食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。' F1 H5 i& ~: \
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消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
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吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。
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: K7 M! f, \6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。
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2 t; O# M7 G/ ?. E; U& r８種好的食物組合：
5 \: ~2 d4 e1 Z) x! N0 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c+ f, ]8 f8 F9 ]: b2 U# H
１．綠葉蔬菜配任何食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y) g; w2 a/ F; s/ v$ ? r1 ?
4 s) ^& U) W% E6 P% j W公仔箱論壇２．蛋白質加脂肪和油脂
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* E+ m' e6 V' P& h' H0 @- X9 Ftvb now,tvbnow,bttvb３．蛋白質油脂配酸性水果& }& h1 `7 E8 t
3 g7 ~$ ]! j- Z- C. I４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m& E# L X1 m
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５．蛋白質油脂配海菜- K# o" w: |) A+ D# h, { j
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６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜tvb now,tvbnow,bttvb' N: d" T' {1 r* v* H- k4 y" j0 j& O
5.39.217.76: c1 J& S- z) ]2 a, }4 G* x
７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜tvb now,tvbnow,bttvb; _' N" s0 F3 R
; H# d) B# E6 j公仔箱論壇８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
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