[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。tvb now,tvbnow,bttvb0 r3 Q# y  [" l4 a
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　　做法：公仔箱論壇  H! J* m& a% q; X
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
8 }( q1 T, s3 U: f9 ^3 ?　　2. 红枣洗净，拍扁去核；5.39.217.769 _: L5 N5 N! l) ?
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。; z& J8 z  l- E* B; U2 q$ g: ~. X
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　　功效：5.39.217.761 V4 j5 Q1 s# ~
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。. v8 C3 l( V# G2 }
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　　●靓汤心水2 Y1 r. p  U2 v
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。