體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、5 e3 g( w% f1 J3 f" M, ]
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、/ H' A3 b( ^1 y1 j& @7 B. P
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇, L9 ^5 v2 y+ L( [0 N7 B
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、4 o2 X, Q6 X c. K: t& w5 W
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
+ w* {0 L0 ^! K# \. e: m( p$ l3 B5.39.217.76那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
7 K% j# h3 `: ]/ Q, p4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t( J* @' H9 S; i4 A. {
第1招：越懶越要運動5.39.217.76# T+ o' ~! o7 c5 [# W( v& e8 B
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、tvb now,tvbnow,bttvb; A! a2 M: ~7 \
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，- n3 ] d3 Q4 a( l. H
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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- B R0 L$ |- \2 U( Rtvb now,tvbnow,bttvb運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
0 n; D. L8 s* J0 Y& d7 m0 ?健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。公仔箱論壇! l. b: [# a5 A3 O# h+ E" p' x
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第2招：飲食清淡適量
# H9 l) B7 C4 J8 d E5 \, W腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。5.39.217.76: j# ^& ^2 h% R3 h
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
9 j5 }/ B+ c0 I# V% jtvb now,tvbnow,bttvb甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
) g9 V6 m& j9 |5 P2 K- [1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w: b# |9 S. S( B) @0 S" ]
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。9 F0 Q- V5 N0 o# [) K& ]& |
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。8 E' J6 C. R. G4 V
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日常生活中應留心下列事項：9 t9 x: t7 p! M, i
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb+ q' R. o3 g& y- z# s$ e
# w, \; g. v. |& e/ E9 Itvb now,tvbnow,bttvb2.潮濕下雨天減少外出。
8 T; i; e; a# @ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w, q' X A" Y7 G
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。4 g1 R# T1 P/ W
+ X& h, Z7 ]( k1 d% A0 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
/ C5 M4 l. j; z7 L) v# a3 s5.39.217.76還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
- g- v+ e. M+ ^, n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X% v3 ?- s# o
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
( x( V6 a3 o& R$ N公仔箱論壇祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [8 @; I. R( S; N( Q
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
" `9 e4 p/ K9 N+ `有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
, f3 X1 {5 D9 ]8 J/ F可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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9 ~( g! L4 [" Z& Ktvb now,tvbnow,bttvb此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D _, C8 o/ l! T. q/ W0 u7 c
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
5 ~ U" M7 k; |* P* a$ U值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。公仔箱論壇" i/ X. M9 |( ^4 g* V& P. i
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第5招：妙用蔥、薑、蒜5 {* T; T, G: A
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。; z" Q5 Z$ {: S: u8 ]
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，公仔箱論壇& Q* j7 Q( V) l/ l2 J1 f* l0 j
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇* Y4 r, t; h3 X5 L' q, O7 [
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自我檢查：& P8 F: F% E+ K1 m0 @4 o7 V! a
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：# w4 f# B" h! s. A' g6 D/ c3 E
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