1. 番石榴：
2 Y/ s: ?, _$ z( i6 f. t0 L6 j9 y公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
2 C# ^+ H+ g d7 ^' ]1 mtvb now,tvbnow,bttvb而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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" y4 K; u" K p" p) F; ftvb now,tvbnow,bttvb2. 菠蘿：, B) h/ `' }4 f8 j1 j: h
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。5.39.217.766 M# _7 [& O/ B% Y; b* U" t
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e6 c2 e" T. O; }
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3. 水梨：
9 Q8 t0 B4 n( K) L5.39.217.76含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
4 h/ j# V& Q8 ^, d! D; {# J" I9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 q/ U2 ?9 |; v7 `
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4. 香蕉：
8 r4 z% L8 [3 j/ `3 b3 g2 ?3 b" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U5 z3 y4 W' Y# S+ K) j
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
# h% F: [8 u _: m- G礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！公仔箱論壇- v) G+ T* h; u, l. `2 ^
) ?' M$ E" E! [0 q/ Y. D B; t+ M+ f Jtvb now,tvbnow,bttvb5. 西柚：; f1 u4 g9 e) D d9 z, z
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，$ A7 F9 B+ J8 Z: j }% L7 Z
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
& x8 a: S' z1 A4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。5.39.217.761 c$ Y. @5 ^7 ~2 }, J. b
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6. 青蘋果：
+ x; e: o h' c: ]* h6 @5 D/ O8 S公仔箱論壇蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
# [. R( N* u: I$ s, m- c) L! n* ?而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，5.39.217.763 N8 T6 l0 N& T9 F: }
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
+ Q# p$ `8 J1 s; p$ m6 j' g8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb. y2 u2 ?4 t" m! G* u
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7. 木瓜：
6 G; l& W K/ E8 r& m; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，tvb now,tvbnow,bttvb6 B- V7 J- d! f5 h
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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% i1 L, z. E# i! t8 m& @& ]4 U8：奇異果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q& i9 ?% \) a
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，5.39.217.76: T) y2 a8 H( n
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，公仔箱論壇9 q3 _* Q0 h* y$ M7 z: C9 u* K
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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