1. 番石榴：% O z6 D1 P# P
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
% A8 A/ ]! r. m' o公仔箱論壇而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：) D( J/ g8 N7 a* T0 O
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
, i3 d/ H. O5 y# v5.39.217.76鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J' x4 D) @' z
# s* G- n0 Q7 o6 B+ Y' E( \5.39.217.763. 水梨：
0 x, z* _4 B* U( v! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
: C' M9 R; P9 U- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：5.39.217.766 d1 _1 ^5 {4 e' i
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s! f" F) X! t8 L
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
r+ K1 c) e6 `礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：
! @+ I3 a Y1 |0 j/ g! [0 r' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
: L( X+ N* _/ i6 g0 M假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，: R% W- m4 k4 T6 P6 j
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇6 ?4 R1 r8 o7 V( v( j
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6. 青蘋果：
. C8 e* t) F- O6 K0 o6 f+ l3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb6 J$ p6 P$ J( J8 S. Z2 T3 \
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
) H+ s. Q+ n7 b" I+ s; [公仔箱論壇多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，5.39.217.76# u/ k2 V9 L/ X1 |
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。4 f% F9 M1 p0 M5 g; I
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7. 木瓜：
0 W2 ^) j$ M8 |含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.767 { v: n8 q& c' L3 D
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。- F" g& r; O4 _5 o
: u* s! v, R- `/ c) rtvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：公仔箱論壇1 q9 i6 `8 Z& ?& n
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w) X6 n& a' j
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb. q/ K4 I+ p1 s% o$ f9 N U
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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