您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
+ L2 p% T4 R$ Q0 {5 s8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h; ~+ |# L/ j# b" i
告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇( n! V0 B. l1 J
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1.唸書的最佳時間公仔箱論壇5 q7 `0 {$ m" V8 g) ?
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！3 ]/ [# `- l* a; {5 L0 e
9 }$ d5 |3 I& w* ptvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
, X; D% u6 T& M; S4 d; z5.39.217.76在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇8 z4 ?, I6 l( r: ?2 Z
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F! |! N( p" \& L; f
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U- S- {/ k$ c0 }8 l7 E& L/ d
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5.洗澡的最佳時間5.39.217.76; ^7 `; k! K' r1 R' e
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
1 f& \/ {" } M- t$ Q( |9 _ ~飯後45分鐘。 N9 L1 A% G4 f7 t8 B. P H
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。( b! n/ W' f9 ^+ l0 b" ]2 t- X$ N
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。" D6 b8 \9 _2 E% e8 u0 v
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7.睡眠的最佳時間 7 b# ^( j* k5 D5 c' n, @7 n
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb$ l D0 C. q" v& M$ j6 E3 P* R
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。/ X: k% A* w& S
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8.刷牙的最佳時間
! O8 g' x0 ]) w0 U* L6 y8 M6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F% i" z( {/ R' P/ C/ U9 v9 E
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9.護膚的最佳時間0 d7 d/ S' x' u* }+ C$ T
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇( `# s5 Y( @6 _( ?
- `% J* M& U; T& p- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 5.39.217.765 i) I, Z v& o5 k0 ~9 M+ U
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。5.39.217.76; h1 K* V( a( `2 [: M5 b# z# E
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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