[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球公仔箱論壇. \- J: |& n$ f, K0 }$ _/ H
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程公仔箱論壇$ T% C4 C  U6 i  r( Q) }: \
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 5.39.217.763 k9 F# r; g8 i/ l' s

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 9 E+ M# {) B) j8 c( {+ O

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 5.39.217.76* |0 _* B& j0 l" D; X( X

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 5.39.217.76& S5 d2 _) n/ a$ W- p1 D$ H. a
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 公仔箱論壇7 b4 \, S5 s1 Q- X7 z3 o
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 $ ^( y2 V- r, n. f- z- j  [8 F

反手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb0 @# I" t9 v8 ]# }- w
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 5.39.217.76# I; _  X, u8 j# M/ l; u. f
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: 8 I2 J* U% w1 Q2 D, z/ `, M2 y
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U8 \: ]+ C) U$ o0 }! ^6 d, u

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u: U) b5 D5 F; p* x

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 公仔箱論壇5 h5 ~, C( A5 H" y9 ^
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法 5.39.217.767 \& z# _; H8 [; ]" l' ~! D% @

2)球腰部执球法 5 K" q; |# q" e! R# `1 j7 P
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb2 q3 N) f; g) V$ Q) }7 i
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?% N: B8 _4 w  a8 j. v
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^" I1 v+ E* @0 K/ ?2 b
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 公仔箱論壇5 e, v9 @5 G! x1 W1 d2 ?: j
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作 . d# {6 V: D' v5 F8 s

--低正手预备动作 ' a. T. l  ~  S4 K
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--高反手预备动作公仔箱論壇; x+ X0 x+ P2 ?
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--低反手预备动作
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ a0 o; m: E2 H! n& Y8 _) Z
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇" y3 e5 F. V5 y

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }' c$ M$ b* H! j! A, L5 b

跟进动作公仔箱論壇# d- R. D( ^8 Y/ ~. [
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接公仔箱論壇  ?$ P8 X) A3 Z6 s+ C  e

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点 + \4 x% W7 F+ Z* @- c
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(四) 发球法公仔箱論壇2 ?- m( N; O8 {+ V) l+ [
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 3 {/ e/ z$ P2 W7 `: H7 i; `
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }5 [/ n! k" H+ ?
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球

i) 高长球 tvb now,tvbnow,bttvb6 F8 n+ s! J7 |) ?6 u0 I

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 5.39.217.76$ d3 l4 W1 g6 o

动作分析

准备动作 5.39.217.76+ D  F, w, N# ?7 t5 C

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 ) k+ n! x! L4 U& E; p) _
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 + E) j3 h# ]( J4 x7 v+ d$ O( ?

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇: E" o# I1 a* z3 |$ \# m& A" J

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb, ^# r/ d# }% f. v. @! Q( F4 ^

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i  I: z3 p( ^. l3 i
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇# a& _' i/ i: ?3 \; R8 q$ Q

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 * u5 l6 }! i$ f1 w
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点公仔箱論壇& H, H9 Q3 m- I# Z' Y

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb: ]* T  X; d0 d6 t

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 : A, {7 _! {3 i1 h

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u  m" a/ I" v. s" J% k
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反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?& p0 ?3 c! p  V' R% C) E

iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. / m! R9 l; ^4 k

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 4 \% G% ~& Y3 O; ]7 F
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 5.39.217.76* D% i% t6 v( E& F9 g1 H

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb5 y- B/ y. p/ M% c

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球公仔箱論壇/ M6 R( V8 _9 S4 I

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 tvb now,tvbnow,bttvb7 K7 N7 J7 S. {% N, I" B) m
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2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K3 d; e" u4 L; `2 g+ z
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置公仔箱論壇" t7 z$ e3 \9 j# a3 d) R" ?$ Y
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W; p4 y) k: d, H* V

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb6 l* ?9 O. _, d4 b/ L

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q' w& A/ b8 G% k' k; Y
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发高远球的理想落点 2 J! k( L; i' T

发短球的理想落点公仔箱論壇: a" v' @$ e  v( D
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发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 5.39.217.76- \4 |8 ^. `( X0 B9 i3 R

