[冷知識分享] 運動時用口呼吸最好

wood121

$ V" U, p- a" v8 U* H- Y
課堂上，老師告訴我們，平常不要用口呼吸，這樣有利於健康；而運動時，最好用口呼吸。這是為什麼呢？這是因為劇烈運動時，人體需要大量的氧氣，因此只有盡可能地吸氣和呼氣，才能保證身體的需要。如果光靠鼻子，這個入口就顯得太小了，這樣勢必會加快呼吸頻率，增加呼吸肌的負擔，容易產生疲勞。如果用口呼吸，或者口鼻並用呼吸，這樣通氣量增加了，就可以滿足運動的需要。