食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。- m' H& Y4 P* l8 l( m6 Y. Y4 @1 _7 o
; q |; Z- [! C& ]tvb now,tvbnow,bttvb消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
+ _! R; T3 T+ k5 k& B% x公仔箱論壇) o7 m, E3 o) D6 V
吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]- b9 j* Q0 E9 I/ m" V7 \+ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S* U( w9 ]% q7 T" r
有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。
2 u( C3 p8 Z: \3 i5 a! }3 w/ E
８種好的食物組合：
+ a& [* q" x9 P) \- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! v' p1 Q' g4 t+ l
１．綠葉蔬菜配任何食物. [9 p0 N9 N, N: @
. b* N2 X( L T0 `; |$ F
２．蛋白質加脂肪和油脂
+ T* ^# J4 j7 k$ }" M, ]2 E5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ m+ r$ K$ r t3 {. s( Z r! o
３．蛋白質油脂配酸性水果公仔箱論壇- o5 v) x' l4 |0 o
# S4 Y3 |4 p' _- \1 z/ Z- s5.39.217.76４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _& o7 G5 m3 t1 s
" I$ `! u y" L( }% `. j& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．蛋白質油脂配海菜tvb now,tvbnow,bttvb% S9 d/ D* W- r7 {/ F
" Y7 j& X2 o; Z4 Q8 U公仔箱論壇６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜
6 ]! V) M/ x4 Z! p5.39.217.76
* i; y- @ ~( f6 W2 w* }+ {5.39.217.76７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜
/ Y2 ?2 ]; D; U1 D公仔箱論壇
) y, A( \& l4 w) x0 F- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
| 
