[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a' ]! r- x' o+ g
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法公仔箱論壇, o0 P# B- P/ d) G- h
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K, B: m0 G/ ]% T
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 % n2 |( E: W% l- k2 E% O: m) v
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 7 n, @: E$ `- U5 h

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 tvb now,tvbnow,bttvb( N  }& z; I# ?$ J. x: f

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: 公仔箱論壇4 F, S& O  Q+ P8 F! L
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @! C9 {2 W& S% [* L+ W2 i- y
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式公仔箱論壇4 W  @: U1 W: S  ]0 V
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补充: ' r* O, s/ h3 c" b6 D

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n, k7 q- D! I

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 , B: g6 q0 e) O/ d/ b
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N+ B- ^7 N# k: Y( L% ?3 F

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K- f7 f2 X! o
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:

1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb& r: M: ?, d3 z" z4 c+ S
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2)球腰部执球法 3 @- |' z" ^$ W" H  e: |

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e. j* q' t9 L% u

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇. E* t7 e8 \3 }
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作 5.39.217.76! J1 a! I+ l0 @1 o9 e
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: - I7 L  i$ d- K" g

--高正手预备动作 - P3 d3 Z) @* E9 b7 F+ E/ f

--低正手预备动作公仔箱論壇/ @2 n& x$ X+ p: h; U7 ~8 Q% n
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--高反手预备动作 1 {% }9 w% M% ^9 E2 f# c; t) E$ m

--低反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f: V) o6 z) g: j

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 ) u' Z/ E: Y( V; l. \6 @8 _
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvb now,tvbnow,bttvb0 z/ b5 q7 f4 w. \0 N
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跟进动作公仔箱論壇7 a" m' v5 l3 X) L5 i! u0 ?3 `# D
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k0 O5 G2 K' Q2 }. w" b
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下一来球的准备, 不容忽视. 公仔箱論壇& B3 J: G: K2 O' U

上手击球之击球点 5.39.217.76) n/ l, Z# f" O6 [: b9 K! X

(四) 发球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U2 T" ]( t2 _

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. tvb now,tvbnow,bttvb8 W3 b1 P% V' k9 `+ w% S. W8 [3 X. \

羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 公仔箱論壇9 T. s2 q5 v# U6 d  a! J+ m
1. 发球的种类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C9 p. ?8 T2 |
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 , G, M2 U  S: c; C( K& c( T( S
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i) 高长球 : O( a# [, t2 c; S4 y) ^' T
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb6 {, y1 E* A' P, r3 N
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 5.39.217.763 G7 R; n5 u# l: n
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动作分析
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 5.39.217.76! l  U* W+ K1 I

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o8 }  B* L* t8 R) `7 g8 z
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 5.39.217.760 M* e% B) k% j. P! D& @$ g' ?

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作 5.39.217.76$ k$ J2 v+ I; R0 |
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 $ i9 L5 Z; e) ]4 ~
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起公仔箱論壇1 g: W2 i1 \1 M8 I! w1 {
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m" u1 _' G! T
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 公仔箱論壇8 v& J+ f* T$ Z/ D
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb6 ?: g) N! L, O' z4 M1 }3 V/ f

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb* G6 x: |1 {! v7 _, N

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球
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反手发短球 1 u+ c5 l5 y+ P( V' F, u# I9 N' C
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D& Z; X6 D. k6 z! Q
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb0 V# C8 ]8 ^1 e8 s( Y
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 tvb now,tvbnow,bttvb. H. ^% N7 Y8 U3 O/ a
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: ! D! v# R( E+ y) q) }0 u$ o* O+ F% [

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 tvb now,tvbnow,bttvb' ~5 x8 I" j8 W. T9 z* }/ e: ?  w8 f
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点公仔箱論壇4 y2 d1 A( V# H3 ?

