1. 番石榴：tvb now,tvbnow,bttvb: B5 [8 Y6 c% A' B* B
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
8 u5 D# `* E8 U. j8 B而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：
) @, ]( E7 I$ y9 Q' c* ]' Y$ \公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
, B. y& b1 F! a# k u鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。5.39.217.76; g8 W: w1 \1 f' R+ y4 i- y
. C6 C: A- ?* d/ Y; e3. 水梨：tvb now,tvbnow,bttvb& ?( W0 Z! v8 t
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
1 U) g/ A4 P1 d9 @+ X$ @既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。 n: `6 H$ ^, j9 H# m) Q% Z8 Z) q
( x* [- t4 X7 W+ q4 S1 {公仔箱論壇4. 香蕉：公仔箱論壇# X; _) z, g: O: s/ u( X5 }; a
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
% I6 Z, d0 b# @& ?; L( @% K3 Q) c熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
: O2 }' M$ F' s8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb; j( f% t" {- y" Q- c" r
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5. 西柚：
; V2 @) A2 d/ z7 v5 J5.39.217.76含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
8 Q6 G/ L- L8 l3 V( i5 h3 [8 ?公仔箱論壇假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
! N* d! O! D. o( utvb now,tvbnow,bttvb最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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1 m, U( v, v; ? G8 Mtvb now,tvbnow,bttvb6. 青蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j9 |/ k# G5 w2 v( H
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
, b8 |4 ?8 V8 c- Atvb now,tvbnow,bttvb而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，6 ]& i9 J. O6 K, ]$ H& ^% b7 J! l
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，5.39.217.76! B) v: q2 {& ?" j. ^& r$ i2 x# N
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^( a( Z6 V9 Y- j. K6 ~
$ I3 y% k, H# M/ h5.39.217.767. 木瓜：
( l+ [* G3 c' \& m- g( A0 l' x6 J0 R9 T公仔箱論壇含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，tvb now,tvbnow,bttvb" g) f3 c6 Z1 H/ g4 s+ {" ?
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M7 K W- e) u3 n3 a
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8：奇異果：* B2 A* M( q+ F9 }) Q; E
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
, _, N) M. }/ H1 u5.39.217.76同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F2 j* @7 h9 m: x% \( ]3 @
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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