您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？- X$ @! f+ \: J2 m! L+ }9 D# [3 x
+ c- P/ b; s6 i! ~告訴你幾種保健方式的最佳時間：
) i" i. ^# A4 C) c5 b! m0 V* ~
& Q, d$ [1 k) v" j$ c5.39.217.761.唸書的最佳時間公仔箱論壇1 j6 p- ]( x/ x+ [/ R1 U: F$ ^: B/ r
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
5 g4 I5 K9 }5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r8 o$ Y( L& y3 O
2.運動的最佳時間公仔箱論壇, o- \' D1 j* ?$ L$ o
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
v6 f4 u3 O E7 [% @公仔箱論壇5.39.217.761 ~8 G* R/ d2 [& l+ T
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
% S. B0 L4 M6 \2 S6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
( P% ]5 s+ m/ J- F, o0 n' _公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間: u5 A* U4 g: W$ l$ ^7 B- r
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。# M5 j% h0 A. W9 s8 L
3 w/ M7 b1 ~/ H& T5 N6 G- b* U公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間
* K' v1 h; W: G8 o晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
- n* T' s* a" L1 d" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T: Y% V: M, t3 ^7 j
6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! c9 I! I4 @& @, a' Y$ U
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb) Y h0 X" i, V. [1 J
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。$ ?2 E( @+ y4 q# C* i
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
; k/ S0 t8 Q* `" _7 f$ ?' [0 U% U& l5.39.217.76
" i4 p- g C' d! p5 ]公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb+ T; y& n' }* `) G2 J
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; U( G/ w1 `( @0 D! Rtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
3 |6 P; O" M1 @' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \% y4 T" |* r% x. S4 W8.刷牙的最佳時間# n* Q: f' |3 M' ]/ J+ \6 I9 P+ u5 }
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
$ S/ ?6 x( q0 R+ v) r公仔箱論壇6 I1 S& i+ Q" e7 W
9.護膚的最佳時間
4 b8 K0 G( T/ k7 U. v5 |6 |: z5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
4 v+ E0 ?/ C! ] FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, }1 A7 H: `1 v. B5 Q
10.飲茶的最佳時間 5.39.217.76& Y: R7 M' x( b! q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 m b! f0 p# m9 o# y
tvb now,tvbnow,bttvb. S) S8 S4 S1 W4 }2 G, S
5.39.217.760 Y) T8 J$ d) u8 N
|
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 