-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 5.39.217.76+ n! _$ m2 Q8 o5 n& \' j( d
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点公仔箱論壇( I+ b# O8 p$ F$ Y  R" k

发高远球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb* Z& x# D1 f0 r. l0 [; X& @( ~8 S

发短球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?) K5 J( A4 A7 D6 ~
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发抽球(短长球)的理想落点 8 I6 w" {5 a& ]! Y6 ]( D/ t! O

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. tvb now,tvbnow,bttvb  z4 g( W. s" f* l  _) Z$ T6 b
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 ) [1 S9 B6 V& _

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 tvb now,tvbnow,bttvb# U; p! N" k! f- g5 c0 n

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇7 _" ^9 g& _6 u, `8 h3 d2 ?

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则公仔箱論壇+ o5 {$ T- l" ?8 S% k3 \5 h. x: Z8 f) C

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区公仔箱論壇! F6 B) A- W, R/ I2 X

-- 球落在对方左侧区最有效 tvb now,tvbnow,bttvb/ |, E# P) s. z" t: Q2 S

-- 或以下坠球送还至网旁 7 R2 ^9 g/ p! t, I* k( g& k6 `: M

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 tvb now,tvbnow,bttvb0 M! V1 {" D* A/ W1 P
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 ! l) w$ ^# O/ r3 B+ c6 U) B" [

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 6 D' ?; A  Y9 S
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 5.39.217.76( _5 k% G1 J: e1 x
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功公仔箱論壇4 C$ b$ H& d$ l; x+ D4 j
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击长远球的主要目的是公仔箱論壇3 y7 l+ G" w. G0 a2 i9 o: j! g

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇" e: S8 j7 l4 i* d1 g" i; C
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 % g: \( F. ~, y9 K
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1. 正手高远球 tvb now,tvbnow,bttvb8 D/ I+ E  j4 G& y

动作分析: 5.39.217.76# {  ~# L8 G4 B* g1 g7 l; N; J

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N. l# B  r3 V6 v, k) d/ c5 G% e
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 5.39.217.76: I, s/ F+ L8 ]( j- k
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引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球公仔箱論壇6 @$ Z% _+ v/ A3 }6 S. w+ u
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 3 K/ k3 L% R* }% w% Q/ u, ^
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O" S! `2 L8 [% v! _

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. : J5 Z. {) o4 x' Q

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 5.39.217.76" J4 R1 m; `4 ?0 \4 e
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1. 正手挑高球
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动作分析:

准备动作 ; D( K3 m! Y0 O3 F2 E

-- 做基本打法的姿势 5.39.217.76" m% U3 @2 t: q# P/ O$ i5 t

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚公仔箱論壇$ p1 }6 ]% _9 l# |: Z: Y

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作公仔箱論壇: M/ p: _) E3 C

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 ' t; w+ c+ o, `3 _5 R" ~, H9 I

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 . c4 Z, \( H! S& b1 `: @
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去   T/ Q3 D8 ]8 h9 A
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跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 5.39.217.76, ^2 p6 r% C+ ]/ }4 J/ A0 c5 D
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公仔箱論壇2 [  K/ m% T5 J  f, p
2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 " F% o; D% O# B

动作分析:
0 j- l% _, m+ Q9 Z- @- C3 O
准备动作公仔箱論壇- `6 U1 p  d. f6 N+ C% J
tvb now,tvbnow,bttvb5 u+ z1 ?6 O' l9 f
-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧公仔箱論壇# v2 |( Q7 ?0 M9 m

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作公仔箱論壇# q6 \  w8 P& n* h- j8 j* i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x6 ]1 Y, G* I7 Y1 l
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 " I9 b, z$ I% _

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
公仔箱論壇' f$ F$ p% @- V2 B: O* V/ }
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 5.39.217.76% N+ ~9 L. q9 `2 b  H
) _( Z1 t+ M2 J. S+ s
击球动作
7 Y, T- N# X& U0 K/ {# _
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 & e$ G7 u: f2 V# j
5.39.217.769 o7 Q9 M* Y" ^8 H% O& w
跟进动作公仔箱論壇; F* ~% R7 u6 N/ [% i8 W8 e+ ?
公仔箱論壇$ x5 N8 t* ]* z$ c
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o4 r0 ~% e( E3 u! C7 x' }