接球姿势: " |: J- L4 Z' e' q. v8 Z

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 ( H" b1 B, a' ^  Y0 B4 `+ X- i

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定公仔箱論壇& Q' ]+ q, z8 \2 {6 i

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 5.39.217.76. n. A5 |3 V9 F
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {3 X% s% ]/ I( I" R# j, O

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: . X$ E2 R  ]$ W+ j. Y- {
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j6 O3 v  @5 U2 [0 D7 X
5.39.217.761 r+ R- Q+ n" n! d) d
-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 5.39.217.76; n, z$ H3 z! m( ~8 q8 T
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平快球的接球法: 公仔箱論壇  t: h  h% y5 c# I% X
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球   |9 v' Q8 ]! \0 ~- P

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 5.39.217.76. y7 c. D+ \7 M% h2 j/ p$ @+ N

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb' C  Z9 J. {" S( X
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球 3 t% Z  ^' K& s
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动作分析: 公仔箱論壇5 T) P+ i# t5 m, V0 A* p

准备动作: 5.39.217.762 u) F' y3 c) T1 I

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 1 M- \5 }  B- o2 i1 b! s
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩公仔箱論壇% e  P7 v$ u8 m4 V% I; V/ s
5.39.217.76$ A$ r& r7 L$ D% G9 s# M$ c
引拍动作 5.39.217.76" {0 X" `$ P/ n- J9 ^
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 9 K9 d1 z+ P  x- o7 J5 A2 J

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 3 I  v$ s; L# j) a& C% V
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb3 A7 \4 z8 R$ [

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 ! ?" F( T& P+ v' L
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 7 X1 k6 W. T# g$ U1 y# g
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 tvb now,tvbnow,bttvb8 K. S' z% w# j4 `2 L: Y9 w
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(七)挑高球 5.39.217.768 [+ ?% L" ?+ ~. k5 m0 A
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 $ N3 \" K4 e. ]' |, I
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1. 正手挑高球 7 ]" @0 Y/ u  G1 N$ o7 t% D% X1 R
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n- `  [- [5 |5 }# v  {8 g+ U' m

准备动作 5.39.217.76, G3 ?! n" L, m

-- 做基本打法的姿势 5.39.217.76* u& t8 I5 g! ]/ M
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 5.39.217.762 h( o8 m$ C7 ^# {  Q$ m5 m

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 . E' f3 d1 [" M& P; u! A3 r& s
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 tvb now,tvbnow,bttvb% g- ]& r3 K- M3 }/ U! V: M

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 ' l% G* [2 @9 S  X1 g8 ?
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:

准备动作

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧
tvb now,tvbnow,bttvb1 f; v9 R( q) H) w# `$ l! @
-- 半侧身向著反手场区
公仔箱論壇2 C' A! W7 S( \
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb* k: D. X* z1 _0 t5 U# ?- L, v
+ }1 m5 `4 M; h) E
-- 向球落下的方向, 踏出右脚公仔箱論壇0 r( i; R. K- V* z8 y* e8 m2 m
公仔箱論壇" O. c3 y$ i/ U8 l
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j! t, j3 R1 A" w' ~. p0 G
tvb now,tvbnow,bttvb& g1 K$ p( n" h
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb- _  ?) O6 u/ O  b/ j# `- p

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb+ D3 I; ]- x- N2 V
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
tvb now,tvbnow,bttvb/ k% Q6 l. c2 ]3 p
-- 以前臂带动手腕手指发力为主公仔箱論壇3 B: Y/ u! y/ s7 o! t( M- n
5.39.217.767 _5 u+ M+ q& x0 N: c; t9 A
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去公仔箱論壇: G/ i& e- j5 c" H
7 v, u: D8 Y( c  F/ I$ F
跟进动作
6 ~0 R; t6 e( z! |1 ^7 \  k
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
* b6 }* q4 K+ k, a8 M2 l
-- 收回右脚, 恢复原姿势 / S1 t9 p" K+ B: O# v
公仔箱論壇1 y/ _$ w- _1 F/ {! s
(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T* l! u# t- @9 E
# G& Y% z6 S2 L- T9 R# q
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. ; b" x; k1 d! Q8 Y

