1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
3 t$ _1 s4 w# q0 w1 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |* t; L* h( ?# d4 f# O
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。: @1 c& d9 s |; e; @* k
- D4 _2 p& i3 v% X* W6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。5 k8 }; \& y# U z2 u. i# U8 \* K
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
& M& ~5 ?: E8 U3 ]7 ^: M2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 K: j }6 z4 S. Q公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇( w% k. |" t# k' i. W
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。: Q& A+ ~* F5 M4 K8 _
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。$ K( S7 k) s6 z" B, `5 D
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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( p' Q5 B7 i. i2 J5.39.217.76小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb% b! \: {3 H b5 L8 K% V; g
1 a, L/ o5 `+ E2 A4 a- Ktvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。8 ^- Y, R: Q# O' F& y
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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4 B8 `& c1 p/ E; k. y, Utvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。4 z8 z. c2 l0 m% i
. U9 E7 M% b g, n0 P' I" O/ i學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
6 L# R7 X; z2 r* Z$ c) C7 O: j% W& R5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s; M; p) z' s3 Q
9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F8 a' n& O* y2 y- ~" [" @( q1 y, @
& I$ K a" J+ N! d2 j公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
( G" z% O* E9 g9 Q8 \3 y2 m! Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v( Z+ Q4 p5 R) L
10、充足睡眠─年輕3歲。
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4 {. D5 A+ M5 Y; r* D3 a. P" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。& ^3 J+ O* {' h( U* S9 }; h$ n- s- J
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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. [5 i& r5 G6 ^ k7 ^ n, m; W12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇8 H, H1 Z. f+ X# R
~% l: h) N0 x# j( S! F& I7 K6 `0 c公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。0 h0 I6 ?) d2 R$ M% U
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.762 k3 a/ r2 w' ]( V1 `+ {
* O& G$ C: }7 ~) E9 E( Y% Z+ W5.39.217.76研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。) u5 x, Z2 t+ J$ `. J H; L
. E+ J# j o) l! A ]9 T14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇$ ~( J" j( ^' C' e2 U, O
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.76 r3 k) Q$ f% F5 M
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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% l% \) w# H1 m5 W" u% K6 Wtvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 7 C, r# f! j+ C
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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