[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G: n0 d: |. ?0 {
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: 5.39.217.76  z5 F: Z6 n/ w* j4 Q
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 5.39.217.76$ K8 C% ~0 w  v$ L' x: N
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o! L7 F5 I2 F9 D
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 5.39.217.769 n' T2 P6 \& W0 }# o, y( R' `, f7 f2 b

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @3 r9 ^, z) x1 e( k3 ^; W6 Z7 b
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反手击球握拍法: 5.39.217.76- Z- |0 R3 P, B7 i! Y) Q
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同公仔箱論壇0 u/ v4 ?& n: F9 h6 J
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-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 公仔箱論壇( Q7 I. q4 z3 ~+ N& J* x
5.39.217.76/ _. f2 ]% C1 ]# e# W: c. ^  \% f
反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w6 \$ i* ^$ n4 ^& L! h9 c% E

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 tvb now,tvbnow,bttvb! H: a4 J; y0 h7 A( E

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: . _0 x5 i( t! @" x" \
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb4 T, m5 s3 O$ }1 ?& H- c
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: - |; k5 }# X8 W/ ]  W

1)羽毛部执球法 5.39.217.76  \1 D( A5 ~3 A( B) O

2)球腰部执球法 5.39.217.76' s. Y- [1 l; U* J
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3)球头部执球法公仔箱論壇  h9 j. m9 V5 {0 v( l
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N+ C2 t. U" `& V" Z+ H: U) g% b

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 5 V  L  i: I! s8 w

球头部执球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q# n0 J0 t4 l# i$ i" D
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇' p+ }, h2 z. H
--中指托住羽毛球头部 4 w+ V0 w4 H; X$ ^. O
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇6 t! ?$ U' X2 a7 s; ~( n) s
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预备姿势公仔箱論壇* w$ A2 J5 E& ~$ C8 D
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
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--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a: v+ |. y! t3 @& k" ~& {3 g
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--高反手预备动作

--低反手预备动作 . b! L9 I+ X$ E" y( x) q$ g1 q) y4 a

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb& @* {8 U$ u+ B3 p$ l( z0 v
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置 ; f  Y( G4 M& q8 S8 S
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接公仔箱論壇( K9 s% J* x2 N* J( p2 x" d: k

下一来球的准备, 不容忽视. tvb now,tvbnow,bttvb7 J% a; e0 ?7 u. g' w4 h# F( b
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上手击球之击球点
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a+ q6 o- F- ?" {7 m8 D* j! W/ A

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. tvb now,tvbnow,bttvb5 b4 L4 H% C" z% Y4 }
1. 发球的种类   O# R: g* E% d  S2 k8 O% d
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i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J9 P1 U0 f  r4 c! w' t3 ~: |

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析
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准备动作公仔箱論壇& i+ C. \5 V, x% Y8 S
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A* ^7 F. @+ g/ J8 w4 i/ B
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作 8 ]" c, W+ c. I
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 ( Y1 {; R* _: a1 l3 _! n' a
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 1 R( f1 Z$ D% ~0 T3 p- G/ u

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 6 L4 O/ W7 {5 l! o! _0 d' ]/ N

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 / ]8 a/ r% D$ K. i
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 5.39.217.76, F4 D7 q- ?3 |7 p' p
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 ) `) ^- C' D; {; t  t% }: l

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 O9 P7 q5 W4 W( f9 q
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb2 n' o4 R9 D2 ~1 j* w. Q7 E  j6 q

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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvb now,tvbnow,bttvb' F! @8 A7 x( X0 i. q5 L) s' M
5.39.217.765 X' H, p9 W. K3 D4 g3 q
发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb8 l" D' \8 e: l3 T" S
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 % h3 i, }! L9 }1 Z- P
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇) S. [1 Y5 X8 u) b5 o& T& h
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球 ; g2 |3 h: `  g
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反手发短球 5.39.217.76) _4 K4 d; r2 x0 C! b- i$ y* R& p

iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇1 q4 Z' j8 P8 J$ j( c4 p
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c& [! p: i3 R

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 / K9 r* T8 i* Z4 U+ L

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: 5.39.217.762 @4 @0 V1 X+ E' i" R+ H