1. 正手击法:

动作分析
- l  k* s5 h" C6 S( \/ x9 c
准备动作

-- 基本打球姿势公仔箱論壇2 ~4 J) p& w/ m: ^$ B

-- 与正手挑球基本相同 / c/ i# ^% O# e+ W& ]& Q7 ]
5.39.217.76" y9 d+ h, G$ \/ s1 h
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 u0 m: c# Q* K* o+ G' ?
tvb now,tvbnow,bttvb8 r0 l; K* T* C
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 5.39.217.764 z: c. D9 q9 K: A' L

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 8 W4 v6 T1 B( C5 r3 Q' ]# j: \7 _* M  m5 k
5.39.217.76# B; I: q' t1 E$ N2 J" L
击球动作
公仔箱論壇: n+ |0 l! d9 a3 m
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
5.39.217.76+ A* F" V' e  S( l/ z, `
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb; b% L! k3 Y2 Y9 Z0 q

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作 5.39.217.76( ^+ y* l# v/ \
) q& {  X7 n  B8 O* V; ^8 V
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 tvb now,tvbnow,bttvb: V6 y& X7 e3 h; d4 k) @
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5.39.217.76( v4 }% C; b$ \. a4 h
2. 反手击法: 5.39.217.76! \* A. x" `  k3 l1 y* k& {& j: a& [% m

动作分析

准备动作

-- 做基本打球的姿势 % b& c' _, F& z( `
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-- 与反手挑球基本相同
* P. W' G0 h# q7 w9 E+ W
引拍动作
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5.39.217.76. G* Y& y( a0 n
公仔箱論壇7 B- ~6 f0 G# d4 Y5 H8 Y5 x8 j
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
) r; F! V! C2 S0 C
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
# g' y* Z' X: F+ ?7 G( V
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; ! A/ k# W/ U) c$ l$ B
4 h2 X+ G8 u0 e5 S3 Z
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
5.39.217.761 U* d. ~6 f% G. l# ~% ?
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s: k/ v) _6 T3 N2 ]# ]" J3 U

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S3 O4 B1 x  B& M+ {% a

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E* Q+ o. W! P! I- x: @$ D
/ G- x6 f* x" I( h
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K( }/ D( v1 r% J& m
5.39.217.761 j) J* \4 d( O- W5 T# G
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.
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动作分析:
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准备动作
& _" P1 q9 j* T1 @
-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 1 ?, Z' \4 w- R
5.39.217.76- S0 I1 E  W; ]* P7 _6 j
引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同 5.39.217.762 \! I; T, F$ e. e, k
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x4 x7 I& K4 f9 I1 _2 Z8 ^! H8 j0 t

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
+ D4 ~* P3 V- {; s/ L& g1 M$ R
-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
3 [$ o# I+ ?4 l, U: m, R0 ^
跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvb now,tvbnow,bttvb% ?8 }8 \3 _( T: n1 Y/ p

(十)吊球
公仔箱論壇' n9 M, d# }3 b3 `
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 5.39.217.763 P0 T  M, C1 ?! w! n
, k  F9 i) {8 a4 p, ?# U1 O
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. ! V9 a, E0 `; x- o+ Y8 L

动作分析
5.39.217.768 r+ a7 X# `4 ]1 c( s- Y
准备动作公仔箱論壇6 w( _, h7 ?7 h* l; a
* O0 n4 _" W9 u5 k+ ?1 l, ]
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [! X* e* ]' x: M/ n
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引拍动作

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇3 J: q* M; Z# ^# V+ I- `) A
" T# Z$ U5 o3 t% |
击球动作
公仔箱論壇9 V2 l' d/ k& Y, u& v2 o8 t+ h3 d
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球公仔箱論壇5 F) Z+ l7 h; ]9 k, c  k

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 , e. K; K' ~# [! d" i5 J+ ^
5.39.217.76: L* I( z3 j" A/ G6 P; w/ {2 O
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球   \. E" y; i- a7 y  X1 E

