1. 番石榴：公仔箱論壇* c8 g- u2 Y! w6 t ]/ h3 ?; u
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb! D; ^' H4 a" a. }- f" N8 {3 X& @
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb; k* I; O% W( T; z! Q7 f0 y3 C: V7 H
. G. L+ @. L! P, p* _! q7 y2 F) i公仔箱論壇2. 菠蘿：
/ V9 B; ?1 D$ K9 o8 q1 C含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。5.39.217.761 l# F. v+ i$ n& Y2 |) K$ `- X+ \, S
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：
. u3 Z0 m; {6 D; c* w7 o7 {tvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，8 u: ~9 n9 {- k" [
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：- K* u2 p+ s8 j9 F; o* z- L* V
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，6 G) l( E4 |# I- p j" L; F. o3 F
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
! M$ m# q. ^* `礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：4 D6 p& G! c1 j; A: r# S
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
5 g( ^9 }6 i2 `% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，公仔箱論壇6 Z) u5 d" ^% ^+ R) q4 X) r4 `' R
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb2 G( p: c8 W3 R# a6 F/ f
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6. 青蘋果：
' Z) k* n0 {! ?+ S& D$ q# b蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
: y8 A" t/ V% e. t$ T I公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
" m. h0 v, j! f" }: E多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
0 D5 k' H9 |' V$ V0 c- i0 e公仔箱論壇可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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- b. |# ?: }6 `# s, t: g5.39.217.767. 木瓜：
, z0 @$ ]3 @) _6 r' G9 ~含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
) P2 h4 X7 t* l5.39.217.76更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：
/ P( z; o% y+ q! r/ T6 K5.39.217.76奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
- T$ v, M- z7 M; g, Y. L5.39.217.76同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
' T+ F1 [" X7 S; N( N! m* ^5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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