【早安健康／張承宇報導】腰痛不一定是閃到腰、椎間盤突出，也有可能與「脊椎管狹窄症」有關，而這種疾病還可能因為神經受到壓迫，而引起走路容易腳麻、腳痛等症狀。日本治療院院長在腰部下方壓1條浴巾，改善脊椎受到壓迫造成的腰部、腳部麻痛！ " g G3 u: R) ^( M3 O- O K
4 A7 L& P3 \' r0 g: @% l走不動、走不遠可能是脊椎管狹窄症造成的間歇性跛行
- U. }% W* I s( w! J {& j8 l: c: mtvb now,tvbnow,bttvb
7 ]/ Q+ R9 z) S% d3 n0 D% f日本酒井診所代表、柔道整復師酒井慎太郎指出，脊椎管狹窄症是脊椎中神經通道「脊椎管」，因為長時間姿勢不良或駝背等原因而變得狹窄，容易壓迫神經，造成腰部、腳部的麻痛等問題。
Q8 Z( a6 z) i5.39.217.76
' X/ ?% c, Z4 U9 |1 L+ T9 v梶原千譽強調，脊椎管狹窄症患者由於神經受到壓迫，可能會造成腰部、腳部麻痺疼痛，甚至造成難以步行的「間歇性跛行」。日本泉尾醫院循環器內科副醫長秋田雄三也表示，脊椎管狹窄症引發的間歇性跛行，是指走沒多遠，就開始有腳痛、腳麻而難以繼續行走，但是在稍作休息後就又恢復正常的症狀。
+ L" a0 k/ e. Q |7 `. X! J
9 ^6 L0 j, f+ l) M7 k: G6 o; [7 r5.39.217.76日本稻波脊椎‧關節醫院院長稻波弘彥則建議，有間歇性跛行問題，平時應維持不會引起疼痛的姿勢，可以避免神經受到壓迫引起的血液循環障礙，同時也能緩解症狀。例以自行車代步，讓背部自然彎曲、緩解壓迫，就能讓外出採買更加方便。 8 d! G& ?& ?- `- n/ k9 C
5.39.217.76. d( j0 ^2 H9 I5 e8 W8 v
腰部腳部麻痛、間歇性跛行改善動作這樣做 3 a6 x3 E2 q3 o: W1 ?; U: a
" _6 D/ v4 P* j) ~' B4 d1 M梶原千譽建議，藉由放鬆脖子、腰背僵硬的肌肉，同時還能幫助全身血液流動恢復正常，解除神經受到的壓迫，改善腰部、腳部麻痛、間接性跛行等問題。
% P$ G' b z; p& X9 P) k5 @5.39.217.76
5 i i+ D7 F/ P6 m$ J7 V; Ftvb now,tvbnow,bttvb做法 tvb now,tvbnow,bttvb' K5 q' \1 y9 I
- 仰躺，將浴巾捲成直徑約10cm長條狀墊在腰部下方。
- 雙手成ㄇ字型，膝蓋彎曲向左右傾倒各20～30次即可。
 |
發表於 2019-3-30 09:08 AM
| 