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb( ?3 e' A8 O* ?3 `4 w' P0 d: Y: D
5.39.217.76! `" P" f6 R% @* }* D) B
(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 公仔箱論壇5 p5 R( h/ U! C! ^7 V6 x

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. " C+ o1 K: m4 m: [8 {& {) N* {

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W( d6 h4 X( V  F0 m

准备动作公仔箱論壇* V% v6 \: w! k/ c- O
tvb now,tvbnow,bttvb( n* X* e) j$ F$ W4 P4 j# l
-- 基本打球姿势 5.39.217.76( Y& |# T$ n( o5 ?# I7 L# }1 \

-- 与正手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B3 T! ~1 w2 t$ Z1 |& S) ]

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 I% F' J6 D' {' T! U9 m7 G1 b' o% `; V
公仔箱論壇* j. }& U, b3 [& E7 t
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
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击球动作
1 Q% U0 o# I5 y% R- G$ X
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D8 q2 O; k: a) D5 W0 j" V
tvb now,tvbnow,bttvb8 Z5 a+ @* n; o8 Z+ Y4 O
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 " L" h! C" B' l# c8 `* `; n

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
5.39.217.76, ]5 ]6 x) Z' |$ ?

2. 反手击法:
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动作分析 4 d* P/ L8 @7 }7 Z! u
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准备动作
公仔箱論壇5 x$ w1 ?* i$ I9 {' T
-- 做基本打球的姿势 " c6 L: @5 B# v& ?; _6 w5 P

-- 与反手挑球基本相同公仔箱論壇5 p9 v% C. H. \
5.39.217.761 S3 ~& g/ [% z+ P% o
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [) L% d; O8 `# E( E! P+ [. g
5.39.217.76. m" L3 z+ x- {5 a' Z% k9 j
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
* m0 E5 l9 B8 P& @, e0 H4 Y3 O2 O
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 6 c: @% t7 j" F0 t. Y6 r8 L

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
公仔箱論壇. o, x; `1 t9 d0 ]  e1 d6 J& X
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P' F" |" \+ |8 a+ e- i; m
4 j: g/ n, {% u7 y' e$ o
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 3 M9 B$ C4 s( p" l3 Q& ~
; K' t" i+ \2 i
-- 打球时, 体重自然移去右脚 5.39.217.76; I1 ]! I) i- F1 F
公仔箱論壇) B: H0 G( J  X3 B
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h1 X8 B8 d3 m4 [& n
# [# Z( X3 {! R5 ~
-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇* T% K6 m: z  ~# E, G8 P
5.39.217.76% h8 Z5 M9 a7 k: W/ D6 B
打球的留意点: 5.39.217.76- E+ `% L' z& G0 x4 g8 l5 I3 d9 B
( c/ |5 h9 q9 f. K- J+ }
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
tvb now,tvbnow,bttvb( d9 @# Z: g2 ^" H/ T3 i6 w% |% f: N
(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb, K( j8 E; b: N* s  {' x. q

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 5 {6 o, D" o" v+ U! c
/ o6 k. B) l- O( E, A* a
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. tvb now,tvbnow,bttvb3 x$ K7 F7 X. v, U4 A& Z+ n
% ~/ h$ g6 a8 R/ Y# L# M
飞行角度以愈小愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y% ~$ J, ?' q# ]; G
tvb now,tvbnow,bttvb) t4 H9 l* h+ X3 I6 A" c+ k) F
动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb% P- V8 }+ d# r# g/ K8 }
公仔箱論壇$ f2 a6 Y3 ^' o+ y9 e9 H
准备动作 . ?2 N# [: U! \4 [
" m3 G% [9 X& W$ A+ [1 b
-- 与正手高远球相同   a- h/ M- Y  k
5.39.217.76# W* F3 h; N$ r1 k
-- 双眼注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S  f5 M- d, m

