體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、9 u7 W g8 E8 x
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、tvb now,tvbnow,bttvb0 v' } ]3 y- N$ i) G! U
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
0 R( x2 G# l) A7 a/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、, ^5 {2 D# z) h' `0 A0 L* G! J
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。5.39.217.76) J6 M$ Q: \1 c* v
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。5.39.217.76) n2 r: u. V! U5 a' G- Z/ L
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第1招：越懶越要運動1 A, T9 q/ u$ J( H% @/ Y
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
& J% V% y1 K( k5.39.217.76四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，公仔箱論壇: `$ h) y( j. I% t' \' d H
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。, J, ~6 j; G! d- g
4 E! f7 X O( n3 u9 } B, D+ M b運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
+ C1 R& M0 J! m8 `8 k+ m1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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9 m& Y$ g: \' X" v {5.39.217.76第2招：飲食清淡適量
* }2 f7 E$ \6 M) s/ l; u$ F/ x h! U公仔箱論壇腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。/ m& M M. @5 t* T, n
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb6 t7 [5 s+ l2 I5 `" {. @& v
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
& }( q/ \: m& y: F+ O# ~% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ }9 v: {* | g2 b) F, ?# C公仔箱論壇生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
5 C9 E7 d7 F% u公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g# S7 G( _# X' v' ~9 H
) w! c' v; P9 q* G Y# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：避環境的濕氣
5 u; S+ m9 ]( A, Z! l5.39.217.76我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l( j' ?6 L5 e. t
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y- @( g. r) g
" Q' a& Y; Q# E9 z V1 R" y$ n" o; X日常生活中應留心下列事項：
# {, u) A( ?. U$ z0 vtvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。公仔箱論壇7 q2 @, u4 b" d" N; r# T0 i/ }2 l
8 m# g+ e+ `1 F. ^! u公仔箱論壇2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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* O+ f1 _$ ~. P1 d5.39.217.764.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
5 B& n/ r: g5 `! f. q( H& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
/ I8 Q, }% J% P/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! I. [' Z7 `4 m$ J公仔箱論壇第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
% n/ t1 G: G# U- F5.39.217.76祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
7 K4 Q: |$ \- H% C' Z; i! F7 Q公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
. x9 O. B' p. C5 N' o, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
' d3 H4 N; l( f% t" Rtvb now,tvbnow,bttvb可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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+ i- i7 |2 i" w- M. M0 Otvb now,tvbnow,bttvb此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，; q" p% ?3 D9 g! l+ [$ M! ?6 I
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。公仔箱論壇" L( `# t }4 W `$ M* Q
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。5.39.217.768 Z& i7 E t- K3 [3 o5 M5 A
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第5招：妙用蔥、薑、蒜公仔箱論壇5 p7 K& @7 ^, P4 A
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。% p! z8 ?1 g6 [, _' i
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }; x7 Q6 Y! P! s) O
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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0 n- b; U# K* a( l+ e! o自我檢查：5.39.217.76, e7 J# M' _+ u8 s
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：. s3 g% |/ \/ N4 ~
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