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 5.39.217.769 o- Y& H! n# ^* M# Y
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跟进动作公仔箱論壇& w. I& K+ t! N+ _
; P* z/ Q; R: M# V* S( R9 K
-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 2 J$ J6 U( c7 P0 O. W; x, l; [
  Z" i4 i- G: F' n$ L# k3 _
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. " n  Y$ `6 ~8 n; F- q  ~" L

要领:
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--做基本打球的姿势
5.39.217.76, y; P+ b- E' q3 ~
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 tvb now,tvbnow,bttvb  I* L0 h& Q. U( z' g/ h( }

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 % g2 j/ i+ [, Z1 ~$ b& [
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb* M1 j" Z, b9 P6 S0 R5 I& M* ]& l

注意点: 5.39.217.76% W3 Y) d) j* }+ p; h

--身体须有柔软性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M5 {) f+ w  {" l

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 5.39.217.76/ h+ X" k4 a4 P- I% Q1 h9 J- p- g

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): 公仔箱論壇& x! L8 N9 D4 Q& c8 t
tvb now,tvbnow,bttvb1 o2 {/ \" v  e6 S5 V
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
tvb now,tvbnow,bttvb, v% d8 m9 F) q. d" i! K9 r
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
8 N3 g' z1 r) O4 ]: X4 U/ m
(十二)平抽球 5.39.217.76  N' v$ \0 l- m, A
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
) t2 w2 T% F5 i9 ^
1. 正手平抽球 ! {+ B) K+ |, w. {% B( M; R+ D( P

技术分析: 1 L* N& m( w- f1 u1 n/ Q, t4 `

准备动作
. c0 r( {' c% z
-- 做基本打球的姿势

引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb8 \" Z6 k3 S) c  G. @+ ^
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 5.39.217.76  F! N( `3 o, k7 I' j8 N* a

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
5.39.217.76: c8 i8 v  g( O" U6 Q9 C/ G
击球动作 5.39.217.76% ], e& m) a5 @6 @: @0 A

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
tvb now,tvbnow,bttvb/ t# p0 T5 m# _3 ~7 _+ w
-- 体重完全移去右脚

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 5.39.217.76; A, I% y0 m9 {$ N2 M. V. f5 F
5.39.217.76$ P( Z# V% h" K

(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
5.39.217.76& K( T- x  e6 U% x: X
步伐的要点:
tvb now,tvbnow,bttvb; d! ]1 v! H0 ^/ H2 l) J$ P) b5 `0 X
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 5.39.217.76% y* U6 O) l  h3 l) G. v% [( s. `

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
+ m" z7 k. A4 a) L
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势公仔箱論壇" \+ f+ ^; H" a. F. a

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 tvb now,tvbnow,bttvb( X! U  h% y% o5 f  G
5.39.217.761 F9 h! ]2 [0 m3 D3 _1 Q
留意点: 5.39.217.76  u! t- C! `3 j; t2 ~8 ^7 X

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
0 p$ ~$ C. e* p% l1 S
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态公仔箱論壇& e/ d) v( U6 m% i
5 J9 |( Y8 ?  Z. M4 v; R
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇& }$ q7 [# F* S! {# f6 m

步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 % J& T* ]$ c' l0 G6 j, Y: s

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
5.39.217.760 s% K& H- ~" k9 f1 P
基本步法:
tvb now,tvbnow,bttvb# R7 ]& A, S" i! ^! {' Q& K6 k+ z) X
前场上网步法(三步):
5.39.217.76* U- D7 F7 ^1 g5 \. c. @3 \
正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [' P3 |' b& r0 G. f1 R
反手 ( s5 a: t. E3 D  z' \  }
) Q3 u  l4 }* N: v2 U) o
前场上网步法(两步)tvb now,tvbnow,bttvb' A! Y8 Q( N% n- h; Z

正手
反手 " M/ y- p4 R# I% _

中场两侧移动步法:
5.39.217.76$ x8 T& y' E# `+ ]
后场移动步法:

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