您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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H0 M& R9 J9 G5 s8 [+ ~1 o" H. @+ u6 ?告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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! }' T v3 h9 N3 o, F p% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
2 J* g2 G0 u4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇6 \2 o: {! @2 w# P
. e9 M) A5 w+ W+ ?5.39.217.762.運動的最佳時間
* x- `/ U, \% S/ C. ?$ jtvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb! C6 B4 p6 Z) W( n) Q9 i. ]
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。- |; j4 V! b) A. w; y* f
, i m& z6 X8 b4 `4.鍛煉的最佳時間* z2 `* j8 u' ^3 E
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z" |' z/ A! K9 p; Z( Z
( K7 v. r% x9 h+ ~5.洗澡的最佳時間
2 T3 X- X# l6 g: a/ K* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
! [! S4 |: b; O- i; h7 Y* f公仔箱論壇5.39.217.76% D4 l% U' i2 L- Z& m2 [2 a, ~( L
6.減肥的最佳時間5 D0 V% i8 s& b1 x
飯後45分鐘。
8 V0 u X. W& `$ |) Q在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
( L9 I: p2 S. [* y! k4 K% i6 Stvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。' X( D( E% u9 F: i+ G( b/ M
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7.睡眠的最佳時間 5.39.217.768 X8 k1 Y6 g; x* @1 v, B3 Z
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76- D% b$ i( D1 F6 |# L% y- f6 N
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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3 N4 {, |! J' a8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~/ L8 I& \' E- @2 Z
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。4 Y) E g4 N# K. t" t' X' b. H
6 K* n6 A) G/ x; B1 d9.護膚的最佳時間
$ P" T2 ~% o; v2 K) R2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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% L5 B& a& ~5 X2 b8 t/ W公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
/ |) ]6 @$ l. o% ^- y: Q公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。5.39.217.76* h6 h9 d* c1 R! D- M* G9 m
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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