您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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0 E9 P9 E3 C& {7 K5.39.217.76告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇, l, G' X& F; K6 T& t
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1.唸書的最佳時間% \- j* F! e; w8 K
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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# }* [8 z) c* l4 f2 Z- u& n$ M/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間
% x2 J- N+ r0 z$ t3 A& O8 z在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。# |& t2 P+ ?) ~# {' {$ L" X
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4.鍛煉的最佳時間
D) t+ F; U" V' i Z: [. w公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇/ G2 F% H9 w, ~* Z* Q8 {' Z" n3 Q
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5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇/ _* L, {! s9 \
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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$ `. E' ^6 P" Q2 Y* E* q5.39.217.766.減肥的最佳時間
: j+ T# a/ a/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。
7 J& G# I9 M% I# {* d5.39.217.76在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
# I# ~& k: \6 g, v如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇% C# f# @, d* ^+ C
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb: @. w; a9 n5 \. v" [; G9 ~$ O/ y; X
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇: N0 W$ d$ O- Z2 i3 [. {6 P3 e
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
3 M( b+ A4 l1 f& G, E人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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2 d8 H- M4 x q, W9 F6 `公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
! ^) ]( @% j* q! l5 e% C飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。5.39.217.76& G" |9 g$ ^! n
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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