M

1. 正手挑高球 $ Z4 e5 `! O# f8 e
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动作分析: 公仔箱論壇7 J2 ^0 J3 V- C7 ~
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准备动作

-- 做基本打法的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [9 A: x* T4 z  s: a

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作 ( ?! f2 E; G  h' H' r$ P

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作 0 b! @8 p/ F) A) k

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 5.39.217.76, }+ n1 S$ g* U% J( a! v5 N4 n

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 5.39.217.76. C+ Z  @6 V# {  p9 f- F7 I. O$ ~- H
公仔箱論壇5 g1 t" N" m8 \. o" B, C

2. 反手挑高球公仔箱論壇; T, z! F0 u  b4 c: {* s

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: 公仔箱論壇+ p0 x0 L9 x: V/ V- }) K3 d
公仔箱論壇5 P2 u2 x& i/ |% x" _  Z; P
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y# [6 W# |: E6 X, H5 R
# e+ [0 ~0 L, K4 R) ~1 M
-- 做基本姿势公仔箱論壇* _( ~6 p$ C8 L
公仔箱論壇7 F( L# T* k/ W. |1 s: ^+ P% o
-- 反手握拍, 放於身左侧公仔箱論壇) j, Y3 y* h1 a  M

-- 半侧身向著反手场区
: g& c, H7 C5 \/ m8 F9 V3 p% m* |
引拍动作 7 J/ Q+ J! J2 B# O% Y) {
tvb now,tvbnow,bttvb4 p. B+ B- ?; ~" g& J" z
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
5.39.217.76- ~4 |+ Z8 J8 D. t1 f" _
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z8 r5 V) x" {+ |9 {/ C$ J
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 5.39.217.761 t& W2 @8 o! F! W+ t0 f! q
公仔箱論壇0 C3 k5 _8 n7 X+ g& F& `
击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕公仔箱論壇. w) v3 }* _. H/ |
公仔箱論壇* S! Y9 {) f; F6 s  l1 ~& z7 w
-- 以前臂带动手腕手指发力为主
公仔箱論壇* r; S3 ^: Y3 n  N- d
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 6 s  L" `% R; w4 z
5.39.217.76: T" I( t# Y0 [
跟进动作 8 O" m0 l0 x# M- Q

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 $ R$ O" R9 G! F+ ^

-- 收回右脚, 恢复原姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O6 M2 q& Y: C
(八)网前球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |2 n/ G4 X  u3 k
7 P' q. j' {( V& g
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. tvb now,tvbnow,bttvb7 h5 M. v* x' X5 `  W- V) d

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. tvb now,tvbnow,bttvb) B1 ]3 e. c) z* m% G; Q
tvb now,tvbnow,bttvb5 G9 ^: F! [( o5 @* f7 p& i9 h
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. . H% C6 c0 \& h9 I3 Q. b

1. 正手击法: 5.39.217.76" }$ V: |/ W3 _4 V5 ]" V: O

动作分析公仔箱論壇0 A: @% r7 _; W) Z
! O. C. F& D/ D
准备动作

-- 基本打球姿势 0 v& g3 R! `* k* [" o. n
1 D4 K  O# }% t8 s9 @) P8 c- }
-- 与正手挑球基本相同
5.39.217.76( r% H4 s( W6 x2 U  f8 S
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H: F/ w; w. h

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 5.39.217.769 E& d) }  B" C+ }

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P/ U8 M$ q2 u7 L+ O0 n
公仔箱論壇7 c9 I) t% a5 @2 s2 o
击球动作 $ @3 p  J% j+ ?) Y

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
1 D) P. D9 C  |4 D# h* t; K
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作
$ ~% _& z+ k" U- |  p0 s
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 + h# s  y* G" \8 x6 \
5.39.217.76( i. p" U* Y+ W  T
5 h( O/ t  n, R9 g$ d
2. 反手击法:
公仔箱論壇" O" C* {" F: v6 E. p
动作分析
  C) p3 L! E( C! j
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb! w  x% `$ B+ m* |% e) L

-- 做基本打球的姿势 ) J+ q! z6 s/ r

-- 与反手挑球基本相同公仔箱論壇; `% g1 n5 B) a1 v! Q; C. g/ M
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引拍动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c) q# `( n% y; Y
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 ; |2 x; g/ i. Q; w/ Y9 v: f
5.39.217.76, |- K+ `( m: q3 l2 k' }
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 ' h7 y1 i1 L! [* @1 T/ t2 c

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; % f' _5 q( q+ Z/ q* j
公仔箱論壇' `# ?1 S% A% Q
-- 放松手腕打球
/ e7 N. U- h0 O, ?
-- 打球时, 体重自然移去右脚
公仔箱論壇* e" M& U/ d3 b' V+ M
跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb7 }# u, e8 B1 `8 j
-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.765 e3 d# ]8 z" F* v% Z

打球的留意点:
) Y' m- f' h& Z, K
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 # P) U$ Y' P4 p( r6 X
5.39.217.767 c8 \  r; D2 u# V7 u8 P
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇) J8 D3 b2 `/ j. T; ~% w
1 P& k3 `! |4 i7 T  j5 S/ W
(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb( {, U  a1 C- }

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb) O' k; J7 z* ]8 `
. C6 X$ c3 Y3 P% H
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.

