您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？& n5 p* b. k& T& O
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：5.39.217.769 D) Q2 ~- e9 J/ A4 I$ R
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1.唸書的最佳時間公仔箱論壇% { o) G) |% E& H
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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/ F8 x& P0 O6 O3 m5 S: Y公仔箱論壇2.運動的最佳時間
; T' m$ w5 t% r+ i' Q5 r在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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& G' I n0 v4 F6 t; j3 ^7 g3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。+ T) D* x$ A+ K- `( b
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4.鍛煉的最佳時間
) `% [$ X9 f! g2 Y5 {7 t9 X& B l# R* O傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間
! j' C1 B# p2 H! E7 j$ W* z$ f# H晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。8 r9 S; ^" T% g5 u+ `3 _) M
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6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& B! g8 E/ G5 Q* H
飯後45分鐘。
+ L# E; x1 c, z6 _5.39.217.76在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
$ B; }4 C7 l- i公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb+ h: j" C- q2 \/ }: q$ C- w* l. B; Q
2 a( t2 h4 n3 s2 _' g公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間 ; R+ ]" `- @9 L: \
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇' o: S3 a2 p( S/ A
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇0 f, D( x9 u9 G
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8.刷牙的最佳時間
! `! e8 k9 ~6 E/ |$ e) ?: q1 g應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
' {) g6 Y, I( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% I$ f4 H$ x/ j' V4 l5.39.217.769.護膚的最佳時間1 `7 j2 ]% i9 }6 [+ c2 L$ z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇5 b" \% i' X3 ~7 _0 J
# B# v& d* l6 \2 Y5 T5.39.217.7610.飲茶的最佳時間 5.39.217.761 d4 o$ R$ E! m* J( f. w1 z: ?
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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