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同公仔箱論壇8 c' Y* |% V1 H  v$ _
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 6 F2 I4 t- @- i6 ]' J
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2.) 发球的落点   b: V5 h! W+ W. a# i3 F

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 7 s4 M  d  v9 a, i6 R

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 5.39.217.76& R. Y( ?2 E! ^& h; l
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y: ~' I% s" J# l0 P, V
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发高远球的理想落点 ' O9 @& c% `3 ?$ T/ p3 Q4 X
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发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点 5.39.217.768 i+ r0 ~" s. Q
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(五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x3 ]0 s  o! X/ \- n& |

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 5.39.217.769 P/ z. k3 [) }7 e. {6 s
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接球姿势: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p0 h  M0 [; p" u( A# @* l; Z

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m$ y" L- j: b8 F& s- ~, L8 T

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 5.39.217.763 [. E5 g; f! ~' K( ~' |
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 ' ^; s& N7 G- q  J4 O$ J. J! W1 I

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C& Q* E" I' e2 C% I+ r' Z8 Y0 K) z
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-- 或以下坠球送还至网旁公仔箱論壇7 M$ X/ S+ _6 S, }

有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb: F, g4 Y4 J4 p9 S1 R& R5 c
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球公仔箱論壇, R5 _" f2 ?( }) A; T" \0 g3 \  d# g
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 - E1 `3 [2 v, w  f) F3 Q
5.39.217.761 f$ ]  ]: o1 R( i% j9 H! J8 g; y
这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 5.39.217.76  [6 ]) t+ {& ~. {# n
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G; i: b; \) i2 P0 o
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 ' m1 d; T3 W0 n" x) M% G/ P
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--把对方引开, 造成有利的形势 5.39.217.76: n% N8 ~1 G8 J
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 5.39.217.761 s: K5 Q, ~8 f3 ]1 E! b9 p" T8 A
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1. 正手高远球
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动作分析:

准备动作: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p* @9 t5 V  U8 k

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 ( V& e2 b' i3 I& Z3 Z5 g, u

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 tvb now,tvbnow,bttvb0 ^0 y4 Q6 W# y5 n1 K7 e
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引拍动作 : w, D' \( r/ J+ s; j, V( [

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇3 r( h1 S( |7 D4 e' i& m- V& c1 s; k
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 tvb now,tvbnow,bttvb; Q  M& i' V3 e; P/ V8 S+ c9 h& @
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方 tvb now,tvbnow,bttvb( T6 D) A2 E. n

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 5.39.217.765 ]9 s" x# P( @6 c- c4 M

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 tvb now,tvbnow,bttvb9 m- U4 B/ E3 ~& \& T, I. K+ j
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z4 K$ @" Q; G3 p  \: r

(七)挑高球 % b) t# f9 Z; u' k- _6 W* \

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球
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动作分析:

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M! y) p, @; X2 p

-- 做基本打法的姿势
4 T& W# t: M! f
-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 A( C( Q( k5 U/ v$ H2 b# x
5.39.217.76( ?& }" i" d/ B" r+ ?+ S! m& M" h
-- 向球落下方向踏出右脚 5.39.217.76" k# \7 J& g, D5 f

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引公仔箱論壇* [2 u- r7 A( u- W0 x+ K0 o
5.39.217.76; E5 r; Q: `0 m! ~) Y0 j  {2 x
击球动作 ; O" v: G, N/ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [1 v. P$ v0 O1 U4 \2 \" y
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步公仔箱論壇( P! C3 r6 @( T" h5 |7 q+ Y; ]
/ O; v8 F3 j! f
-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 tvb now,tvbnow,bttvb, A1 H9 r4 F% ?, h) E
7 j% [  f# s1 Q8 v% q  x
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 5.39.217.764 q+ X9 L1 e0 [, H

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球公仔箱論壇. r1 B6 X$ n! }, i0 X1 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y7 r4 |$ H4 F
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
* U! i! D  S$ x. N
跟进动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H+ V! j/ ?% r, Q/ k7 t
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 8 m$ W7 [3 n$ B' ^, r8 f

2. 反手挑高球
公仔箱論壇+ Q. C0 w* s: O. Q
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w, j# j% }4 L* k
5.39.217.76- m4 D, J6 {/ D0 V; Y
准备动作 7 Q+ q7 \4 e8 C. e% S& x3 k