动作分析:

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H- w* @6 t# i
公仔箱論壇. r4 \1 Q" T% }7 C1 s' U* i
-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态
5.39.217.763 n- z  X/ I: m0 [) Z6 D4 G' @
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 3 r: q9 {6 Q- j! d
公仔箱論壇  {" S" Q: @6 t5 O0 z* ~3 w* W
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P, J2 ?5 A% o, Q; C& g3 c" g
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-- 基本上与正手高远球相同 5.39.217.76/ x! ?2 g; T0 D- o  _. _5 N) F6 x
公仔箱論壇) p/ Z/ B3 g: H3 f" ^" X# y
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }  r' I& ~/ ]) e

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h- c* s' U4 [8 l# R: _
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 & q& I6 Z1 e! U2 @8 k. S
公仔箱論壇0 a, y( N) l% @2 V2 ]
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 5.39.217.76: [- n6 z8 Z! W% L' a. K) ?$ X% Z
公仔箱論壇7 G0 }; P5 c; I. [9 `
-- 利用上体扭转力, 予以强打 5.39.217.76, o( A8 ?4 F5 D, |8 m: I0 c" b
tvb now,tvbnow,bttvb' R' u: z7 J# i8 {+ }; m: ]; P
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
5.39.217.76( N8 W+ v% e' `9 b: B. [7 O
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作
; C% r. x$ a/ F
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvb now,tvbnow,bttvb' X; p3 m$ L$ d
+ s6 U3 r0 s) L+ [0 Z- N
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i, K' v+ M  C5 P

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a; T6 [1 W, _+ f+ U' J* ]6 O

动作分析
5.39.217.764 x6 l. z' o9 Y: i9 ?5 Q+ B7 ]
准备动作 + [% i. w2 Q7 r% U/ h; m8 P; m; a4 y
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-- 与正手高远球相同

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g! g  w' ^- Y
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-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb3 K* c$ d4 R. b

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A% J4 w  r8 k" ~1 E

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 % t% V' F5 u2 E  C8 Z# q

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球公仔箱論壇' a  [5 G1 d/ D

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb, R; s. c) k; e% _: `6 T/ g) g
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跟进动作 0 M5 R0 t3 r; x0 m3 f0 I
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-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb+ W7 G9 k& ^% G: \( ?5 u1 T. H0 h
公仔箱論壇- Y! p2 O. I% @- C
(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领:
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--做基本打球的姿势公仔箱論壇) N4 P. h# m# ~5 u3 m" G
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 5.39.217.76" [  c( y! ~" H1 F! X, S* i- f
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 tvb now,tvbnow,bttvb( ^" }( Z" O) ~$ j2 M! \3 m
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点: % S- `9 ?' K& P/ U8 J. D+ L: I

--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝   C4 p: R1 C/ j! y; i; t+ Q

--此打法较易失去身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N3 t8 a6 G8 ], Q/ c5 j1 X- _

优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb9 a/ y5 W* f! W3 u, q

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 2 X- p7 w& Y. [9 V: \

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态公仔箱論壇  z* G3 |3 n; H+ e* W' z* m% m. `

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球公仔箱論壇3 v% s7 p; U- |4 i4 U. n. j  S
5.39.217.76" F% u% }* B1 A6 J% |% [
技术分析:

准备动作
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-- 做基本打球的姿势 5.39.217.76: r" b! v% H- J9 b# Y

引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb- y5 t0 r! C8 ]: s1 d* V8 q
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 9 P* O2 D! O) ~
) x6 X& E5 R8 t5 X; y& t8 }( g
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 * }* e- X+ f1 t# M* Y

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r. x: i, ^% c. |) h

-- 击球点尽量保持在身体的前方 & g7 D1 q( ]! s8 E7 _( J
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法公仔箱論壇+ Z- N  [7 s1 x7 F

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:
/ H5 z; H4 `, N6 y: j+ k
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 . V$ x. o% \7 ^2 W9 @; n6 l

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测公仔箱論壇$ z! d1 Z- z* r$ r/ h# b7 h$ ~

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
1 I' x; K. `) \# l( h! h
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇8 d' l, R/ b9 v" B

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 4 h# U! N1 J% X8 e  K1 q3 T( y

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
公仔箱論壇& I: w9 n6 A* n7 ]5 Y1 p# l
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 9 {$ \' H9 F3 Y

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 / |8 |$ \; {7 V0 k$ r$ M  i  z7 N
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基本步法: 公仔箱論壇4 j, O  ]1 b6 W$ z' R! @

前场上网步法(三步):
- ]1 y  _' @: j2 G: @6 \, M
正手
反手 ; J7 U0 A4 I+ P+ |8 \

前场上网步法(两步)tvb now,tvbnow,bttvb; u2 ~  ~% e9 I* u+ L( y9 a/ O1 g
5.39.217.761 _6 A$ l7 g/ S" r2 V
正手
反手 5.39.217.76# h$ N, T3 e) ]5 m5 H7 S* k; w

中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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