您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？+ r! O6 y- T# |. y; i- g
- h5 x% J% N m公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z& [; \& Y# d3 o' }3 K& v
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間公仔箱論壇- o9 c& m/ M; ^$ t( I3 }! Y
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇1 Y, M. ^7 d* n; o4 H& S4 D
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
5 B% b- O. b+ ?3 V3 n- E) y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M, d/ t& D7 Z* N/ u
4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇. D- ?) ]" n& F" C
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
K! Z+ C) }" y6 M3 B5.39.217.76公仔箱論壇: m' a( o; {2 }+ y, M/ U
5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) ]9 n: K- \7 x* g6 @
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇 B/ w" g/ v# v8 t* O
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6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H6 j( c* O" @; X
飯後45分鐘。5.39.217.76# j' D7 L7 r& f3 S' U7 |
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
+ z8 c7 x+ V) v3 O# W8 s6 Dtvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
1 Y. L( h' a" V* x3 \) q4 L9 [5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- L/ A; Q* x& @ ]" C# u+ B4 m晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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2 J; E. b8 q; ?. S( ^8 u1 @5.39.217.768.刷牙的最佳時間公仔箱論壇' O) H H" ^6 B, |
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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& w9 c4 |) ]/ U& l' Q5.39.217.769.護膚的最佳時間4 K1 N8 a* ^+ _( e \9 E/ b% X
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q( C2 b' @, r3 u8 c9 l9 _! O
7 K6 a: m9 J" x4 p1 l10.飲茶的最佳時間
0 |* z- F( l) `8 a% ^& Q5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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