早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）. w9 t9 o8 {4 }* G l/ n
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )公仔箱論壇4 I8 P" M) j9 X' U+ A5 I
! c+ X; m" k4 _% W5.39.217.76(一)葉酸的作用
1 f% O- B) g. @& l. I! s" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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1 q* H& R& R- Q7 ^0 D5.39.217.76另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？
5 ]( P6 k& L0 G, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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+ ?& S, A6 F, T; V) S: ~公仔箱論壇台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 B* f& T; U7 {- W. \! l
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(三) 葉酸的來源
" ^# ]; n" \0 ^: Y/ t, o. ~許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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2 k+ O- Y2 b J3 k( u- K; X公仔箱論壇(四) 如何補充足夠的葉酸？
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) c+ r, F1 ]% q! ~4 \0 {0 V5.39.217.76葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
% y2 ]7 r/ z5 [/ g, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i% n! x- q2 E, h0 n3 B
•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：tvb now,tvbnow,bttvb- d3 F8 I; H e. Q! y) A- k* k- h4 t
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! v8 ], a1 U( l( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳丁tvb now,tvbnow,bttvb2 g' L2 R+ r- `- O: [" _' f/ ]4 X
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' |! {. p R6 o4 a公仔箱論壇(五) 葉酸小叮嚀
8 d7 b5 e" u! q( M, B* ]9 W研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： 公仔箱論壇+ ?* B, S4 D* [+ f, o
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
! H" h: w$ \6 x0 a7 n5.39.217.76若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。tvb now,tvbnow,bttvb3 `2 M f* L, @1 \0 p
. }) E9 K. X& r* N5 r0 C3 T0 K( G公仔箱論壇Dr.Chen門診問答tvb now,tvbnow,bttvb E% K8 d [' e4 N5 h5 o; U
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 5.39.217.76. m: h7 v* o; X) |1 l5 T2 U
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J7 D" o- |- M" e, }
( |! k) S3 L" x3 j5.39.217.76Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ 6 h3 a' o8 {5 U0 T
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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, k+ u. r2 ^+ z. o8 }小叮嚀
6 \* G2 m5 b6 {/ }: n% t) R8 M' R單位的換算
3 ]4 H9 I# A: S: Q6 J6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）5.39.217.76. s, d7 |( ?0 d7 Z/ H
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
% p$ `1 o6 L% P h5.39.217.761 mg =1,000μg" D& G( K9 {7 [* H8 e( M( q/ E6 G8 o
4 I: t0 B1 H/ `2 \Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
6 n; Y$ |' S" ?: W" q+ M( J% H5.39.217.76建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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3 O/ ]+ Q$ ~1 h" q" l. p5.39.217.76Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
8 V7 w3 ^& C6 i( G, c3 M新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T( A& f' d# @9 ^" X9 n! p4 h
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
* j$ ?- E6 H* i; V- M/ [公仔箱論壇水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
# Y) q0 Z$ y* Q" ]" O2 c! {1 k10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
2 s3 w# g. r2 v6 [0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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維他命 A 1IU = 0.3 微克
5 Z% @9 L: Z1 p5.39.217.76孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。, S9 W d" G$ Y. r! O: D
7 ~0 d5 B( V; Q9 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ F) _2 Q' n5 q9 U V+ o6 h
脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： - n$ z- R$ z4 s2 P' R9 T, R
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） * `/ ?0 k* G( d! N$ [6 q
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram 公仔箱論壇: F. q2 J! D" ~" }& ?3 |. u, Z
維他命 D 1IU = 0.025 mcg ! A! @9 M5 V( \! p
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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