體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @ z) E' `# e) d2 l
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c3 n! O5 r$ C$ t5 C% n1 v" i
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，5.39.217.76' Q# S; d& l2 p- E/ @
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb3 F0 ?% b8 R$ ~
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇% M" ^% {" ?: \, a; |: a0 R
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。. n8 T/ J5 ~) H' h) G4 S. m2 y! M
! t2 n4 n6 a+ U3 `# b9 D第1招：越懶越要運動6 J1 d1 o$ \" Q. ~3 i- P
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
# e+ z/ A4 ^& K% Q$ J公仔箱論壇四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
) W$ Z( m: K7 V- b4 l必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、& v; P! ]6 T! {5 Y8 e1 h
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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: G' ]4 H$ j$ l4 x$ o* t. n5.39.217.76第2招：飲食清淡適量
6 w0 E& u- i5 S5 T" B) S腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。0 W6 G0 Q. D! O( m1 `0 Z
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb; O9 F" C! u* Q& Z- P+ j# S
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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+ d2 R. \+ u* s) [5.39.217.76生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、tvb now,tvbnow,bttvb5 a; W+ E Z1 t/ c. \# ?, M
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。$ ]$ l8 Y) \+ y. Q2 C
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第3招：避環境的濕氣5.39.217.76( [; P( ^. Z. ?+ H& t, L* j6 s( v
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。* x* j! R5 q, _7 z
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：
/ d! s: o5 t0 ttvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。tvb now,tvbnow,bttvb% I5 V% { }$ k7 @+ C
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。公仔箱論壇9 n. i+ V2 G7 Y. l# W
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
- O7 Z0 V) P- l; h6 o1 F還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯4 t/ {8 ^" Q0 N! r
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，2 a. L9 L& p' _* U
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
1 e# d& a. C0 v& y/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j" B* r; M' N. G
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。5.39.217.76- ~ d4 j+ Y* i+ C% l; Z
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f. q+ [3 S% y- C* f/ [4 L4 j
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。" G+ w& |* r$ K7 `( C" O- S1 S0 V B
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~7 D. J- w/ L! c+ q
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第5招：妙用蔥、薑、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K9 n$ h2 c$ o8 M8 p- [% h c2 W, b
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
6 u% {3 }1 b3 Q8 v+ }公仔箱論壇例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，$ u% I# s7 p1 }( E6 o
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @+ d, N) L+ ]& \5 o! M
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：公仔箱論壇) j8 H) g" d9 W. J
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