1. 番石榴：tvb now,tvbnow,bttvb: v( A) i8 {5 t' D+ {$ w$ w" a4 Z: s
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。6 O3 V& N1 o6 X$ H: d; ? o
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb& {! P, M$ }# D3 U# L8 Q
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2. 菠蘿：
# S/ ~1 ]+ B8 N, b! R/ @9 M含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。5.39.217.76- f3 k/ u* o$ E l
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
0 r( z! H. ~) i1 a3 R+ Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; N2 |) t- E) ~1 F% d. N
3. 水梨：tvb now,tvbnow,bttvb( q' [: A! O9 h* b8 S2 K
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G+ _/ j0 m: d1 w
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4 L0 N* d, s: i& d* `8 K pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 香蕉：( A- c# E. n( p0 v6 z$ I4 V
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
, ^; L$ S- J, i1 v" O Q9 Ltvb now,tvbnow,bttvb熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
! p1 t5 v4 T' m/ x9 ?5.39.217.76礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb4 {$ t5 X8 X- O7 Y0 D4 x$ f
9 I) P$ w% U x- v% i5.39.217.765. 西柚：
# m0 \, [' X: Y Y$ M含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，公仔箱論壇 @3 X, Q' r: T: c B* Q+ s3 N
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j- y3 p) r3 Y Z9 H4 t3 G, Z# ?
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z/ @3 A. U% z9 y# Q: c7 q
{8 I/ a2 w& n4 b- B& S5.39.217.766. 青蘋果：
5 x6 {( Q- {4 F* M; h! @* p- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
$ a! r" J, D' X W6 i: Y: O1 N而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，tvb now,tvbnow,bttvb# E/ S+ Y7 u; m/ c3 G6 L$ Y1 w
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
* O8 i* Q- h5 R1 M3 \tvb now,tvbnow,bttvb可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。7 F+ t4 G1 Z! R7 K b! y
5 ^- [' _/ I5 z$ j% O3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 木瓜：
- g, k0 k+ ?9 b7 U3 x+ G/ k# u含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.764 `# m% D7 r+ L. I$ S$ T
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：5.39.217.76. m: c# u5 j9 H, K
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvb now,tvbnow,bttvb+ [3 K+ ]! q1 Q2 d
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
/ l. u5 k0 R9 J/ B5.39.217.76鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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