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
0 l, }+ Z4 U; o8 H  R: C, ]: k2 j
引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同
5.39.217.76( R" A- V8 z/ v' v! K% \8 b* z9 T: N; j
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
. y* j/ L5 z4 @9 U
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U( g2 ~4 Z3 ~  e  F( y
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {# X7 T( O# ]3 N$ N

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?; `2 v" {1 I8 U" Q7 E2 {
公仔箱論壇$ h- j1 d' [& J/ {, P. [
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb. R" Y7 T( g( i

-- 利用上体扭转力, 予以强打
+ B/ R* R$ n. |( Y/ Y0 j! u- R- a
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
公仔箱論壇1 b' X4 R# h5 V) }- f
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvb now,tvbnow,bttvb  ^, a9 _; _/ y" C* v
  [* a* h8 o7 e, ^
跟进动作公仔箱論壇3 p2 [& `: M( G# e- _

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 5.39.217.76: r( V( }% z6 x4 ]! A9 v& H

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球
6 ]; f  ^! c- Q$ ~9 T. g- O
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析

准备动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v5 e* W$ {6 x7 F, M0 m

引拍动作公仔箱論壇$ F; L& E. S# m7 A

-- 与正手高远球相同 0 e+ s7 ~$ ]3 \0 D3 V- J/ `% l" Z* ~

击球动作 + q1 D6 i8 K+ e" e6 y$ l

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 tvb now,tvbnow,bttvb4 u! Q2 S$ {( c4 `5 A$ C8 @3 w

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球公仔箱論壇' p0 c  D+ I. F$ x6 J+ n: c

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
5.39.217.76& A& w( U  J$ S9 P: S$ @
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb# |% D$ K7 @* E, B8 X

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |! L: i4 c  B2 {$ c1 k: i( @

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 5.39.217.76* q) q; `' `( l) l

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 ) J9 E7 q) l3 U- l6 C

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
5.39.217.76- k% N2 E- S8 |
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 5.39.217.760 M) M" o8 z( a  ?+ F
+ K, [  j3 `, X  {& E* `# D& @# @
注意点:
5.39.217.76% i6 Y' }: e! S8 A3 w6 v$ W
--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 5.39.217.764 l+ X. f" K9 W* {" A8 Y

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N3 v) ~( L$ G8 m

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h. |4 W! Z4 i6 f, T! a7 M/ O
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(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G+ M; |3 u+ {) R
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1. 正手平抽球 # d$ H- T  q! a2 D: Y* i
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技术分析:

准备动作
9 M3 ~' z6 a! v
-- 做基本打球的姿势

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb% b- Q' |5 e8 U, x

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v$ W4 A6 J" N! K3 }+ f1 y
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击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb0 B% l  B9 v0 _$ H! S5 @
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
5.39.217.76+ R5 u, u# G4 Z
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(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 5 I' C# y2 O& L6 A# E$ {7 q/ @

步伐的要点: % T0 [; s: u% H$ _# g3 K. ?* u
5.39.217.76' _1 }) y2 I2 {( @$ |8 b: S
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
5.39.217.762 h8 Y( v/ i3 @! G9 R
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 4 f) `, p! m6 K. @. X: @* u9 Z  {
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--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 5.39.217.76! A0 i/ p; j. _+ M
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步伐的效用: 3 O' T1 k8 R& G/ y* e

有良好的步伐, 即可以: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V9 ]! t* u7 \! r* a, M2 T+ J
& U' {5 G7 ]# K, E' C
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 9 T0 J) m& D1 g: c8 v

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇3 R! q' ~1 |2 [3 d4 w
公仔箱論壇9 e8 Y# u3 ~) H( o( B
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 tvb now,tvbnow,bttvb& z* u: h5 ]" G

基本步法:
公仔箱論壇- Z* T# p& ^1 W4 e: F% c. p7 c4 R
前场上网步法(三步): 公仔箱論壇. t5 z6 N" u) j, y
& [1 n6 |2 |* G3 y0 x8 |
正手
反手

前场上网步法(两步)

正手
反手

中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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