心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。# ~- D0 R" D4 D" p; S
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其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！5.39.217.76( s: B3 M1 |. l1 u
& n! K+ J% ?. w+ J消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！
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許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：5.39.217.76+ H: h& z' Z' j* o4 Q0 ^
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
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把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。
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3 v( p N5 v m' @過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
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# n* X' o( z9 I7 }- u! Z8 A- G% s& J5.39.217.76強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
' t$ ?5 t+ L; g0 B0 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 k% C. F0 O: Y1 s7 A q
情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
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" }, n+ G( f5 @. e% b: u4 _tvb now,tvbnow,bttvb常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。# P5 K. R" `- Q: c! C5 t
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諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
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$ @- v: X, M# |" f6 X8 _7 |親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。% I) J) E5 D! K* I* S
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踏出幽默的第一步-自嘲
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% L9 c9 f1 E6 M$ ~tvb now,tvbnow,bttvb澎恰恰不諱「大鼻孔」，
3 T2 {' `& K0 w# w* s公仔箱論壇白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
3 _' G: Z# I5 J鄒美儀也笑談「超大型身材」。
% U& g% p, j. ~& w* C自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
3 n+ Z! ^" e. y' D, ^+ Z9 F# F, S+ w% l公仔箱論壇也是最穩當、不得罪他人，
$ a. n8 i3 o# |9 k7 utvb now,tvbnow,bttvb又能大受歡迎的說話藝術。
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2 A! |% ^' z3 m: i7 L, }tvb now,tvbnow,bttvb多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。tvb now,tvbnow,bttvb' u# V1 X" y# d/ m, Q. u& Q+ r, A
& j3 l( }- V7 J F0 e5.39.217.76宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
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一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。公仔箱論壇' Z1 g$ C+ ^0 z, a6 ?+ M. S
' M$ ]' e- d% q& O) o2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
3 s& T+ T$ z/ F) t, J; q) h1 S4 u. ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 T7 Z2 V- z4 m/ q5 L! h! ~5 G
「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N. w( h7 V+ Y
9 o! x: T: N1 k4 ^# O, S2 \雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。5.39.217.76$ m+ x7 f& A9 s3 i; X- ~
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想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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