-- 做基本姿势
5.39.217.76" P# b! [0 }1 W3 I( K9 e( z
-- 反手握拍, 放於身左侧 tvb now,tvbnow,bttvb/ ^. |8 R% L% A; B0 M8 I

-- 半侧身向著反手场区 5.39.217.769 K# v( T& F7 m

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 C$ u3 Z( Y& s& J" C

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 8 M% P5 K9 a+ }

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F  r: W- ^6 g& n- t( b

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 . ^8 f* z' A. H& O8 X

击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 5.39.217.762 w0 e+ K) h$ f9 i& W. {, g( l4 P

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 $ o8 _* @' ^8 \( J  _
6 N- M1 m) D. j5 q( l) Q
-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.76! f, n+ S/ }  G/ n* `

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
' ]+ ~' b: C) D
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
5.39.217.763 K( I4 F7 S7 b. w6 W/ w2 A
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
公仔箱論壇0 n4 ~3 z; m+ Q) N; w1 F* m
1. 正手击法:

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb( I: t9 {- P( ]4 ~0 b+ Q, x! Z

准备动作

-- 基本打球姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G1 X0 e& a7 K5 c) G. G. W6 A

-- 与正手挑球基本相同 " v2 ~# c: o$ V

引拍动作 ! ^8 `7 G5 J6 D/ V  z1 A

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 tvb now,tvbnow,bttvb0 f. V# N, A0 n4 r; H/ G2 K8 W

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 " H( G+ n* H; W/ Y- K0 |( M
  Z2 q; y$ M: g- ]
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h0 c! d5 c+ z$ \

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 6 V$ O' z/ F5 F8 Q
2 v, \9 r0 D% X) ?% o8 j
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d$ {* |  I$ n1 N8 S

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K7 {1 \9 T/ k8 _( q: f( t! \
公仔箱論壇; d2 |5 {3 m. o8 ]7 \3 h1 B& X
tvb now,tvbnow,bttvb/ q& }- l. s) e5 H: O- ^
2. 反手击法:

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb6 N: Y! L2 ]4 ]4 H
tvb now,tvbnow,bttvb/ ~& c9 Q/ y# J% u
准备动作
! `3 k' k: v2 l. Q: q. B1 `1 }
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 * C0 F! S7 k- m+ ~5 f

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
* r2 L/ Q( Y. Z, e5 B+ N& ]
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z0 I; ^: p0 y
5.39.217.76) Z+ W# |5 v2 k
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 5.39.217.76& L! p! G, y! Y3 l, z) g4 y9 Z* H/ M
5.39.217.76" c$ l4 O' }; x+ a/ W2 Q
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球
公仔箱論壇2 @7 n& Q! x6 t; n) D
-- 打球时, 体重自然移去右脚 / v/ K7 d( C) Y" v# C& H, _
5 j5 ^/ }# W$ V5 B3 S# v0 a& d
跟进动作
5.39.217.76; p" f  s! i1 Z4 D- a
-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.762 ~. l& S2 u1 F8 r, p

打球的留意点:
& o( X# L, B* Y8 v9 U8 C
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 tvb now,tvbnow,bttvb' U3 Z1 U4 U% P
公仔箱論壇6 W2 ]$ |' n4 m6 H6 d( x: e
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 5.39.217.767 p) @9 n4 `- }' x$ I+ Q" v( d: Y

(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb! J9 O% }! m! b7 d, ]9 ^
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb8 x0 g; g5 [' ?1 C, L

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 1 n& Q, V! I2 B# X
- s2 ^( ?7 U# x- E
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. tvb now,tvbnow,bttvb  P9 d4 c, d6 Q% o0 J. }
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飞行角度以愈小愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q! M& H1 e4 j

动作分析:
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准备动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s: C( W8 q" b( T' L2 W% B

-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 2 p: f) w  F7 m3 a! v3 ^- C
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引拍动作
公仔箱論壇1 r0 ~4 ^) \: f! a
-- 基本上与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb/ x  D1 [6 f, }5 Q0 P0 O& Z
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 5.39.217.760 w5 Q! Z6 R- b7 s% a5 P5 q
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
1 R+ W) ?& a5 |: V7 {; h, I
击球动作
5.39.217.766 g8 I8 D7 A8 r
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇9 Y1 A# e3 z' E# d/ ]( z* R

