[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。5.39.217.76# Z* T$ R0 Z; E! Q. @' l5 A
　　2人份9 ?: B" s( Y# {3 l) J- j# b. O
　　做法：公仔箱論壇% f+ a, B) \7 s+ {+ N7 F' v
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；. |; s; d- i5 e. y
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
; k  ^( l3 K' l* j( h6 [0 F公仔箱論壇　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。5.39.217.761 h" q! e$ U8 C6 i( \' e' m0 R
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　　功效：5.39.217.766 h: u4 {3 t! J  @2 P
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。tvb now,tvbnow,bttvb, K& S( Z3 Z" e

: C0 z8 q' L8 {2 E3 |　　●靓汤心水5.39.217.76) ~( o' S0 e0 j5 g+ T& w
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。