24:00 ~ 1:00
4 E% x- ]0 V: G( v9 b' g+ Y. Y( {4 u 淺眠期 5 g" A+ @& C' ^7 A/ c- p2 ?
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 5.39.217.76% e* b& a4 C! |& y6 u9 _6 M: ]/ C
! L! }* L l" T @* ~1:00 ~ 2:00
6 n' F& o! Q0 u, l( A4 h5.39.217.76 排毒期
9 J( e* ~; _; W/ ?5 d3 L 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
- A" U8 c; o& v" @. V8 f& u0 O7 V 公仔箱論壇. O& O7 A' k' H+ g( x9 l+ y3 i
3:00 ~ 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `6 }# r8 I! U: H- O
休眠期
7 d7 k( a/ L8 e9 Ltvb now,tvbnow,bttvb 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
# E# {+ R, ^; P- |7 G8 q7 f# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: O0 [7 W- f' @( S- v( jtvb now,tvbnow,bttvb9:00 ~ 11:00
?- u# v1 j v7 W5.39.217.76 精華期 tvb now,tvbnow,bttvb& @6 E/ ]8 r3 W; g- T! T2 I
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
$ z1 }2 l, {( t! I! E! ltvb now,tvbnow,bttvb
0 h" ^4 k& z$ [4 U公仔箱論壇12:00 ~ 13:00
0 m0 u1 q$ u% ?9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午休期
. ?7 L# t( @; l0 R- ?* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
, Z4 J4 g6 R: W公仔箱論壇
! t/ B1 [4 @+ F1 U; R# o( t5.39.217.7614:00 ~ 15:00
6 @' }7 H/ W$ M& T$ U0 U P: d 高峰期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C$ I X9 O3 P( _* W6 w) @0 m X
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 5.39.217.768 S) E6 t# g( a: U4 N
8 d9 `) t/ N0 ~16:00 ~ 17:00 * K, |* {' G! h8 B! p
低潮期 % D3 s- a# e/ n, H. z
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
0 ?6 j; w9 @ U- |5 A! qtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇) `2 e) |% e4 m& `; j
17:00 ~ 18:00 & S: p% P% ], @" z- }# Q
鬆散期
, r; W" }% A# o公仔箱論壇 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。 公仔箱論壇& h7 i9 }$ H: X0 U: m, ?, d3 M
% t' f, v4 z- C) p* s: \+ M
19:00 ~ 20:00 5 r9 {0 E3 y; L& y+ K9 H
暫憩期
; I. b% z% a* C$ c- N) I" a* P5.39.217.76 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
5 g; s2 Z0 Q4 w4 L& a7 ~$ D
7 N4 H# v# J5 ?$ }/ gtvb now,tvbnow,bttvb20:00 ~ 22:00 5.39.217.76: h% S5 A' V; Z& N
夜修期
" ~8 Q* W' h% }8 g3 `公仔箱論壇 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
4 H" h. w6 G3 C: ?
2 ^6 Z' i, L! S- U; r/ I公仔箱論壇23:00 ~ 24:00 6 F: d' {! F: `+ @6 f& b% m# d
夜眠期 * v, L m* X5 Y
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ " ~/ H" J% z/ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B: w V. p6 i2 Z5 h/ }
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發表於 2007-7-3 10:55 PM
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