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰公仔箱論壇! v& w* p  T; O" b6 c( i  }

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb8 h) N$ ]6 h) B' ^! e( ^

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 6 g" k' F% a2 t  R
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u$ @- }/ f' r* D& {

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvb now,tvbnow,bttvb2 o9 B! y# S, G" o" n

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. tvb now,tvbnow,bttvb% Y- L7 ^5 G5 U3 ]- V( V2 c

动作分析 7 w5 p3 Z; x" e$ X
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准备动作 , l# b# G; a6 F3 s3 Y# N" s& B
tvb now,tvbnow,bttvb9 @3 V6 |4 r8 P' I
-- 与正手高远球相同公仔箱論壇( e8 Q/ Y: m9 r3 ~( e

引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb0 w1 e" ?- F* o7 H% ~  N
-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇$ j1 b# B3 `$ O& Q
击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作
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-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j& I: O4 r$ f, y" i
6 E: J- ~/ T  E, ^' M2 {
--做基本打球的姿势
公仔箱論壇8 _. y. U* Q7 y; T
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去公仔箱論壇3 L! i' E, A8 g( {1 U3 _

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:

--身体须有柔软性
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~/ h/ Q' J8 s2 e  V' k
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): 5.39.217.76. F* T; Q& |; H" k3 Y* a  x& i

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 5.39.217.76. g0 T8 m1 b& A" p$ m3 r+ [4 c

(十二)平抽球公仔箱論壇% _4 @  a( @6 V

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球 5.39.217.766 p: X8 V6 P& p" O. L! q

技术分析:
& d& `6 {. X$ a* \& |
准备动作 5.39.217.76: A' z; _) [3 t6 `

-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇* q' U7 |4 P" {6 r4 B' ]5 }7 k0 G9 ]
tvb now,tvbnow,bttvb" |6 q, M8 V# W
引拍动作 0 j- ?- L5 O8 n/ ^

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
2 ^; @/ @: Q- ]9 {" E
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
5.39.217.76% m$ V  K: J! L: }  [3 o8 D
击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 2 d8 z, l) e1 {6 R. U4 F" M& k
5.39.217.76: I6 T; m% w( I: p" P3 }6 u
-- 击球点尽量保持在身体的前方 ! |3 D5 w3 w- O- n! ]9 a: B$ H" \& B

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
公仔箱論壇2 d) W7 X: |+ V3 f8 T- R8 I
-- 体重完全移去右脚 ' u( u! j. D9 E

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb$ O& S( u7 z- F* x. }
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公仔箱論壇9 c" o: v8 P# |8 U" N
(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: tvb now,tvbnow,bttvb2 L. |, L( Q5 l* O2 m2 Q+ V
tvb now,tvbnow,bttvb' D7 p( t8 V9 j$ s; x, g( X, ?
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 5.39.217.764 R: y1 j2 d9 O4 y9 r2 D
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势公仔箱論壇( S$ `4 F% _  F$ @$ u
公仔箱論壇' i6 w* r  Z; }+ K% X- Q
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R1 y( o# c6 @

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇4 ~! i$ f( u/ P! h1 x6 \% s+ X% f

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备公仔箱論壇3 B3 y7 K; o; ^7 O

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以: tvb now,tvbnow,bttvb) L& S1 L7 Z/ A) M: P

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 3 Z4 P0 {3 E/ E( V; s9 G
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~, E6 h: G8 }. D& h
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 ) ^+ A/ h2 ~/ f& N* M) W

基本步法: tvb now,tvbnow,bttvb$ i& U( k: W( p; N

前场上网步法(三步): 5.39.217.76. g# n& Y9 R- r, V3 @! `. D3 s

正手
反手 5.39.217.765 z  ]1 U& l3 t

前场上网步法(两步)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v/ x, y8 U1 V8 r1 Q! u) t: W+ L$ i
正手 tvb now,tvbnow,bttvb, u# M2 o3 D4 D
反手
tvb now,tvbnow,bttvb" {  D) k  y7 F4 m" N
中场两侧移动步法: 公仔箱論壇) u, B/ W" N& b, l! q
5.39.217.76# H+ O' @( [8 O$ z9 g+ C
后场移动步法:

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