材料公仔箱論壇6 R9 d1 ]9 L, ] _
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙/ L* i' J. M3 M) w/ x
7 ]2 _' k- M6 |0 P+ u- s- m0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
# e- L1 i% y# ?3 [0 |/ l鹽/生抽各 1茶匙
0 C1 b2 d' L' p1 G' o9 V& t cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P% |1 Q1 w" W/ e) I J" S6 l
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。5 G# b$ m2 q4 v1 D7 l. f r
9 r6 L7 P# z! q2 x3 l! h3 m3 ^2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。+ U) |. K1 C5 l, Y/ q0 \# E3 V: t
+ i, w& Y8 ~: ^' ^9 p1 S" m, ~) _2 R公仔箱論壇3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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貼士
4 j9 r3 B0 O3 P" Ltvb now,tvbnow,bttvb想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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