您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？5.39.217.76* h; x" y" `, D# j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {5 G0 x; r" ~2 F4 Y( i0 G
告訴你幾種保健方式的最佳時間：
, j. ~, p7 P3 K7 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J% ~3 [7 t: E P. i
1.唸書的最佳時間
- W7 w( R5 m% P6 K& l公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！7 ^. E- D: M8 C
( [ C i! z/ Ftvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
; ?' m9 Q/ H$ Y! n4 t: m- z" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
) x. _" V& B" i# j* P$ o- O3 i% E1 m$ a' V0 h+ J( y& U8 k3 r
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.769 M) N8 e0 Z5 ?; V7 r1 Z
8 z: i" _, c, p7 c2 e
4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r# y# d ^7 c2 V
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇+ Y4 E; U( g& B5 n5 i
5.39.217.76 @ |/ q' `: Q2 z
5.洗澡的最佳時間7 B. X% a- s4 N$ Q2 m
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb# S4 e# {: V- u' }
. E+ e( W, N2 X; p! d* F! _公仔箱論壇6.減肥的最佳時間1 V P% P+ d6 z
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( ^" D. l( w* V" e
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
( x. b2 @4 U2 H/ q) gtvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。1 o! k1 A7 W4 u1 q6 s* p+ v- k
公仔箱論壇1 e3 | j: ?# k! f5 F% B* G* d, f
7.睡眠的最佳時間 5.39.217.76# H( ]4 V j; V8 ~( i# V: S
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
1 E, g% V1 P+ otvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
/ T. |7 T. _+ A) z公仔箱論壇公仔箱論壇# c9 _% ?& A5 Q b' p$ A
8.刷牙的最佳時間" k0 w( S6 | _5 |( b4 V
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。* J, u% H/ l# N
6 r- C. \* [/ ?, L) J9.護膚的最佳時間5.39.217.76. A: J/ W: T9 l3 e
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇) @! `. G7 q' U f4 c( C
& L) i- |, [8 \1 l- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 , M7 y& ?% g; n2 E# _7 m
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。3 [$ K( Y5 L2 g, l2 e/ t
$ i; Y2 N* X3 M( E: [. D
, Y( ]: z, p& m& i公仔箱論壇 |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 